رجيم الارز غاية في الروعه

تريدين انقاص وزنك ولكنك تحبين اكل الارز والمكرونة اليك الحل.
رجيم مليء بالكربوهيدرات وبالرغم من ان الكربوهيدرات هي اكبر سلاح يقتل الرجيم الا ان ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في هذا الرجيم وافتقاده الى السكريات بشكل كبير يساعد علي انقاص 10 الى 11 كيلو في شهرين ويصلح رجيم الكربوهيدرات لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد اوزانهم على 100 كيلوجرام.
ويجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر وينصح بشرب المياه من 8 الى 12 كوبا يوميا يكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول الى الوزن المثالي.
الاسبوع الاول:
الافطار موحد: حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل.
السبت:

الغداء: اي نوع من السلطة بدون زيت.
دجاج مشوي “صدر دجاج” نصف توست.
العشاء: شوربة خضار 2 توست مع جبن ابيض.
الاحد:
الغداء:3 ملاعق ارز مسلوق دجاج مسلوق.
العشاء: عصير فواكه طازج توست مع جبن ابيض.
الاثنين:
الغداء: خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوي.
العشاء: سلطة تونة 2 توست ريجيم.
الثلاثاء:
الغداء: 4 ملاعق ارز طبق خضار مسلوق.
العشاء: 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الاربعاء:
الغداء: تونة سلطة خضراء.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم.
الخميس:
الغداء:3 ملاعق ارز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء:عصير فواكه طازج.
الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: كوب عصير برتقال او ثمرة برتقال.
الاسبوع الثاني:
الافطار موحد:عصير فواكه طبيعية.
السبت:
الغداء: خضار مسلوق بيض ستيك.
العشاء: 2 ثمرة فاكهة.
الاحد:
الغداء: 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.
الاثنين:
الغداء: سلطة خضراء صدر دجاج مشوي توست ريجيم.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت.
ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
الثلاثاء:
الغداء: خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: سلطة فواكه.
الاربعاء:
الغداء: سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء:سلطة فواكه.
الخميس:
الغداء: 3 ملاعق ارز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء:عصير فواكه طازج.
الجمعة:
الغداء: سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء:عصير فواكه طازج.

رجيم الارز غاية في الروعه