اقدّم اليك بعض النصائح لإختيار الرجيم.
*التغذية: هذه من أهمّ النقاط التي عليك أخذها بعين الإعتبار لدى اختيار الرجيم. فمن الأساسي الحصول على تغذية متوازنة، يجب ادخال أمر من جميع مجموعات الطعام كي تضمن حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسيّة. لا تحرم جسمك من أي أمر يحتاجه.
*يتمّ الدفع للمشاهير: من منا لا يعرف تاثير المشاهير على الناس. غالباً ما يتمّ التسويق لطريقة خسارتهم للوزن. تذكّر دائماً أنّه غالباً ما يتم الدفع لهم كي يسوّقوا للطريقة التي خسروا فيها الوزن.
*هل هو بالفعل ضروريّ؟: من النقاط المهمّة الأخرى لدى اختيار رجيم هي أن تسأل نفسك: هل أنا فعلاً بحاجة لرجيم؟ غالبا ما نرى على التلفاز ووسائل التواصل الإجتماعي صورة معيّنة للجسم المثالي. من المهم أن تخسر الوزن لأسباب صحيّة وليس لأسباب جماليّة.
*الكلفة: إن كان بإمكانك تحمّل كلفتها، فإنّ المراكز التي تقوم بارسال الطعام الخاص بالرجيم اليك ممتازة خاصّة ان كنت تجد صعوبة في الإلتزام. ولكن العديد من الأشخاص لا يمكنهم تحمّل كلفة هذه الخدمة.
اختر رجيما يناسب ميزانيّتك ولا يطلب منك شراء العديد من المكوّنات الباهظة التي لا يمكنك تحمّل كلفتها.
*العديد منها لا تنجح: من المهمّ معرفة أن العديد من انواع الرجيم لا تنجح. ولهذا السبب نجد العديد من الكتب التي تتحدّث عن أنواع مختلفة. من هنا يجب أن تعرف أنّه يوجد العديد من انواع الرجيم الذي قد لا تنجح ولن تكون أنت المشكلة.
*الشروط الصحيّة: قبل الإنطلاق في برنامج رجيم تأكد من الأمر مع طبيبك أوّلاً. لا يمكنه فقط أن يقدم النصائح اليك الّا أنّه يمكنه أيضاً الاخذ بعين الإعتبار المشاكل الصحيّة التي لديك.
*الضجر: من النقاط المهمّة أيضا هي الضجر. إن قمت باختيار رجيم مملّ ولا يقدم أي جديد ستشعر باليأس منه بشكل سريع. إن كنت تحبّ الحلويات يوجد العديد منها والتي لا تضمّ وحدات حراريّة عالية. قم باختيار الأطباق التي تحبّها ولكن بكميّات مقبولة وبدون وحدات حراريّة.
*التغذية: هذه من أهمّ النقاط التي عليك أخذها بعين الإعتبار لدى اختيار الرجيم. فمن الأساسي الحصول على تغذية متوازنة، يجب ادخال أمر من جميع مجموعات الطعام كي تضمن حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسيّة. لا تحرم جسمك من أي أمر يحتاجه.
*يتمّ الدفع للمشاهير: من منا لا يعرف تاثير المشاهير على الناس. غالباً ما يتمّ التسويق لطريقة خسارتهم للوزن. تذكّر دائماً أنّه غالباً ما يتم الدفع لهم كي يسوّقوا للطريقة التي خسروا فيها الوزن.
*هل هو بالفعل ضروريّ؟: من النقاط المهمّة الأخرى لدى اختيار رجيم هي أن تسأل نفسك: هل أنا فعلاً بحاجة لرجيم؟ غالبا ما نرى على التلفاز ووسائل التواصل الإجتماعي صورة معيّنة للجسم المثالي. من المهم أن تخسر الوزن لأسباب صحيّة وليس لأسباب جماليّة.
*الكلفة: إن كان بإمكانك تحمّل كلفتها، فإنّ المراكز التي تقوم بارسال الطعام الخاص بالرجيم اليك ممتازة خاصّة ان كنت تجد صعوبة في الإلتزام. ولكن العديد من الأشخاص لا يمكنهم تحمّل كلفة هذه الخدمة.
اختر رجيما يناسب ميزانيّتك ولا يطلب منك شراء العديد من المكوّنات الباهظة التي لا يمكنك تحمّل كلفتها.
*العديد منها لا تنجح: من المهمّ معرفة أن العديد من انواع الرجيم لا تنجح. ولهذا السبب نجد العديد من الكتب التي تتحدّث عن أنواع مختلفة. من هنا يجب أن تعرف أنّه يوجد العديد من انواع الرجيم الذي قد لا تنجح ولن تكون أنت المشكلة.
*الشروط الصحيّة: قبل الإنطلاق في برنامج رجيم تأكد من الأمر مع طبيبك أوّلاً. لا يمكنه فقط أن يقدم النصائح اليك الّا أنّه يمكنه أيضاً الاخذ بعين الإعتبار المشاكل الصحيّة التي لديك.
*الضجر: من النقاط المهمّة أيضا هي الضجر. إن قمت باختيار رجيم مملّ ولا يقدم أي جديد ستشعر باليأس منه بشكل سريع. إن كنت تحبّ الحلويات يوجد العديد منها والتي لا تضمّ وحدات حراريّة عالية. قم باختيار الأطباق التي تحبّها ولكن بكميّات مقبولة وبدون وحدات حراريّة.
تذكري هذه النقاط عند اختيار الريجيم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق