افقد 5 كيلو في الاسبوع - اكيد

الحمية الاولى

فطور الصباح موحد

كوب شاي دون سكر + تفاحة



البرنامج

اليوم الاول / موز

اليوم الثاني / تفاح

اليوم الثالث / برتقال

اليوم الرابع / تفاح

اليوم الخامس / كمثرى

اليوم السادس / موز

اليوم السابع / تفاح

كيفية تطبيق النظام

بعد فطور الصباح تؤكل فاكهة اليوم بمعدل ثمرة كل ساعتين .

هذه الحمية تفقدك حتى 7 كيلو

الحمية الثانية

البرنامج الخاص بالدايت

فطور الصباح

كوب شاي او قهوة + 5 حبات لوز + كوب عصير برتقالة

الغذاء

شوربه خضار خضراء + 100 غرام سمك مشوي

العشاء

2 تفاح

السناك

1 علبة زبادي طبيعي

هذا البرنامج يطبق 6 ايام و لا يقبل التغيير في المكونات

تحياتي د/ هدى اخصائية التغذية بمركز الحياة الصحية - هيلثي لايف الكويت


:eh_s(9):

افقد 5 كيلو في الاسبوع - اكيد