تناول البيض في الصباح
يساعد على خسارة الوزن لأنه غني بالبروتين الذي يشعرك بالشبع لفترة طويلة ويقلل الكمية التي تتناولها من الطعام.
تنبيه : تخزين الطعام المطهو لأكثر من ساعتين في درجة حرارة الغرفة أو في الحافلات يؤدي إلى نمو الجراثيم ومن ثم الإصابة بالتسمم الغذائي.
المشي في الصباح باكرا هواء نقي للرئتين والتعرض لأشعة الشمس وقت الشروق يعطي حيوية وطاقة وكمية كافية من فيتامن د
لكي تتجنب اﻻمساك والبواسير : امنح جهازك الهضمي بداية مثالية في الصباح بكوب من الماء ويفضل أن يكون دافئا
شرب الماء الدافئ على معده خاليه في الصباح علاج ناجح لأمراض مزمنة وخطيرة وللأمراض المتوسطة كعلاج ناجح 100%
قد تشير الهالات السوداء حول العينين، رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم، إلى مشاكل في الغدة الدرقية تتطلب مراجعة الطبيب.
اﻻستحمام بالماء البارد له عدة فوائد منها...
يخفف من اﻻكتئاب
يقوي المناعة
يبقي الجلد وشعر الرأس أكثر صحة
يعطي انتعاش حقيقي لمدة طويلة.
فيتامين أ (a) يحافظ ويحسن من النظر كما أنه يحارب الإلتهابات الفيروسية، وأفضل مصادره الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.
الشعور بالعطش هو آخر خط دفاع للجسم ضد الجفاف. لذا حافظ على قارورة ماء معك عالدوام لشرب الماء
تناول الزبادي على المدى الطويل قد يقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لاحتوائه ع الكالسيوم والبوتاسيوم. دراسة جديدة
( يُفضل تجنب كامل الدسم)
يساعد على خسارة الوزن لأنه غني بالبروتين الذي يشعرك بالشبع لفترة طويلة ويقلل الكمية التي تتناولها من الطعام.
تنبيه : تخزين الطعام المطهو لأكثر من ساعتين في درجة حرارة الغرفة أو في الحافلات يؤدي إلى نمو الجراثيم ومن ثم الإصابة بالتسمم الغذائي.
المشي في الصباح باكرا هواء نقي للرئتين والتعرض لأشعة الشمس وقت الشروق يعطي حيوية وطاقة وكمية كافية من فيتامن د
لكي تتجنب اﻻمساك والبواسير : امنح جهازك الهضمي بداية مثالية في الصباح بكوب من الماء ويفضل أن يكون دافئا
شرب الماء الدافئ على معده خاليه في الصباح علاج ناجح لأمراض مزمنة وخطيرة وللأمراض المتوسطة كعلاج ناجح 100%
قد تشير الهالات السوداء حول العينين، رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم، إلى مشاكل في الغدة الدرقية تتطلب مراجعة الطبيب.
اﻻستحمام بالماء البارد له عدة فوائد منها...
يخفف من اﻻكتئاب
يقوي المناعة
يبقي الجلد وشعر الرأس أكثر صحة
يعطي انتعاش حقيقي لمدة طويلة.
فيتامين أ (a) يحافظ ويحسن من النظر كما أنه يحارب الإلتهابات الفيروسية، وأفضل مصادره الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.
الشعور بالعطش هو آخر خط دفاع للجسم ضد الجفاف. لذا حافظ على قارورة ماء معك عالدوام لشرب الماء
تناول الزبادي على المدى الطويل قد يقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لاحتوائه ع الكالسيوم والبوتاسيوم. دراسة جديدة
( يُفضل تجنب كامل الدسم)
نصائح طبية عامة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق