باسم الله الرحمن ارحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته جبيت أشارك معكم تجربتي في إنقاص الوزن لكي تستفيدوا و أتمنى أن يعجبكم الموضوع:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaa aarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:
أنا فتاة أعاني من الوزن الزائد قمت بنظام غدائي حيث ابتعدت عن الحلويات و المشروبات الغازية و كل الأطعمة التي تتوفر على سعرات حرارية كثيرة و صرت اهتم بالطعام الصحي كالخضراوات و الفواكه و المشوي و اشرب لترين أو ثلاثة من الماء يوميا و أمارس رياضة متنوعة كالقفز على الحبل و الحركات الأرضية و المشي اتبعت هدا النظام أربعة أشهر أو أكثر لكنني تفا جئت أني لم انقص سوى 3 كيلو خلال هذه المدة الطويلة لكن لاحظت تغيرا واضحا في مقاساتي حيث توسعت علي ملابسي و صار البنطلون القديم يلائمني
لذلك نصيحتي لكم يا بنات لا تيأسوا إذا لقيتم وزنكم تابت على الميزان فقد تكونوا قد فقدتم بعض السنتمترات من مقاس الجسم:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
اتمنى لكن التوفيق و مع السلامة:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7 ):
تجربتي في انقاص الوزن :معلومة مهمة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق