طُرُق التّخلّص من الكرش بعد الوِلادة
لا يُعتبر التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة أمراً بتلك الصعوبة التي يعتقدها البعض ، فإذا بدأت المرأة حملها بوزن طبيعي واكتسبت خلال الحمل وزناً بالمعدّل الطبيعي، والذي يتراوح بين حوالي 11 كجم إلى حوالي 16 كجم فمن المفترض أن تستطيع المرأة العودة إلى وزنها وشكل جسمها الطبيعي قبل الحمل في غضون أشهر، أما في حال بدأت المرأة الحمل وهي تحمل الوزن الزائد بالأصل أو ازدادت خلال الحمل وزناً أكبر من المطلوب فقد يحتاج الأمر حوالي سنة للعودة إلى وزنها السابق. ومن المهم جدّاً أن تسعى المرأة لخسارة الوزن الذي تراكم خلال الحمل والعودة إلى وزنها السابق، حيث إنّ عدم الوصول إلى ذلك يرتبط بالإصابة بزيادة الوزن والسمنة بعد 15 إلى 20 سنة. يجب على المرأة التحلي بالصبر في عملية خسارة الوزن بعد الولادة، والحرص على خسارة الوزن بشكل تدريجي، وعدم التطلع إلى النتائج السريعة التي تراها في الفنانات؛ حيث إنهنّ يلجأن إلى حميات صارمة جداً ويبدأن بالتمارين الرياضية الشديدة في فترات لا يجب البدء فيها باتخاذ خطوات كهذه . سنتحدث فيما يلي عن أهم النقاط اللازمة لمساعدة المرأة على التخلص من الوزن الزائد والكرش بعد الولادة.
لا يُعتبر التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة أمراً بتلك الصعوبة التي يعتقدها البعض ، فإذا بدأت المرأة حملها بوزن طبيعي واكتسبت خلال الحمل وزناً بالمعدّل الطبيعي، والذي يتراوح بين حوالي 11 كجم إلى حوالي 16 كجم فمن المفترض أن تستطيع المرأة العودة إلى وزنها وشكل جسمها الطبيعي قبل الحمل في غضون أشهر، أما في حال بدأت المرأة الحمل وهي تحمل الوزن الزائد بالأصل أو ازدادت خلال الحمل وزناً أكبر من المطلوب فقد يحتاج الأمر حوالي سنة للعودة إلى وزنها السابق. ومن المهم جدّاً أن تسعى المرأة لخسارة الوزن الذي تراكم خلال الحمل والعودة إلى وزنها السابق، حيث إنّ عدم الوصول إلى ذلك يرتبط بالإصابة بزيادة الوزن والسمنة بعد 15 إلى 20 سنة. يجب على المرأة التحلي بالصبر في عملية خسارة الوزن بعد الولادة، والحرص على خسارة الوزن بشكل تدريجي، وعدم التطلع إلى النتائج السريعة التي تراها في الفنانات؛ حيث إنهنّ يلجأن إلى حميات صارمة جداً ويبدأن بالتمارين الرياضية الشديدة في فترات لا يجب البدء فيها باتخاذ خطوات كهذه . سنتحدث فيما يلي عن أهم النقاط اللازمة لمساعدة المرأة على التخلص من الوزن الزائد والكرش بعد الولادة.
طريقة سهلة للتخلص من الكرش بعد الولادة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق