يعتبر رجيم الموز والحليب من الرجيمات المفيدة ، رجيم الموز
وقد لاقى انتشارا كبيراً نظراً لسرعة نتائجه، حيث يحتوي الموز على العديد من العناصرالغذائية المفيدة كما أن له فوائد جعلت من هذا الرجيم ناجحاً بامتياز.
من أهم هذه الفوائد :
إن تناول الموز في وجبة الإفطار يساعد على إفراز هرمون “الكوليستوكينن” والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالشبع والإمتناع عن تناول المأكولات.
تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشا المقاوم.
منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.
يعتبر رجيم الموز والحليب سهل التطبيق وهو كالتالي
وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الحليب الفاتر.
وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد ويفضل أن تكون من الأطعمة الخالية من الدهون.
وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً كحبة من الخضار مثلاً أو سلطة.
وجبة العشاء: هي نفسها وجبه الافطار وتتم قبل الثامنه ليلا.
مميزات رجيم الموز والحليب
تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الهضم والامتصاص ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
ويعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في رجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، كما يحتوي على فيتامين ج و ب6.
اتبعي هذا النظام إلى أن تفقدي الوزن الذي تريدين.
وقد لاقى انتشارا كبيراً نظراً لسرعة نتائجه، حيث يحتوي الموز على العديد من العناصرالغذائية المفيدة كما أن له فوائد جعلت من هذا الرجيم ناجحاً بامتياز.
من أهم هذه الفوائد :
إن تناول الموز في وجبة الإفطار يساعد على إفراز هرمون “الكوليستوكينن” والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالشبع والإمتناع عن تناول المأكولات.
تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشا المقاوم.
منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.
يعتبر رجيم الموز والحليب سهل التطبيق وهو كالتالي
وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الحليب الفاتر.
وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد ويفضل أن تكون من الأطعمة الخالية من الدهون.
وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً كحبة من الخضار مثلاً أو سلطة.
وجبة العشاء: هي نفسها وجبه الافطار وتتم قبل الثامنه ليلا.
مميزات رجيم الموز والحليب
تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الهضم والامتصاص ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
ويعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في رجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، كما يحتوي على فيتامين ج و ب6.
اتبعي هذا النظام إلى أن تفقدي الوزن الذي تريدين.
ريجيم الموز والحليب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق