قبل فطور الصباح
كوب ليمون دافء محلى بالعسل
بعد 45 دقيقة
3 ثمرات فاكهة + شاي او قهوة دون سكر
السناك
حفنة مكسرات نيئة
الغذاء
كوبين شوربة خضار مشكلة + شريحة خبز كامل .
السناك
علبة زبادي طبيعي
العشاء
سلطة خس + 100 غرام بروتين
البرنامج الرياضي
تمارين قلبية 3 مرات في الاسبوع
تمارين تقويه العضلات مرة في لاسبوع
لمزيد من البرامج و الوجبات الغذائية
تابعو مركز الحياة الصحية هيلثي لايف الكويت
متخصصون انظمة دايت و تخفيف الوزن
كوب ليمون دافء محلى بالعسل
بعد 45 دقيقة
3 ثمرات فاكهة + شاي او قهوة دون سكر
السناك
حفنة مكسرات نيئة
الغذاء
كوبين شوربة خضار مشكلة + شريحة خبز كامل .
السناك
علبة زبادي طبيعي
العشاء
سلطة خس + 100 غرام بروتين
البرنامج الرياضي
تمارين قلبية 3 مرات في الاسبوع
تمارين تقويه العضلات مرة في لاسبوع
لمزيد من البرامج و الوجبات الغذائية
تابعو مركز الحياة الصحية هيلثي لايف الكويت
متخصصون انظمة دايت و تخفيف الوزن
دايت قوي افضل و اقوى رجيم 2016 لخسارة 12 كيلو
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق