الثلاثاء، 22 مارس 2016

أعشاب مفيدة لصحتك ..ضيفيها لنظامك الغذائي

أحضرنا لكن اليوم مجموعة من الأعشاب المفيدة لصحتك و عليك
أن تضفيها إلى نظامك الغذائي، تعرفي عليها :-

الألوة فيرا :- لديها بعض الخصائص التي تعمل على خفض الدهون في الجسم
لذا قومي بغلي الصبار بالماء ثم تناوليه على معدة فارغة صباحا.

الريحان :-يساعد على خفض الالتهابات في الجسم، و كذلك يزيد من شهيتك
أضيفي الريحان إلى السلطات و استمتعي بالطعم اللذيذ.

الزنجبيل :-يخفف من الالتهابات و يعالج جميع أنواع الألم، يمكنك إضافة
أو تناول جذور الزنجبيل و أوراقه لطعامك.
الخزامى :-يمكنك إضافته إلى الشاي فهو يساعدك في التخلص من القلق و الاكتئاب
كما يساعد هذا العشب الطازج على الحد من التوتر.

عشبة الليمون :- يمكنك إضافته إلى كوب الشاي أو رشه على السلطة
فهو يساعد على التخلص من الغثيان.

المريمية :-أضيفيها إلى كوب الشاي فهي تعالج الجيوب الأنفية، و تساعد
في إنقاص الوزن، و يمكن أن تكون علاج لأي نوع من الصداع.

البقدونس :-يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج الضروري لصحة العيون
الشعر و الأسنان، يمكنك إضافته إلى طبق السلطة.

الزعتر :-يمكنك تناول كوب من شاي الزعتر فهو يعمل على تهدئة أعراض التهاب الحلق أو السعال.

النعناع :-يمكنك غليه و تناوله كالشاي أو أضيفيه لأي نوع من السلطة، فهو يطهر الفم
و يزيل الرائحة الكريهة و يخلصك من التوتر و الغثيان.



أعشاب مفيدة لصحتك ..ضيفيها لنظامك الغذائي

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق