كيف تنظمي حياتك أثناء فترة الحمل؟

كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل


1- الراحة
من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل ولا تنسى أن النوم والإسترخاء والراحة في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية نوم الليل
على كل حامل أن تتجنب القرفصة والضغط على البطن لأنه يؤدي إلى أوجاع في البطن والظهر
تجنب الأوضاع الغيرصحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة ...وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض وهي مقرفصة بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها
عليك مراعاة أختيار الملابس الملائمة



الرياضة
مارسي رياضة المشي ولامانع من القيام بواجباتك المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة أو ممارسة التمرينات الرياضية العنيفة فهناك تمارين خاصة لقبل وبعد الولادة ويمكنك ممارستها



- الغذاء
لن تحتاجي سيدتي أن تحصلي على كمية إضافية من الغذاء من أجل الطفل ولكن ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة ...أي أن تحتوي كل وجبة منها على جميع العناصرالغذائية الضرورية
وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة
وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة
أحصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته ..والبيض ...والجبن ...
وكميات مناسبة من اللحم ..والطيور ...والأسماك
الخضروات والفواكه الطازجة
وإذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلويات
وأحصلي على 6 وجبات خفيفة أفضل من الحصول على 3 وجبات



النشاط الجنسي
إذا كان لديك حالات إجهاض سابقة أو ولادة طفل غير مكتمل (خديج )تجنبي النشاطات الجنسية
وفيما عدا ذلك لا بأس به ...وأهتمي بالأوضاع التي لا تضغط على البطن أو تؤثر على الجنين



العناية بالجلد
قد تلاحظين بعض التغيرات الجلدية خلال فترة الحمل مثلا :
الصدوع (البطانة الفضية )فوق بطنك وثدييك وفخذيك والكلف الحديث (الصبغ السافع )على وجهك
ربما تصبح بشرة الوجه داكنة على الأنف وفوق الحواجب ومع أن هذه الأعراض تسمى (قناع الحمل ) إلا أنه يمكن تجنبها أو تقليلها
فإن الغذاء الذي يحتوي على البروتين العالي والفيتامينات العالية وخاصة (فيتامين ب وفيتامين ج )يمكن أن يساعد على تقليل البقع البنية كالبازيلا –الخضروات–المحار –الفاصوليا الطازجة –التفاح –البرتقال-الليمون ..وغيرها من الأطعمة الغنية
الإنتفاخ الشديد في الوجه سوف يترك أثرا من التجاعيد لاحقا ...حاولي أن تعملي مساجا لوجهك بكمية بسيطة من كريم مرطب لمدة خمس دقائق في اليوم وهذاسيمنع الجفاف ويقلل من خشونة البشرة
وقت الحمل غير ملائم لتغيير مواد التجميل لأن البشرة تكون حساسة جدا
يوصي أطباء التوليد بعمل مساج للبطن بزيت الزيتون وتغيير الملابس الداخلية باستمرار من بعد الشهر الخامس من الحمل



العناية بالثدي
استعملي حمالات ذات رفع جيد على ألا تكون ضيقة ونظفي الحلمتين بالماءالدافئ ودلكيهما بزيت الزيتون كل يوم ابتداء من الشهر الخامس للحمل ويمكن أستعمالزبدة الكاكاو للتدليك
إذا كانت الحلمة غائرة يمكن العمل على إبرازها باستعمال شفاطة اللبن والتدليك قبل الولادة بــــ6 أسابيع
ويمكنك عمل تمرين لفتح القنوات اللبنية بالضغط على المسافة الداكنةالمحيطة بالحلمة بإصبعي السبابة والإبهام ...وذلك للوقاية من الإحتقان وحمى الحليب التي تحدث بعد الولادة



العناية باللثةوالأسنان
داومي على تنظيف أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان أو السواك بعد كل وجبة
واستشيري طبيب الأسنان إذا كانت لديك أي شكوى

منقووول للفائدة

كيف تنظمي حياتك أثناء فترة الحمل؟

10 نصائح لرجيم صحي وسهل

- الفطار.. وجبة لا يمكن إهمالها
الفطار هو الوجبة الأولى اللي بتمد الجسم بالطاقة اللي بنحتاجها علشان نكمل اليوم بعد فترة انقطاع عن تناول الأكل أثناء الليل، علشان كده لازم تبقى وجبة صحية ومتوازنة؛ لكن بعض الناس بتكسل إنها تاخد وجبة الفطار أول ما تصحى من النوم، وده اللي بيخليهم يحسوا بجوع فظيع وشراهة للأكل أثناء اليوم، والأفضل إننا ناخد وجبة الفطار بدري أول ما نصحى من النوم.


2- التنوع في الأكل.. لريجيم ممتع
لازم نحاول دايما إننا نجدد في نوع الأغذية اللي بنحصل عليها خلال اليوم، وعلى الأقل نحصل على 20 مادة غذائية صحية ومختلفة خلال اليوم، علشان نتأكد إن الأكل اللي بنحصل عليه بيحتوي على نسبة معقولة من المواد الغذائية المختلفة اللي بتحتوي على الفيتامينات، والأملاح المعدنية اللي بيحتاج لها الجسم، والطريقة دي كمان بتخلينا نحس إن الريجيم ممتع ومش ممل.


3- تسوق وفق خطة معينة
اكتب قائمة بالمشتريات اللي إنت محتاج لها قبل ما تنزل تتسوق، وحاول على قد ما تقدر إنك تلتزم بالقائمة دي، وماتشتريش حاجات أكتر منها، وتجنب تماما إنك تتسوق وإنت جعان؛ لأنك أكيد هتشتري حاجات مالهاش لازمة لمجرد إحساسك بالجوع.


4- الاهتمام بشرب الميه.. لريجيم من غير تعب
الميه بتمثل 2/ 3 وزن جسم الإنسان، علشان كده مش لازم ننسى إننا نهتم بتناول كميات كبيرة من الميه والعصاير الفريش أثناء اليوم، علشان نحافظ على صحة جسمنا سواء كنا بنتبع ريجيم أو لأ؛ لأن كمان نقص كمية الميه في الجسم بيسبب الجفاف اللي بيخلينا نشعر بالجوع والتعب والإرهاق والدوخة وجفاف الجلد، وبعد كده نرجع نجيب اللوم على الريجيم.


5- البروتين والكربوهيدرات.. للتقليل من الإحساس بالجوع
الجمع بين الأكلات اللي بتحتوي على بروتينات وكربوهيدرات بنسب معينة، بيمد الجسم بالكمية اللي بيحتاجها من الطاقة؛ لأن الجسم بيحول المواد دي ببطء إلى جلوكوز، وده بيقلل نسبة إفراز الإنسولين، وبالتالي بيقلل من قدرة الجسم على تخزين الأكل على صورة دهون.


6- استخدم طريقة 80/ 20
ناس كتير بتشوف إن الالتزام بالعادات الغذائية الصحية، محتاج لطاقة وإرادة كبيرة جدا، وده صحيح فعلا؛ لأن التعود على نظام الأكل الصحي بيحتاج لوقت خصوصا بعد ما اتعودنا لفترة طويلة على الأسلوب الخاطئ في الأكل.
وعلشان تتغلب على المشكلة دي فالموضوع مش هيحتاج غير شوية مرونة يعني لو مش هتقدر تلتزم بالريجيم والنظام الغذائي بنسبة 100%، فممكن إنك تحاول الالتزام بها بنسبة 80%، والنسبة دي هتحقق لك التوازن في حياتك، وهتخليك تحس إنك حر ومش مقيد ومرتبط بضوابط معينة، وفي نفس الوقت هتقدر تتكيف مع العادات الصحية في أغلب الوقت، لإحساسك إنك مش بتعمل حاجة مجبر عليها.


7- الرياضة.. ركن أساسي من أركان الريجيم
لا علاقة لها بالحب والكره فسواء كنت تحب ممارسة الرياضة أم لا فالريجيم الصحي لازم تكمله بممارسة بعض التمارين الرياضية، لو كنت فعلا عايز تحقق نتايج على الميزان.
وعلى أقل تقدير، يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة 3 مرات أسبوعيا، والخبر الجيد إنك تقدر تعتبر الأنشطة العادية اللي بتعملها خلال اليوم (زي تنظيف البيت أو طلوع ونزول السلم أو غيرها من الأنشطة اليومية) جزء من الوقت الخاص بممارسة الرياضة لكن بشرط إنها تكون أنشطة بتبذل فيها مجهود يجعلك تنهج وتتعرق.


8- خذ وقتك في كل وجبة
أخذ الوقت الكافي في تناول الطعام، مش بس مفيد لصحة المعدة والجهاز الهضمي ولكنه أيضا يتيح للجسم الفرصة للإحساس بالشبع والامتلاء.
فالدراسات تقول: إن الجسم يحتاج لحوالي 20 دقيقة، قبل أن يبدأ في الشعور بالرضا والشبع لذلك تأكد دائما أنك تأخذ وقتا كافيا في تناول كل وجبة.


9- تجنب تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل
ناس كتير بتتبع في حياتها أسلوب في الأكل، وهو إنهم ياكلوا أي حاجة طول النهار، وياخدوا وجبتهم الأساسية والدسمة بالليل بعد ما يرجعوا من الشغل.
طبعا ده أسوأ نظام ممكن يتبعه شخص عايز يقلل وزنه ويوصل للوزن الصحي المناسب لأنك بالطريقة دي بتحرم جسمك من الأكل في الفترة اللي بيبذل فيها أقصى مجهود خلال اليوم، وبتقدم له الوجبة الأساسية قبل وقت النوم، وبكده السعرات الحرارية اللي بيحصل عليها مش بتتحرق وبتتحول لدهون تتخزن في الجسم.
والأفضل إنك لو ماشي على نظام غذائي تلتزم بالوجبات الموجودة فيه، ومافيش أي مشكلة إنك تاخد وجبة الغداء كل يوم وتاكلها في الشغل في وقت الراحة، ولما ترجع البيت تاخد وجبة العشاء على الساعة 6 أو 8 بالكتير، وتكون حاجة خفيفة ومش دسمة يعني ممكن وجبة العشاء تكون عبارة عن كوب زبادي وثمرة فاكهة.


10- قلل من السكريات.. بالتدريج
حاول على قد ما تقدر تقلل من تناول الحلويات والأطعمة اللي فيها نسبة سكريات كبيرة، وأحسن طريقة هي إنك تقلل كمية السكريات في أكلك تدريجيا، وتبدأ تراعي نسبة السكر اللي بتحصل عليها خلال اليوم وتكون حذر جدا للمكونات اللي بتاكلها خلال اليوم، ومع الوقت هتلاحظ إن رغبتك في تناول السكريات والحلويات قلت جدا.
ولازم تعرف كويس إن تقليل السكر، مش مفيد بس لتقليل الوزن ولكنه مفيد للصحة بشكل عام، وكمان علشان تحافظ على أسنانك من التسوس.

10 نصائح لرجيم صحي وسهل

كيف اعرف انى حامل في البيت بدون تحليل. اكتشاف الحمل في البيت، اختبار الحمل المنزلي

كيف اعرف انى حامل في البيت بدون تحليل. اكتشاف الحمل في البيت، اختبار الحمل المنزلي

كيف اعرف انى حامل في البيت بدون تحليل. اكتشاف الحمل في البيت، اختبار الحمل المنزلي

هدي النبي في الملبس والنظافة

[frame="10 10"]

ملبسه صل الله عليه وسلم
أما الهدي التالي لذلك فهو هديه صل الله عليه وسلم في ملبسه، كان صل الله عليه وسلم لا يتكلف في ملبسه، وانما كما قيل يلبس ما وجد، أي ما وجده مناسباً له ولظروفه ولهيئته ولدعوته ولظهوره بين أمته.
كان يجعل ثوبين خاصان لصلاة الجمعة لتعظيمها وللإشادة بشأنها، وجعل حلة كريمة خصيصاً لصلاة العيد أهداها له بعض أصحابه، وكانت نُسجت لسيف بن ذي يزن ملك اليمن ولكنه مات ولم يلبسها، وقيل اشتراها باثنين وعشرين جملاً!.
غير أنه صل الله عليه وسلم كان أهم ما يراعيه في ملبسه النظافة والستر، فقد كان صل الله عليه وسلم يقول:
{ إِنَّ اللَّهَ تَعَالَى طَيِّبٌ يُحِبُّ الطَّيِّبَ، نَظِيفٌ يُحِبُّ النَّظَافَةَ }
فكان يحرص على نظافة ملبسه، ويحرص على نظافة جسده الشريف، كما يحرص على نظافة مسكنه، كما يحرص على نظافة مسجده، كما يحرص على نظافة أي موضع وُجد فيه، ويقول لأصحابه:
{ تَنَظَّفُوا بِكُلِّ مَا اسْتَطَعْتُمْ فَإِنَّ اللَّهَ بَنَى الإِسْلامَ عَلَى النَّظَافَةِ، وَلَمْ يَدْخُلِ الْجَنَّةَ إِلا كُلُّ نَظِيفٍ }
ولذا روى الامام الرازي رحمة الله عليه في تفسيره أنه صل الله عليه وسلم كان لا يقف عليه الذباب، ولا يمص دمه البعوض، ولا يقترب منه القمل ولا حشرات الأرض، وهذا كما تعلمون لشدة نظافته وحرصه على النظافه التامة في كل ما يلامس جسده ? صلوات ربي وتسليماته عليه.
وأنتم تعلمون أن هذه الحشرات التي ذكرناها وأشباهها لا توجد إلا حيث لا توجد النظافة، لكنه من شدة نظافته حتى في هذه البيئة القاحلة كان هذا حاله صلوات الله وتسليماته عليه.


ط§ظ„ط¬ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط*ظ…ط¯ظٹ | ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹ ط§ظ„ط±ط³ظ…ظٹ ظ„ظپط¶ظٹظ„ط© ط§ظ„ط´ظٹط® ظپظˆط²ظٹ ظ…ط*ظ…ط¯ ط£ط¨ظˆط²ظٹط¯

منقول من كتاب {الجمال المحمدي ظاهره وباطنه}
لفضيلة الشيخ فوزي محمد أبوزيد
اضغط هنا لقراءة أو تحميل الكتاب مجاناً


https://www.youtube.com/watch?v=iO_7IgsMw-A

[/frame

هدي النبي في الملبس والنظافة

تكفير الذنوب والمعاصي في دقيقة

تكفير الذنوب والمعاصي / عدل العنوان

تكفير الذنوب والمعاصي في دقيقة

تكفير الذنوب والمعاصي في دقيقة

تكفير الذنوب والمعاصي في دقيقة

تكفير الذنوب والمعاصي في دقيقة

جسم منحوت ورشيق

اكيد كل بنت حابه تكون رشيقه وجسمها منحوت تعااااالو اعلمكم بطريقه بس تمشون ع النظام :23_asmilies-com: وياويل:rerrerek::rerrerek::rerrerek: وحده تجي تقول مانفع لأن لغالب جرب الطريقه ونفعت الحمدالله :wqedqw: هياااا يحلوات اديكم الطريقه تعرفون كريم الفلفل والزنجبيل الاحار الاصلي مو المقلد لأن المقلد مامنه فايده ولا فيها حراره ع الجسم ولا بيعطيك نتايج ..تدهنين جسمك في اليوم مرتين الصباح والمساء واذا مافيك تكفي مره وحده وامشي ع سير نص ساعه وبعد ماتمشين خذي مساج وخلي احد يسوي لك بشكل دئري بتحسي جسمك حاااار تحملي وبعد المسااج المكثف اشربي مشروب مكون من قشر البن وزنجبيل وقرفه ومسمار والبعض يسميه زر وكمون وشمر وشويت سكر من كل صنف ملعقه معدا المسمار نص ملعقه استمرو ع اللقهوه ذي طول العمر وبتشوفين جسمك ع طول نحيف ومنحوت :ggdw: واهم شي استخدمي الكريم ب أنتظام لانه يعتبر مسااااعد ع التنحيف اذا كنتي تعانين من السيلوليت او كرش اوزيادة وزن النظام ذا انشاء الله تنحفين وتدعين لي ...واذا ماحصلتم كريم الزنجبيل والفلفل الحار الاصلي انا اقدر اوفر لكم وهذا حسابيAWX111 اي طلب ع الخاص وانشاءالله اقدر اوصل لكم المنتج

جسم منحوت ورشيق

تحصين بيتك من الشياطين والحسد بهذه الطريقة

تحصين بيتك من الشياطين والحسد بهذه الطريقة

تحصين بيتك من الشياطين والحسد بهذه الطريقة

ماذا تعرفين عن ( الطلع ) ؟

هو أول مايبدو من ثمرة النخيل ( البلح )في أول ظهورها ،

ويخرج الطلع في شبه مطبقين وبينهما الحمل المنضود ويسمى قشره ( الكَفُرَّى )
وما في داخله الوليع أو ( الإغريض ) لبياضه .
ويمكن إطلاق أسماء : ( القنو ، والعذق ، والكافور ،والضّحك ، والكباسة ) وغيرها على الطلع .
و يعرف الطلع بأنه حبوب اللقاح الذكرية في النخيل .
عرفت فوائد الطلح في التلقيح والإخصاب منذ القديم ، وأشاد الأطباء بوظائفه البنائية ،


وأكثر العرب من ذكره في شعرهم ونثرهم من ذلك قول كشاجم :
أفدي الذي أهدى إلينا طلعةً : أهدت إلى قلب المشوق بلابلا
فكأنما هي زورق من صندلٍ : قد أودعوه من اللجين سلاسلا


الطلع في الطب القديم :
قالوا :
يقوي المعدة ويجففها
يسكن ثائرة الدم وينفع المحرورين
ينفع من ضيق النفس ، والسعال البلغمي
ومع العسل يقوي الجسم عامة ، والجنس خاصة
وإذا وضع هذا المزيج في الرحم أزال العقم
وإذا تحملت المرأة بالطلع قبل الجماع أعان على الحبل .
والإكثار من تناوله يضر بالمعدة والصدر لبطء هضمه ويصلحه السمن .


في الطب الحديث :
ظهر أنه يحتوي على : 17./. قصب سكر و 22./. بروتين
و 54،/، كالسيوم و فيتامين ج وفيتامين ب والحديد بنسب جيدة
وثبت أنه يحتوي هرمون اليستروجين الذي ينشط المبيض
وينظم دورة الطمث ،ويساعد على تكوين البيضة في الأنثى
واستطاع العلماء فصل مادة ( الروتين ) التي يتكون منها عقار يقوي الشعيرات الدموية
في جسم الإنسان ويحفظها من الانفجار ، وبذلك يمنع النزيف الداخلي
الذي يصيب المرضى بالضغط المرتفع والسكري .

ماذا تعرفين عن ( الطلع ) ؟

علاج ضعف الشهية في اسبوع بدون ادوية او اعشاب وتحدى

علاج ضعف الشهية في اسبوع بدون ادوية او اعشاب وتحدى

علاج ضعف الشهية في اسبوع بدون ادوية او اعشاب وتحدى

أسباب هشاشة العظام عند النساء

هام اسباب الهشاشة في عظام النساء
بسم الله الرحمن الرحيم
:اسباب الهشاشهة عند النساء
ربما يتبادر الى ذهنك احيانا حين تشاهدين مثلا سيدة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاما تخبز وتطحن الدقيق .
وتعيش على سفوح الجبال .
وعظامها قوية.
بينما المرأة العربية ومن سن شبابها تشكو آلام بالركبة والظهر وتتعب بسرعة .
ما السبب؟

السر هي مبايض المرأة .
كيف؟
قبل موعد نزول الدورة بأيام قليلة يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف دون ان تراه المرأة في ملابسها الداخلية .
ولكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم او الم بالبطن .
حتى يحين اليوم الذي يبدأ الدم بالنزول .

ولكي تتمكن المبايض وقنوات الفالوب من دفع الدم والتخلص منه .
تحتاج كالسيوم .
فتتعب المرأة كثيرا .
فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام .
ويسحب منه كميات من الكالسيوم .
فيصفر وجهها وتبيض شفايفها .

والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة انها تظن ان جسدها بحاجة الى سكريات .
فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة .
وتظن انها تؤمن الطاقة اللازمة لها !!! المشكلة هو ليس فقط استنزاف الكالسيوم .
انما ايضا الحديد و يستنزفه من العضلات .

وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وايضا نسوة يعانين من نقص الحديد الذي يتطور الى انيميا .
وهنا علاجها يصير اصعب .

والافضل للمراة تناول الياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة الى نهايتها .
لتحافظ على الكالسيوم والحديد .
وتعوضه بدلا من استهلاكه كالسيوم الاجبان .

ليس ذلك فقط .
هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها .
وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .
والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله .

يعني كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الاطعمة الرديئة .

معلومة نسائية مفيدة اغلب النساء اللواتي تتأخر عندها الدورة او غير منتظمة اذا كانت ليست لاسباب وراثية .
فهو بسبب نظامها الغذائي الردئ وعدم ممارستها الرياضة .

كل مشكلة في جسم المرأة اساسه الغذاء

أسباب هشاشة العظام عند النساء

طريقة اداء صلاة الاستخارة وطريقة معرفة نتيجة الاستخارة

طريقة اداء صلاة الاستخارة وطريقة معرفة نتيجة الاستخارة

الاستخارة راحة وطمأنينة لنفس المؤمن فالمستخير مطمئن النفس مرتاح البال كيف لا وقد فوّض أمره إلى الله الذي لا تضيع ودائعه كما انه فوض امره الى الله ان يختار له الافضل في شأن معين بحيث لو حدث له اي امر يراه سيئا*في هذا الشأن فإنه يكون مرتاحا لقضاء الله.

الاستخارة ترسخ مبدأ التوكل على الله فبها يعتمد المؤمن على ربه سبحانه وتعالى اعتمادا كاملا لا يحتاج به غيره من الناس.

الاستخارة تبعد الكثير من المصائب فعندما يستخير العبد ربّه بين أمرين بنيّة خالصة لوجه الله يختار الله له الخير أينما كان.

وسنتعرف في الفيديو التالي على: دعاء صلاة الاستخارة، كيفية صلاة الاستخارة، افضل اوقات صلاة الاستخارة، كيفية معرفة نتيجة الاستخارة، طرق الاستخارة

طريقة اداء صلاة الاستخارة وطريقة معرفة نتيجة الاستخارة

ليش ماينزل الوزن رغم الرجيم ؟؟

اعطيكم ١٥ سبب لازم ترج
م كلهم !!
اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية

1/ اضطراب النوم
الاشخاص اللذين ينامون اقل من ٦-٧ ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيرا

2/التوتر والقلق
الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن

3/عدم ممارسة الرياضة الصحيحة
لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات

4/استخدام صلصات عالية السعرات
قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي ٥٠٠ سعره

5/الوصول الى نقطة الثبات
يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول١٠٪ من الوزن الأبتدائي

6/ استخدام بعض الادوية
الكورتيزون
مضاد الحساسية
مضاد الاكتئاب
منع الحمل
منشطات و مثبتات الحمل

7/متلازمة ما قبل الدوره الشهرية
يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة

8/خمول الغدة الدرقية
اذا كنت تعاني من خمول الغده
يجب اخذ الدواء بإنتظام وتقيم الجرعه بصوره دورية

9/فقر الدم
يعيق فقرالدم نزول الوزن
ويخفض معدل الحرق
لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج

10/نقص فيتامين دال
اثبتت الدراسات ارتباط نقص فيتامين دال بالسمنه و تزامنت مع صعوبة نزول الوزن

اسباب عدم نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية

11/عدم ادراكك للسعرات العالية
لما بين الوجبات
تحتوي قطعه صغيره من الكاكاو على ١٠٠سعره تقريبا

12/الإكثار من اكل الفاكهه
يعتقد البعض ان الفاكهه آمنه تماما بالرجيم لا تتجاوز الحصص الموصى بها

13/تقليل البروتين
يرفع البروتين الحرق للضعف مقارنه بالنشويات
الدجاج/السمك/الربيان/البيض/الاجبان

14/ عدم شرب الماء الكافي
اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب
٨ - ١٠ اكواب ماء يوميا
لضمان نزول الوزن

ختاما
الغاء الوجبات
ينخفض الحرق عند الغاء الوجبات
يجب اعتماد٣ وجبات على الاقل
لرفع الحرق

ليش ماينزل الوزن رغم الرجيم ؟؟

الرز ليس من اسباب السمنه

السلآم عليكم ورحمةة الله و بركآتةة :


يعتبر الأرز من الأطعمة سهلة الهضم ومصدر مهم للنشويات ويحتوي على المعادن والبروتينات ، الألياف والكاربوهيدرات
. وهي تمد أجسامنا بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار مستوى الطاقة لأطول فترة زمنية .


ويحتوي كذلك على البروتينات والتي تؤمن ثمانية من الاحماض الامينية الضرورية للجسم.
ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز هي فيتامينb1 و b2 ويحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم.
وبخلاف البروتين الموجود في القمح الذي يحتوي على الجلاتين الذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص.
فبروتين الارز لا يسبب الحساسية. ان نسبة الدهون في الارز ضئيلة جدا وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول .

هذا ومن جانب اخر تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن .
والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة .
لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها بأطعمة طبيعية صحية .
بينما تعتبر النشويات المركبة مفيدة ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن والارز يحتوي على هذه النشويات المركبة
لهذا يسمح للأشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز .
وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا
. والجدير ذكره هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ، مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لأن هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها .


وعلى صعيد اخر فقد أثبتت دراسة طبية جديدة نشرتها مجلة (أرشيف العلوم الجلدية والأمراض التناسلية), أن نقع المناطق الجلدية المصابة بالأكزيما أو الالتهابات, في محلول يحتوي على نشا الأرز,
قد يساعد في تحسين هذه الحالات وأعراضها, وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه.


ووجد الباحثون أن جميع أشكال نشا الأرز ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي, ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الأشخاص المصابين بالأكزيما الذين استخدموا محلول النشا الصافي.


هذا ومن جانب آخر،
أكدت دراسة طبية أن علاج مرض الاكزيما يعتمد بشكل‏ ‏رئيسي على عناية المريض ووعيه واهتمامه باتباع وسائل الوقاية للتقليل من حدوث ‏ ‏نوبات تهيج الجلد لديه . ‏‏


والأكزيما مصطلح يوناني يدل على معنى الغليان حيث يشعر المصاب وكأن جلده يغلي ‏ ‏ترافقه شدة الحاجة إلى حك الجلد بشكل متواصل مما قد يتسبب بإحداث جروح فيه . ....

نستنتج من المقال السابق ان الرز فى حد ذاته مش عدو للحمية و انما طريقة طبخه هى التى لا تتناسب مع الحمية
فإذا تم سلق الرز او تم طبخه على البخار كان ذلك مناسب جدا للحمية
كمان يجب اختيار الرز من الانواع القليلة النشا مثل الزر البنى و يليه الامريكى و يليه المزه و يليه البسمتى الابيض
اما الرز المصرى فهو اكثرهم نشا

الرز ليس من اسباب السمنه

مسائل للتحصين من السحر 00905382662680 محمد البازي

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم (من قالها 3 مرات حين يصبح وحين يمسي لم يضره شئ)

اللهم انني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال (من قالها صباحا ومساء قضى دينه)

اللهم اني أسألك العفو والعافيه في الدنيا والاخره.اللهم اني اسألك العفو والعافيه في ديني ودنياي وأهلي ومالي.اللهم استر عوراتي وأمن روعاتي,اللهم احفضني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي واعوذ بعظمتك ان اغتال من تحتي (تقال صباحا ومساء)

اللهم بك اصبحنا وبك أمسينا واليك النشور اللهم بك امسينا وبك اصبحنا واليك المصير • اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابرهيم وبارك على محمد وعلى ال محم كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد (من قالها 10 مرات ادركته شفاعة النبي صلى الله عليه وسلم)

للمشاكل المستعصية أو أي استفسار أو
للمزيد من الأدعية نتمنى زيارة المنتدى
أو الأتصال المباشر بفضيلة الدكتور محمد البازي
(00905382662680)

https://www.youtube.com/watch?v=pDZnFw2-XuM

مسائل للتحصين من السحر 00905382662680 محمد البازي

الفرج بعد الشدة

أيتها المهمومة ..!
لاتيأسي ولا تستسلمي للهم فإن الله رؤوفٌ رحيم لاينسى عباده
فثقي أن بعد العسر يسرا ، وبعد الهم سرور ، وبعد الظلام نور ،
وكل شدة لابد أن يعقبها فرج .
يقول الشاعر :
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها :: فرجت وكنت أظنها لاتفرج

وهذه قصص مختارة بأقلام أنقل لك بعضها عزيزتي
لتتواسي وتصبري حتى ينجلي همك ويأتيك الفرج إن شاء الله .


من السيرة : دعاء يفرج به الهم والغم
دخل النبي صلى الله عليه وسلم المسجد ذات يوم، فرأى فيه رجلاً من الأنصار،
يقال له أبو أمامة، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم:
إني أراك جالساً في المسجد في غير وقت صلاة،
قال: هموم لزمتني وديون يا رسول الله!
قال صلى الله عليه وسلم:
أفلا أعلمك كلاماً إذا قلته أذهب الله همك وقضى عنك دينك؟
قلت: بلى يا رسول الله!
قال: قل إذا أصبحت وإذا أمسيت:
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل،
وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال، قال: ففعلت ذلك، فأذهب الله تعالى همي وغمي وقضى عني ديني..
( سليمة الخياط )



قصة :استحكمت حلقاتها
أضجع أحد الجزارين كبشا ليذبحه بالقيروان، فتخبط بين يديه وأفلت منه وذهب،
فقام الجزار يطلبه وجعل يمشي إلى أن دخل إلى خربة،
فإذا فيها رجل مذبوح يتشحط في دمه ففزع وخرج هاربا.
وإذا صاحب الشرطة والرجالة عندهم خبر القتيل،
وجعلوا يطلبون خبر القاتل والمقتول، فأصابوا الجزار وبيده السكين وهو ملوَّث بالدم
والرجل مقتول في الخربة، فقبضوه وحملوه إلى السلطان
فقال له السلطان: أنت قتلت الرجل؟
قال: نعم! فما زالوا يستنطقونه وهو يعترف اعترافا لا إشكال فيه،
فأمر به السلطان ليُقتل فأُخرج للقتل،
واجتمعت الأمم ليبصروا قتله،
فلما هموا بقتله اندفع رجل من حلقة المجتمعين وقال:
يا قوم لا تقتلوه فأنا قاتل القتيل!
فقُبض وحُمل إلى السلطان فاعترف وقال: أنا قتلته!
فقال السلطان: قد كنت معافى من هذا فما حملك على الاعتراف؟
فقال: رأيت هذا الرجل يُقتل ظلما فكرهت أن ألقى الله بدم رجلين،
فأمر به السلطان فقُتل
ثم قال للرجل الأول: يا أيها الرجل ما دعاك إلى الاعتراف بالقتل وأنت بريء؟
فقال الرجل: فما حيلتي رجل مقتول في الخربة
وأخذوني وأنا خارج من الخربة وبيدي سكين ملطخة بالدم،
فإن أنكرت فمن يقبلني وإن اعتذرت فمن يعذرني؟
فخلَّى سبيله وانصرف مكرَّما.
( صادق عائش )



قصة : كرب ومطر وجوع
عن أبي قلابة المحدث، قال: ضقت ضيقة شديدة، فأصبحت ذات يوم،
والمطر يجيء كأفواه القرب، والصبيان يتضوَّرون جوعاً،
وما معي حبة واحدة فما فوقها، فبقيت متحيَّراً في أمري.
فخرجت، وجلست في دهليزي، وفتحت بابي، وجعلت أفكر في أمري،
ونفسي تكاد تخرج غماً لما ألاقيه، وليس يسلك الطريق أحد من شدة المطر.
فإذا بامرأة نبيلة، على حمار فاره، وخادم أسود آخذ بلجام الحمار،
يخوض في الوحل، فلما صار بإزاء داري، سلم،
وقال: أين منزل أبي قلابة؟
فقلت له: هذا منزله، وأنا هو.
فسألتني عن مسألة، فأفتيتها فيها، فصادف ذلك ما أحبّت،
فأخرجت من خفّها خريطة، فدفعت إليّ منها ثلاثين ديناراً، وانصرفت.
( عبد الله العابد )


قصة :أتدلُّ العبادَ على الله ثم تنساه؟!
عن شقيق البلخي قال: كنت في بيتي قاعداً فقال لي أهلي:
قد ترى ما بهؤلاء الأطفال من الجوع، ولا يحل لك أن تحمل عليهم ما لا طاقة لهم به،
قال: فتوضأت وكان لي صديقٌ لا يزال يقسم علي بالله
إن يكن بي حاجة أعلمه بها ولا أكتمها عنه،
فخطر ذكره ببالي، فلما خرجت من المنزل مررت بالمسجد،
فذكرت ما روي عن أبي جعفر
قال: من عرضتْ له حاجة إلى مخلوق فليبدأ فيها بالله عز وجل،
قال: فدخلت المسجد فصليت ركعتين،
فلما كنت في التشهد، أفرغ عليَّ النوم، فرأيت في منامي أنه
قيل: يا شقيق! أتدل العباد على الله ثم تنساه؟!
قال: فاستيقظت وعلمت أن ذلك تنبيه نبهني به ربي،
فلم أخرج من المسجد حتى صليت العشاء الآخرة،
ثم تركت الذهاب لصاحبي وتوكلت على الله،
وانصرفت إلى المنزل فوجدت الذي أردت أن أقصد
قد حركه الله وأجرى لأهلي على يديه ما أغناهم..
( مراد العامري )



يقول الدكتور عائض القرني :
يا أيّها الإنسان.. بعد الجوع شبع، وبعد الظمإ ريّ، وبعد السهر نوم،
وبعد المرض عافية،
سوف يصل الغائب، ويهتدي الضالّ، ويفكّ العاني،
وينقشع الظلام (فعسى الله أن يأتي بالفتح أو بأمر من عنده).
بشّر الليل بصبح صادق سوف يطارده على رؤوس الجبال
ومسارب الأودية،
بشّر المهموم بفرج مفاجئ يصل في سرعة الضوء ولمح البصر،
بشّر المنكوب بلطف خفيّ وكفّ حانية وادعة.
إذا رأيت الصحراء تمتد وتمتد، فاعلم أن وراءها رياضاً خضراء وارفة الظلال.
إذا رأيت الحبل يشتد ويشتد، فاعلم أنه سوف ينقطع.
مع الدمعة بسمة، ومع الخوف أمن، ومع الفزع سكينة.
فلا تضق ذرعاً،
فمن المحال دوام الحال،
وأفضل العبادة انتظار الفرج،
الأيام دول، والدهر قُلّب، والليالي حبالى، والغيب مستور،
والحكيم كل يوم هو في شأن،
ولعل الله يحدث بعد ذلك أمرا، وإن مع العسر يسراً، إن مع العسر يسراً.

- لكل مهمومة دعوة صادقة في الفرج بعد الشدة-
شاركي بقصة أو تجربة في الفرج بعد الشدة

الفرج بعد الشدة

الفرج بعد كل شدة

أيتها المهمومة ..!
لاتيأسي ولا تستسلمي للهم فإن الله رؤوفٌ رحيم لاينسى عباده
فثقي أن بعد العسر يسرا ، وبعد الهم سرور ، وبعد الظلام نور ،
وكل شدة لابد أن يعقبها فرج .
يقول الشاعر :
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها :: فرجت وكنت أظنها لاتفرج

وهذه قصص مختارة بأقلام أنقل لك بعضها عزيزتي
لتتواسي وتصبري حتى ينجلي همك ويأتيك الفرج إن شاء الله .


من السيرة : دعاء يفرج به الهم والغم
دخل النبي صلى الله عليه وسلم المسجد ذات يوم، فرأى فيه رجلاً من الأنصار، يقال له أبو أمامة، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم:
إني أراك جالساً في المسجد في غير وقت صلاة،
قال: هموم لزمتني وديون يا رسول الله!
قال صلى الله عليه وسلم:
أفلا أعلمك كلاماً إذا قلته أذهب الله همك وقضى عنك دينك؟
قلت: بلى يا رسول الله!
قال: قل إذا أصبحت وإذا أمسيت:
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال، قال: ففعلت ذلك، فأذهب الله تعالى همي وغمي وقضى عني ديني..
( سليمة الخياط )


قصة :استحكمت حلقاتها
أضجع أحد الجزارين كبشا ليذبحه بالقيروان، فتخبط بين يديه وأفلت منه وذهب،
فقام الجزار يطلبه وجعل يمشي إلى أن دخل إلى خربة،
فإذا فيها رجل مذبوح يتشحط في دمه ففزع وخرج هاربا.
وإذا صاحب الشرطة والرجالة عندهم خبر القتيل،
وجعلوا يطلبون خبر القاتل والمقتول، فأصابوا الجزار وبيده السكين وهو ملوَّث بالدم
والرجل مقتول في الخربة، فقبضوه وحملوه إلى السلطان
فقال له السلطان: أنت قتلت الرجل؟
قال: نعم! فما زالوا يستنطقونه وهو يعترف اعترافا لا إشكال فيه،
فأمر به السلطان ليُقتل فأُخرج للقتل،
واجتمعت الأمم ليبصروا قتله،
فلما هموا بقتله اندفع رجل من حلقة المجتمعين وقال:
يا قوم لا تقتلوه فأنا قاتل القتيل!
فقُبض وحُمل إلى السلطان فاعترف وقال: أنا قتلته!
فقال السلطان: قد كنت معافى من هذا فما حملك على الاعتراف؟
فقال: رأيت هذا الرجل يُقتل ظلما فكرهت أن ألقى الله بدم رجلين،
فأمر به السلطان فقُتل
ثم قال للرجل الأول: يا أيها الرجل ما دعاك إلى الاعتراف بالقتل وأنت بريء؟
فقال الرجل: فما حيلتي رجل مقتول في الخربة
وأخذوني وأنا خارج من الخربة وبيدي سكين ملطخة بالدم،
فإن أنكرت فمن يقبلني وإن اعتذرت فمن يعذرني؟
فخلَّى سبيله وانصرف مكرَّما.
( صادق عائش )


قصة : كرب ومطر وجوع
عن أبي قلابة المحدث، قال: ضقت ضيقة شديدة، فأصبحت ذات يوم،
والمطر يجيء كأفواه القرب، والصبيان يتضوَّرون جوعاً،
وما معي حبة واحدة فما فوقها، فبقيت متحيَّراً في أمري.
فخرجت، وجلست في دهليزي، وفتحت بابي، وجعلت أفكر في أمري،
ونفسي تكاد تخرج غماً لما ألاقيه، وليس يسلك الطريق أحد من شدة المطر.
فإذا بامرأة نبيلة، على حمار فاره، وخادم أسود آخذ بلجام الحمار،
يخوض في الوحل، فلما صار بإزاء داري، سلم،
وقال: أين منزل أبي قلابة؟
فقلت له: هذا منزله، وأنا هو.
فسألتني عن مسألة، فأفتيتها فيها، فصادف ذلك ما أحبّت،
فأخرجت من خفّها خريطة، فدفعت إليّ منها ثلاثين ديناراً، وانصرفت.
( عبد الله العابد )


قصة :أتدلُّ العبادَ على الله ثم تنساه؟!
عن شقيق البلخي قال: كنت في بيتي قاعداً فقال لي أهلي:
قد ترى ما بهؤلاء الأطفال من الجوع، ولا يحل لك أن تحمل عليهم ما لا طاقة لهم به،
قال: فتوضأت وكان لي صديقٌ لا يزال يقسم علي بالله
إن يكن بي حاجة أعلمه بها ولا أكتمها عنه،
فخطر ذكره ببالي، فلما خرجت من المنزل مررت بالمسجد،
فذكرت ما روي عن أبي جعفر
قال: من عرضتْ له حاجة إلى مخلوق فليبدأ فيها بالله عز وجل،
قال: فدخلت المسجد فصليت ركعتين،
فلما كنت في التشهد، أفرغ عليَّ النوم، فرأيت في منامي أنه
قيل: يا شقيق! أتدل العباد على الله ثم تنساه؟!
قال: فاستيقظت وعلمت أن ذلك تنبيه نبهني به ربي،
فلم أخرج من المسجد حتى صليت العشاء الآخرة،
ثم تركت الذهاب لصاحبي وتوكلت على الله،
وانصرفت إلى المنزل فوجدت الذي أردت أن أقصد
قد حركه الله وأجرى لأهلي على يديه ما أغناهم..
( مراد العامري )


يقول الدكتور عائض القرني :
يا أيّها الإنسان.. بعد الجوع شبع، وبعد الظمإ ريّ، وبعد السهر نوم،
وبعد المرض عافية،
سوف يصل الغائب، ويهتدي الضالّ، ويفكّ العاني،
وينقشع الظلام (فعسى الله أن يأتي بالفتح أو بأمر من عنده).
بشّر الليل بصبح صادق سوف يطارده على رؤوس الجبال
ومسارب الأودية،
بشّر المهموم بفرج مفاجئ يصل في سرعة الضوء ولمح البصر،
بشّر المنكوب بلطف خفيّ وكفّ حانية وادعة.
إذا رأيت الصحراء تمتد وتمتد، فاعلم أن وراءها رياضاً خضراء وارفة الظلال.
إذا رأيت الحبل يشتد ويشتد، فاعلم أنه سوف ينقطع.
مع الدمعة بسمة، ومع الخوف أمن، ومع الفزع سكينة.
فلا تضق ذرعاً،
فمن المحال دوام الحال،
وأفضل العبادة انتظار الفرج،
الأيام دول، والدهر قُلّب، والليالي حبالى، والغيب مستور،
والحكيم كل يوم هو في شأن،
ولعل الله يحدث بعد ذلك أمرا، وإن مع العسر يسراً، إن مع العسر يسراً.

- لكل مهمومة دعوة صادقة في الفرج بعد الشدة -

الفرج بعد كل شدة

المرارة ..كيف نتقي أمراضها؟!

المرارة كيف نتقي أمراضها

تعتبر المرارة من الأعضاء الهامة داخل الجسم نظراً لما تحتويه من وظائف في غاية الأهمية .. واعتاد الأطباء الأقدمون على أن يطلقوا عليها مسمى الكيس الأصفر .. وهي تعمل على تنقية الكبد من الفضل الرغوي وتساعد على تنظيف الدم وتحريك البراز وتنظيف الأمعاء

كيس كمثري

‏توجد في المنطقة اليمنى من البطن وتحديداً أسفل الكبد . وتعد بمثابة كيس عضلي صغير الحجم يشبه الكمثرى في الشكل.. وهي مزودة بفتحة واحدة من الأعلى مرتبطة عبر أنبوبة قصيرة متفرعة من قناة أطول (القناة المرارية) تأتي من الكبد وتتصل بالجزء الأول من الأمعاء الدقيقة أو ما يعرف "الإثنى عشر" حيث تفرز المادة الصفراء وهي ما تسمى بالعصارة المرارية المخزنة بالمرارة.

رسالة كيميائية

‏هذه العصارة تعمل على المساعدة في هضم المواد الدهنية وامتصاصها عند وصول الطعام إلى الأمعاء حيث يقوم الغشاء المبطن للأمعاء بإخبارها بحاجته للعصارة لإتمام عملية الهضم وذلك عن طريق ارسال رسالة كيميائية قوية تتمثل في هرمون كوليسيستوكاينين cck الذي ينتقل إلى المرارة عبر الدم. وبدورها تبدأ في الانقباض من خلال الطبقة العضلية التي تغلفها مما يساعد على وصول العصارة المطلوبة في الهضم وامتصاص المواد الدهنية والكوليسترول والفيتامينات ذات الذوبان الدهني ‏. وأثناء مرورها في الأمعاء سواء الدقيقة أو الغليظة فإنها تتعرض
‏لتفاعلات ينتج عنها تغير في لونها حيث يميل إلى البني بدلا من الأصفر. أما في حالات الاسهال فيلاحظ عدم وجود متسع من الوقت لتحويل ‏اللون لذلك يكون البراز مائلاً إلى الاخضرار كما هو الحال بالنسبة للأطفال.


‏تجميع وتخزين

‏في فترات ما بين الوجبات فإن هذا السائل لا يدفع إلى الأمعاء نظراً لعدم وجود طعام. لذلك يظل يتجمع داخل كيس المرارة التي تقوم بتجميعه وتخزينه وزيادة تركيزه.. وبالرغم من صغر حجمها إلا أنها يمكنها أن تحتوي داخلها على كل ما يفرز يوميا من العصارة عن طريق امتصاص جدارها للماء والاحتفاظ فقط بالمكونات الأساسية.
‏
حصوات المرارة

‏من أهم الأمراض التي يمكن أن تصيب المرارة تلك الحصوات وهي تتكون عادة عقب الالتهابات المتكررة وبخاصة عند النساء فوق سن الأربعين اللائي يقعدهن كثرة الحمل والولادة وقلة الحركة. أيضاً يعتبر الغذاء من أهم الأسباب الرئيسية لتكوين تلك الحصوات وتحديداً الطعام الشرقي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهنيات.. إضافة إلى أنه من المعروف عن الكوليسترول أنه يساعد في تكوينها ويتسبب في الالتهابات المعوية التي تكون مسؤولة مباشرة عن الإصابة بالتهابات المرارة الحادة.. واذا حدث وانتقلت هذه الحصوات إلى القنوات المرارية فيؤدي ذلك إلى الإصابة بالصفراء والمغص الحاد الشديد ويترتب عليه الاضرار الشديد بالكبد .

قديم الزمن

‏عرف منذ قديم الزمن أن زيت الزيتون يسهل على المرارة عملها في ارسال الصفراء إلى الأمعاء. لهذا فإن تناول ملعقتين ‏صغيرتين منه يومياً يحسن حالة المريض. علاوة على أنه ينبغي الحد من تناول الدهون في وجبات الطعام كما أنه لابد من الابتعاد عن الفاكهة ذات الألياف وبالنسبة لذات البذور يجب نزع بذورها وتصفيتها جيداً . أيضاً يتعين الامتناع عن المواد الحريفة مثل الخل والفلفل والمشروبات الغازية والبوظة والسجق.
‏
مخزن احتياطي

‏وازالة المرارة لا تؤثر في الحياة كثيراً لأن القنوات المرارية التي تصلها بالكبد ثم الأمعاء تكبر وتعمل كمخزن للصفراء هذا بالإضافة إلى أن الكبد يمكنه أن يقوم بتخزين الصفراء إذ يعمل كمخزن احتياطي.
‏
لا بد من الإزالة

توجد حالات لابد من إزالتها ضروريا وهي:
‏
- عند وجود التهاب مراري حاد مصحوب بارتفاع درجة الحرارة وازدياد الألم الذي يظهر في منطقة المرارة عندما يضغط الطبيب عليها مع تزايد نسبة الكريات البيضاء في الدم.

- عند الإصابة بنوبات متكررة من المغص المراري الحاد نتيجة لوجود الحصوات.
‏
- في حالة ظهور صور الأشعة سلبية أي عدم تأدية المرارة لوظائفها ويصحب ذلك الشكوى المتكررة من عسر الهضم المزمن والشعور الدائم بالقيء ووجود الغازات والألم في الناحية اليمنى من البطن.
‏
- وأخيراً عندما يتعطل عملها بسبب انسداد القنوات المرارية بحصاة ولكي نتقي هذه الحالة لابد من ضرورة إنقاص الوزن بما يتناسب مع الطول.

المرارة ..كيف نتقي أمراضها؟!

هذا هو الإسلام 2 ~ الحلقة 25 ~ العدل ~ الشيخ وسيم يوسف

</SPAN>

https://www.youtube.com/watch?v=rBgs9SfkOeY

هذا هو الإسلام 2 ~ الحلقة 25 ~ العدل ~ الشيخ وسيم يوسف

علاج النسيان. تقوية الذاكرة بالاغذية بدون ادوية وتحدى

علاج النسيان. تقوية الذاكرة بالاغذية بدون ادوية وتحدى

علاج النسيان. تقوية الذاكرة بالاغذية بدون ادوية وتحدى

خلاصة التجارب في تخسيس الكرش والارداف

بروز البطن او الكرش هو عبارة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو مع الزمن يُشكّل خطورةً على الجسم؛ لأنّ منطقة تراكم الدهون تتمركز حول الكبد والطحال والكليتين، وهذا يؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدم والسكري، وارتفاع مستوى الكولسترول.

ومشكلة تجمّع الدهون حول منطقة البطن؛ فهي تعود إمّا لأسباب وراثية أو خلل عضوي أو سلوك خاطئ؛ كالاسراف بتناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والسعرات الحراريّة وقلة الحركة.

كما ان تراكم الدهون في الارداف من المشاكل التي تواجه عددا كبيرا من الاشخاص خاصة الفتيات والسيدات.

وهناك مجموعة من النصائح التي تعتبر خلاصة تجارب من نجحوا في التخلص من تراكم الدهون الكرش والارداف، نعرضها لكم.

خلاصة التجارب في تخسيس الكرش والارداف

الحسد والعين ماالفرق بينهما ؟

قال تعالى:
(وَإِن يَمْسَسْكَ اللّهُ بِضُرٍّ فَلاَ كَاشِفَ لَهُ إِلاَّ هُوَ وَإِن يَمْسَسْكَ بِخَيْرٍ فَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدُيرٌ) الأنعام: 17

نتحدث في موضوعنا هذا عن الحسد وعن العين والتي جاءت الآيات الكريمة
لتؤكد حقيقة وجودها والوقاية منها بالتوكل على الله والتحصن
ورد الأمور إليه تعالى .

وكثيراً مانخلط بين معنى الحسد ومعنى العين
فهل هناك فروق تفصل بين معنيهما ؟

قال تعالى :
( وَإِن يَكَادُ الَّذِينَ كَفَرُوا لَيُزْلِقُونَكَ بِأَبْصَارِهِمْ لَمَّا سَمِعُوا الذِّكْرَ ) القلم: 51
وقال تعالى :
(قُل آعوذ بِرَبِّ الْفَلَقِ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ
وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ) الفلق: 1-5

هناك الحاسد بين الناس
وهناك العائن ( الذي يصيب بالنظرة من عينه )
فكل عائن حاسد وليس كل حاسد عائناً
فلما كان الحاسد أعم من العائن كانت الاستعاذة منه استعاذة من العائن.


ادن توجد فروق بين كل منهما
وهذه الفروق بين الحسد والعين ظاهرة تتضح في :

أولاً / الحسد:
أ‌- هو شعور نفسي يتمنى فيه الحاسد زوال النعمة من المحسود كراهية فيه.
ب‌- الحسد شعور داخلي يمكن أن يوجد في جميع الأشخاص تبعاً للمواقف المختلفة.
ج- الحسد شعور أخلاقي يمكن مقاومته بالإرادة وحسن الخلق.
د‌- الحسد يتم بمجرد حدوث علم الحاسد بنعمة المحسود سواء بالرؤية أو السماع أو الحساب أو التفكر أو القراءة أو غيرها.
ه‌- الحسد لا يؤثر على المحسود بل هو يؤثر بالسوء على الحاسد إلا إذا ترتب على الحسد سعي الحاسد في إضرار المحسود منطلقاً من الكراهية المتولدة عن الحسد فيقع هنا الضرر من سعي الحاسد بالأسباب، كأن يحرق له بيته أو ينم عنه أو يشيع الإشاعات أو غير ذلك.
و‌- لا يتفاوت مقدار الحسد من شخص إلى شخص ولكن يتفاوت بمقدار علاقة الحاسد بالمحسود.


ثانياً / العين (النظرة):
أ‌- النظرة لا تتم إلا برؤية الناظر للشيء أو الشخص المنظور.
ب‌- النظرة تؤثر على المنظور تأثيراً سيئاً وتسبب له أضراراً.
ج‌- هي شعور نفسي يتمنى فيها الناظر زوال النعمة من المنظور لاستكثارها عليه.
د‌- النظرة حالة توجد عند البعض ولا توجد عند الآخرين وعدد الذين توجد عندهم قلة.
ه‌- النظرة حالة شبه حيوية يصعب مقاومتها بالإرادة ولكن لها أسلوب آخر في طريقة التقليل من أثرها.
و‌- تتفاوت قدرة الأشخاص في إحداث النظرة، والشديد منهم شديد مع جميع المنظورين، والضعيف ضعيف مع الكل.

قد نلاحظ في أحيان كثيرة أن العين التي تصيب إنما تصدر عن حاسد
يتمنى زوال نعمة المحسود،
وإن كان ذلك التوافق ليس مطلقاً،
فقد يتحقق في بعض الأحيان وقد لا يتحقق في أحيان أخرى،
فالكثير منا يعرف أن الإنسان قد يصيب بالعين ماله وولده وأعز الناس عنده،
بل قد يصيب بها نفسه،
فبمجرد انفعال العائن بالنعمة لدى غيره واستكثارها
نفذ أثرها في نفسه وكان من ذوي القدرة على العين عان ولو كانت النعمة ملكه
لكن الحسد لا يكون مطلقاً إلا لنعمة في يد الغير مصحوب بالحقد والكراهية لهذا الغير،

ونخلص من ذلك إلى أن الحسد شر لأنه خلق سيء،
لكن شره يتمثل في تحريك نوازع الحقد عند الحاسد
الذي قد يتحول إلى عدو للمحسود يسعى في أذيته
لكن الحسد ذاته لا ضرر منه ينتقل إلى المحسود فيصيبه كما تصيب العين؛
لكن للعين قوة مؤثرة تنبع من العائن وتصيب المعين فتسبب له أضراراً متفاوتة


وفي كل الأحوال في التعرض للحسد أو العين
على المسلم أن يتوكل على الله ويوقن أن الله يتولى حفظه
و يدفع شر الحاسد والعائن والساحر وليس له أنفع من التوجه إلى الله
وإقباله عليه وتوكله عليه وثقته به وأن لا يخاف معه غيره بل يخشاه وحده
ويستغيث به ويرجوه ويدعوه .

الحسد والعين ماالفرق بينهما ؟

هذا هو الإسلام 2 ~ الحلقة 24 ~ طلب العلم للشيخ وسيم يوسف

</SPAN>

https://www.youtube.com/watch?v=-cZJ5Y3Xt5U

هذا هو الإسلام 2 ~ الحلقة 24 ~ طلب العلم للشيخ وسيم يوسف

تجربتي في علاج الانيميا وفقر الدم بالغذاء

تجربتي في علاج الانيميا وفقر الدم بالغذاء

https://www.youtube.com/watch?v=e5w4ivkEsMs

تجربتي في علاج الانيميا وفقر الدم بالغذاء

تغذيه الحوامل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

.
.







التغذية السليمه = طفل سليم بإذن الله ....

نشتكي كثير ... من طفلي رخو ... طفلي لايشد جسمه ... طفلي يعاني من نقص الكالسيوم والحديد ...
والام بعد الولادة تشتكي من الآم العظام ... الآم الاسنان وتسوسها وقد تخسرها ... فقر دم ..

كله بسبب سوء التغذية خلال فترة الحمل ...

حبيت اقدم ملف بسيط للام الحامل ... واللي تبدأ من الشهر الاول حتى وقت الولادة وفترة الرضاعه ...
اللي كثير من الامهات تهمل نفسها في هالفتره ...

اهم شي للحامل هو التعرض للشمس 3 مرات اسبوعياا في ساعات الصباح الاولى او العصر ...

اولا // الاطعمه ..

- فئة الحليب ومشتقاته :

إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ... مشتقاته مثل الجبن / اللبن / الزبادي /اللبنه

واذا كنت ماتحبين الحليب ممكن تسوينه كعصير مثل حليب بالموز / او بالشكولاته ...

- الخضار :

من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .
ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء .

- الفواكه والحمضيات :

تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. ) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا

- اللحم والبيض والسمك :

المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية . ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب . كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة .

- الخبز والقمح والحبوب :

أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها . ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق .

الزبدة والسمن :

يجب الاكل منها باعتدال وعدم الزياده .

أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط، الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .

كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة ...
وعليك الاكثار من شرب الماء والسوائل .

الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل مع الفوائد :::


*الكالسيوم*

المقادير اليومية الموصى بها: " للأمهات المرضعات.

وظيفتها:
يساعد على نمو عظام وأسنان قوية. ويحافظ على صحة الأعصاب، والقلب والعضلات، كما يساعد على تنظيم ضربات القلب وعلى تخثر الدم.

اين يوجد :

الحليب ومشتقاته >>> لبن ::: جبن بأنواعه :::: لبنه ::: زبادي ...

البيض
الخضروات الورقيه كالملفوف والسبانخ

المكسرات واللوز والجوز

السمسم

سمك السردين والسلمون

*كروم*

المقادير اليومية الموصى بها:لا يوجد مقادير يومية موصى بها.

وظيفتها:
ينظم مستوى السكر في الدم، يحث الجسم على إنتاج البروتينات اللازمة لنمو الأنسجة.
يساعد في تكوين القلب، والعظام والأعصاب، والشرايين، والأوعية الدموية.

مصادر الكروم

يتواجد الكروم في : البروكلي ، ، كبد الحيوان ( كبد العجول ) ، لحم البقر ، البطاطا ، ثمار البحر ، الجبنة ، اللحمة ، و منتجات الحبوب الكاملة ، الحبوب المضاف إليها النخالة ، خميرة بيرة ، جنين حبة القمح .

*النحاس الأحمر"كوبر"

المقادير اليومية الموصى بها:1mg "5،1"mg للأمهات المرضعات .

وظيفتها:
يساعد في تكوين القلب، والعظام والأعصاب، والشرايين، والأوعية الدموية.

مصادر النحاس:

السمسم ، كبد الحيوان ، بذر دوار الشمس ، نخالة الحبوب ، دبس السكر ، بذر اليقطين ، الجوز ، المحار البحرية ، الفتسق السوداني ، اللوز ، سمك التونا ، القمح الكامل ، جوز الهند ، المشمش المجفف ، القريدس ، الاجاص المجفف ، الدراق المجفف ، الجبنة ، العدس ، التين المجفف ، الحليب ، الفاصوليا ، البلح


*فلورايد*

المقادير اليومية الموصى بها:لا يوجد مقادير موصى بها.

وظيفتها:
تحتاجه الحامل في الأسبوع العاشر من الحمل أي عندما يبدأ تكون أسنان الجنين، كما تحتاجه أيضا في الأشهر الثلاثة الأخيرة حيث يساعد على تكوين القواطع والطواحين اللبنية والأسنان الدائمة.

المصادر:

وجد الفلورايد بصورة طبيعية في كثير من المأكولات والمشروبات مثل الاسماك والبقدونس والشبت والفلفل الأخضر والسبانخ والملوخية والملفوف والتفاح ...

*حمض الفوليك*


المقادير اليومية الموصى بها:300mcg "360 "mcg للأمهات المرضعات إضافة إلى 400mcg كمكمل غذائي قبل الحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى منه

وظيفتها:
يشكل جزءا أساسيا من السائل المحيط بالنخاع الشوكي ويساعد على انغلاق القناة التي تغطي الجهاز العصبي المركزي. كما يساعد على إنتاج الحمض النووي DNA ويساعد الدماغ على أداء وظائفه بشكل طبيعي

مصادره:

*اليود*

المقادير اليومية الموصى بها:140mcg

وظيفتها:ينظم عمليات الأيض، ويساهم في نمو الجهاز العصبي

المصادر الغذائية:

ملح الطعام المعالج باليود/ والسمك/ والطحالب البحرية/ والحليب/ ومنتجات الألبان/ ويتواجد كذلك في مياه الشرب المزودة بالفلورايد.

*الحديد*

المقادير اليومية الموصى بها:

وظيفتها:يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويزود خلايا الجسم بالأوكسجين فيمدها بالطاقة ويساعدها على النمو، كما يساعد على بناء العظام والأسنان

مصادره:

التمر ، اللحوم ، الاكباد ( كبد الحيوان ) ، الكلى ، صفار البيض ، المشمش ، التفاح ، السبانخ ، البقدونس ، الكرفس ، الخس ، الخرشوف ، نخالة الذرة ، طحين البطاطا ، دبس السكر ، بذر القرع ، السمسم ، نخالة الحبوب المختلفة ، القمح ، عشبة القمح ، بذر دوار الشمس ، السمك ، الشعير ، قلب الحيوان ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف ، بيض البط ، اللوز ، لحم الغزال ، الارضي شوكي ، الحمص ، البصل ، الموز ، البندورة ( الطماطم ) ، البلح ، التين ، الخوخ ، الزبيب ، العسل الاسود ، خميرة البيرة ، فول الصويا.

*مغنيزيوم*


المقادير اليومية الموصى بها: للأمهات المرضعات

وظيفتها:
يساعد في تكوين أسنان وعظام قوية، وينظم مستويات الأنسولين والسكر في الدم، ويساهم في بناء وترميم الأنسجة المختلفة

مصادر الماغنيسيوم :
البقوليات ، و السمسم ، بذور دوار الشمس ، الزعتر .

- الأجزاء النباتية الخضراء
- البندق - اللوز - المشمش - التمور.

*الفوسفور*


المقادير اليومية الموصى بها:550mg "990"mg للأمهات المرضعات

وظيفتها:
يساعد في بناء عظام وأسنان قوية، وفي تخثر الدم، وتنظيم ضربات القلب

مصادره:
اللبن أو الحليب ، اللحوم ، زيت سمك السردين ، سمك السلمون ، صفار البيض ، البقوليات ، المكسرات ، نخالة الحبوب ، بذر اليقطين ( القرع ) ، القمح ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، اللوز ، الأوز ، الجوز ، كبد البقر




*الفيتامين A *


المقادير اليومية الموصى بها:700mcg 950

وظيفتها:
ضروري لنمو الخلايا، والعينين، ويحافظ على صحة البشرة والأغشية المخاطية. يقوي المناعة، ويساعد على نمو العظام، كما يدخل في أيض الدهون، ويساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء

مصادره :
يوجد في صفار البيض ومشتقات الحليب والخضروات الخضراء اللون شمام جزر



*الفيتامين B6
المقادير اليومية الموصى بها:0.96 mg

وظيفتها:
يساعد في أيض البروتينات، والدهون والكربوهيدرات. ويساهم في إنتاج خلايا دم حمراء جديدة، وفي نمو الدماغ والجهاز العصبي.

أفضل المصادر الغذائية :
السمك ، الدجاج ، اللحوم قليلة الدهن ، الموز ، الخوخ ، البقول الجافة ، حبوب الإفطـار


*الفيتامين C
المقادير اليومية الموصى بها:50mg"mg80"

وظيفتها:
ضروري لترميم الأنسجة وإنتاج مادة الكولاجين، يساعد على النمو السليم، ويقوي العظام والأسنان

أفضل المصادر الغذائية :
الفواكه الحمضية ، الفراولة ، الخضراوات وخصوصا البطاطس والفجل .



*الفيتامين D

المقادير اليومية الموصى بها:10 mcg.

وظيفتها:
يساعد في بناء العظام والأسنان.

اهم مصادره:
اشعة الشمس اول الصباح واخر العصر
والأسماك ، والبيض ، والزبدة زيت كبد الحوت او الحبوب والحليب .



*الزنك*


المقادير اليومية الموصى بها:"mg 9.57" .

وظيفتها:
يساعد في تكوين الأعضاء الداخلية، والهيكل العظمي والجهاز العصبي، وكذلك جهاز الدورة الدموية.

مصادره:

المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن) ثم البيض و السمك و اللبن و الحبوب
وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ، السمسم ، يذر اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ، لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ، كبد البقر ، اللوز ، الجوز ، الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ، البقوليات.

تغذيه الحوامل

هل تناولت فطورك اليوم ؟؟

هل تناولت فطورك اليوم ؟
عندما تطرح هذا السؤال على الكثيرين فالجواب غالبا
ما يكون بالنفي والسبب ضيق الوقت!
عذر مكشوف ومكرر لتبرير الكسل




ولو علم أصحابه أهمية الفطور الصحي
للجسم السليم لفعلوا المستحيل من أجل تخصيص الوقت اللازم
لهذه الوجبة، التي يمكن أن تستغرق دقائق قليلة فقط.
فالفطور يعمل كما الشعلة التي تضيء الطريق لشحن الجسم
بما يكفي من الطاقة اللازمة، ومعها القدرة على التركيز بكفاءة
طوال النهار.
وبالنسبة للراغبين بخفض أوزانهم
أو الحفاظ على أوزان طبيعية
فالفطور ضروري جدا من أجل الحفاظ على استقرار معدل سكر الدم
ضمن حدوده الطبيعية، كما أن هذه الوجبة تقلل الاندفاع
نحو تناول الطعام غير الصحي طوال النهار.
وفي دراسة برعاية وإشراف منظمات ومؤسسات شبه حكومية
في الولايات المتحدة نشرت عام 2013
ما يفيد بأن عدم تناول وجبة الفطور يزيد مخاطر
الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة بسبب هذه الأمراض بنسبة %27.
وبينت الدراسة أيضا أن عدم تناول وجبة الفطور
يمكن أن يلحق أضرارا كبيرة بعملية التمثيل الغذائي التي ترتبط
بأمراض القلب.
وبالنسبة للأطفال والمراهقين، فعدم تناول وجبة الفطور
يزيد احتمالات إصابتهم بالبدانة وزيادة الوزن كما تؤكد الدراسة.
فإذا كنت ممن يتذرعون بضيق الوقت فتناول وجبة الفطور
لا يمكن أن يستغرق أكثر من خمس دقائق
والمسألة تستحق تخصيص الوقت اللازم للفطور قبل الذهاب
إلى العمل أو إلى المدرسة
لأن الجسم يحتاج للطعام الصحي مثل السيارة
التي لا تتحرك بلا وقود أو طاقة كهربائية
كما هو الحال مع السيارات الجديدة.."

هل تناولت فطورك اليوم ؟؟

منو احسن دكتوره او دكتور بدار الشفا

شلونكم بنات اخبار بغيت دكتور او دكتوره زينه ومجربه بدار الشفا لاني كنت عند زكريا من قبل بس ابي اغيير حاليا واللي جربت اي دكتور لاتبخل علي بتجربتها وجزاكم الله خير

منو احسن دكتوره او دكتور بدار الشفا

آثار نقص الحديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كشفت دراسة حديثة عن معاناة 9% من النساء من نقص الحديد، الذي يلعب دوراً أساسياً في إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الجسم، وأن أغلب هؤلاء النساء يجهلن أعراض هذا النقص.


وأشارت الدراسة إلى أن من أبرز علامات نقص الحديد الشعور بالتعب والخمول، من دون القيام بجهد معين، وقد يسبب نقص الحديد، ضعفاً في التركيز، وضيقا في التنفس.


وقد يسبب مستوى الحديد في الجسم انخفاضاً في مستوى الأوكسجين مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وتلف الأظافر، وشحوب في لون الوجه، ويعد سوء التغذية من الأسباب الرئيسية لنقص الحديد.


وينصح الخبراء باكتساب الحديد من مصادره الطبيعية ومن أبرزها الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان والبقوليات كالفول والعدس وأنواع المكسرات كالجوز واللوز وثمار البحر كالروبيان.

آثار نقص الحديد

خياط لجمي بدار الشفا

السلام عليكم


بنات من جرب لجمي اللي بدار الشفا بالولادة تكفون بنات شلون خياطها

انا توني والده عندها لانه دكتورتي ماكانت موجودة وماحصلت الا لجمي وانا ابي دكتورة مره مو رجال بس خايفه حيل من خياطها احس مو نفس بجري كانت دكتورتي مخيطتني عدل وماحس بغرز برا هالمرة احس الخياط مو ضيج واحس بغرز برا الحين صارلي اسبوع من ولدت

خياط لجمي بدار الشفا

حميات سريعة و صحية

1- المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.

المشي ليس فقط الهدف منه هو الإجهاد، لكنه كما لا يعرف الكثير منا أكثر فعالية لحرق الدهون من ممارسة رياضة العدو للمدة نفسها. لكن كيف؟
ممارسة العدو تساعدك على حرق السعرات الحرارية بسبب سرعة حركات عضلات الساق وذلك يرجع إلي الثناء المتكرر للأرجل والقوة التي تمارس على عضلات الساق. ولكن ذلك يزيد من معدل ضربات القلب بسرعة كبيرة والتي تنخفض أيضاً بسرعة مرة واحدة وقت إيقاف النشاط.
أما المشي يزيد من معدل ضربات القلب إلى مستوى حرق الدهون. وأي نشاط يقوم على مستوى حرق الدهون يكون له تأثير طويل الأمد وكثير الفاعلية. وذلك لأنه في هذه الحالة تنخفض معدلات توتر العضلات بشكل أكبر من حدوثه عند الركض خلال فترة 30 دقيقة، ولهذا السبب تظل معدلات ضربات القلب مرتفعة لفترة أطول من الوقت وهذا هو المطلوب لحرق الدهون.



2- تقسيم الأكل إلي نصفين.

سواء كنت تأكل كثيراً في عملك أو خارج منزلك لأي سبب، وأياً كان نوع الأكل الذي تفضله، عليك بأن تقوم بتقسيم الطبق إلي نصفين. أو أكثر قليلاً إذا كنت تميل إلى أكل أكثر من النصف خاصة في البداية، ثم تعطي الباقي لصديق أو تعود بها إلي المنزل. هذا الأمر لن ينقص فقط من مقدار السعرات الحرارية والدهون التي تدخل جسمك بشكل كبير، ولكنه سيساعد جسمك أيضاً علي أن يصبح معتاداً على أكل أجزاء صغيرة من الطعام.

3- الحصول على راحة لليلة كاملة.

يعلم البعض خاصة الأطباء أن الحصول على ليلة كاملة من النوم دون عائق يترك لك الشعور ليس فقط لبدء يوم جديد بنشاط، ولكنه يساعد الجسم أيضاً علي استخدام الغذاء الخاص به بكفاءة أكبر بكثير. حيث أنه عندما يكون الجسم في حالة الراحة أثناء النوم، فإنه في الواقع يعمل أصعب بكثير لمعالجة الطاقة مما لو كنت تجلس على الأريكة وتشاهد التلفزيون علي سبيل المثال. وعلاوة على هذا وذلك، إذا ارتحت بشكل جيد أثناء النوم فسوف تكون أكثر قابلية للبدء في يوم جديد بنشاط وهمة أكثر. الأمر الذي سيؤدي بالنهاية لحرق الدهون بشكل أكبر. لكن لا مانع من تأجيل النوم حتى تكمل قراءة الموضوع.

4- اتصل بوالدتك أو والدك.

لكن ما الداعي لذكر هذا الأمر بموضوعنا؟ والإجابة هي أن تراكم الواجبات عليك كواجباتك الاجتماعية أو تقصيرك في عملك أو دراستك يؤدي لآثار سلبية جداً علي الناحية الفسيولوجية للجسم ما ثبت علمياً بشكل قاطع انه يسهم في تخزين الدهون في خلايا الجسم. وبالرغم من أهمية هذا الأمر إلا أن العديد من معدي برامج التخسيس يتجاهلون الموضوع برمته. لكن أستطيع أن أؤكد لك أنه عن طريق تغيير بسيط في نمط حياتك تستطيع أن تقلل التوتر ما سيؤدي بالنهاية لنقص الرواسب الدهنية بالجسم خاصة في منطقة المعدة أو البطن (الكرش). فهيا اتصل بأحبائك.

5- شرب الكثير من السوائل.

تساعد السوائل على دفع السموم الضارة خارج الجسم بشكل أكثر كفاءة. فعن طريق شرب الكثير من السوائل مثل الماء والعصير وحتى الشاي، سوف تكون وظيفة الخلايا الخاصة بك في أفضل حالاتها دون بذل الكثير من الجهد في حالة انخفاض عدد السؤال التي تشربها.
إذا كنت تشرب الشاي والقهوة بكثرة، فعليك أن تدرك أنها تحتوي على مادة الكافيين، التي يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي لجسمك.
لذا ينبغي إذا كنت من محبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين عليك بأن تكثر من شرب المياه للتأكد من أن جسمك اكتفت حاجته من السوائل الضرورية.
ولضمان أن تستمر في العمل بالتعديلات المذكورة علي نمط حياتك بشكل دائم خاصة في البداية، أنصحك بمشاركتها مع صديق فهذا الأمر سيجعل من التكيف مع أية تغييرات أسهل وتساعد بشكل أكبر علي الاستمرار بالسير على المسار الصحيح لحرق الدهون الزائدة عن الجسم واستعادة حياة أفضل.

مع تحياتي اخصائيو التغذية بمركز الحياة الصحية - هيلثي لايف الكويت

حميات سريعة و صحية

شهادات توفل او ايلتس للبيع 00962792109355 وبرومتيك للبيع

لااننا اهل الثقة ,,, نحن المتميزون
00962792109355 الحصول على شهادة التوفل او شهادة ايلتس مشكلة تواجه كثير من الشباب فهل تريد الحصول على الشهاده بدون عناء التدريب والدراسه تواصل معنا اليوم اذا كنت ترغب بالحصول على شهادة التوفل الدولي toefl ibtالمعتمده على مستوى العالم من ets و شهادات الايلتس معترف بها من المصدر المركز البرطاني برنتش كانصل ومعترف بها في برطانيه ومضمونه 100%
لتكمل دراستك الجامعية او الدراسات العليا
او لترتقي بدرجتك الوظيفية
او السفر للخارج
وتعاني من الحصول على شهادة التوفل الدولية او شهادة الايلتس العالميه بسبب مستواك في اللغة الانجليزية
الان لا داعي للقلق
سارع فلدينا مواعيد قريبه للحجز من الموقع الرسمي للتوفل وظهور النتيجه على موقع التوفل الرسمي
يمكنكم التواصل معي عبر الواتس اب او الاتصال على الرقم التالي
00962792109355

شهادات توفل او ايلتس للبيع 00962792109355 وبرومتيك للبيع

شهادات توفل او ايلتس للبيع 0096279210935 كويت

لااننا اهل الثقة ,,, نحن المتميزون
00962792109355 الحصول على شهادة التوفل او شهادة ايلتس مشكلة تواجه كثير من الشباب فهل تريد الحصول على الشهاده بدون عناء التدريب والدراسه تواصل معنا اليوم اذا كنت ترغب بالحصول على شهادة التوفل الدولي toefl ibtالمعتمده على مستوى العالم من ets و شهادات الايلتس معترف بها من المصدر المركز البرطاني برنتش كانصل ومعترف بها في برطانيه ومضمونه 100%
لتكمل دراستك الجامعية او الدراسات العليا
او لترتقي بدرجتك الوظيفية
او السفر للخارج
وتعاني من الحصول على شهادة التوفل الدولية او شهادة الايلتس العالميه بسبب مستواك في اللغة الانجليزية
الان لا داعي للقلق
سارع فلدينا مواعيد قريبه للحجز من الموقع الرسمي للتوفل وظهور النتيجه على موقع التوفل الرسمي
يمكنكم التواصل معي عبر الواتس اب او الاتصال على الرقم التالي
00962792109355

شهادات توفل او ايلتس للبيع 0096279210935 كويت

اعلان شهادات توفل او ايلتس للبيع 00962792109355

لااننا اهل الثقة ,,, نحن المتميزون
00962792109355 الحصول على شهادة التوفل او شهادة ايلتس مشكلة تواجه كثير من الشباب فهل تريد الحصول على الشهاده بدون عناء التدريب والدراسه تواصل معنا اليوم اذا كنت ترغب بالحصول على شهادة التوفل الدولي toefl ibtالمعتمده على مستوى العالم من ets و شهادات الايلتس معترف بها من المصدر المركز البرطاني برنتش كانصل ومعترف بها في برطانيه ومضمونه 100%
لتكمل دراستك الجامعية او الدراسات العليا
او لترتقي بدرجتك الوظيفية
او السفر للخارج
وتعاني من الحصول على شهادة التوفل الدولية او شهادة الايلتس العالميه بسبب مستواك في اللغة الانجليزية
الان لا داعي للقلق
سارع فلدينا مواعيد قريبه للحجز من الموقع الرسمي للتوفل وظهور النتيجه على موقع التوفل الرسمي
يمكنكم التواصل معي عبر الواتس اب او الاتصال على الرقم التالي
00962792109355

اعلان شهادات توفل او ايلتس للبيع 00962792109355

شهادات توفل او ايلتس للبيع 00962792109355 دون عناء

لااننا اهل الثقة ,,, نحن المتميزون
00962792109355 الحصول على شهادة التوفل او شهادة ايلتس مشكلة تواجه كثير من الشباب فهل تريد الحصول على الشهاده بدون عناء التدريب والدراسه تواصل معنا اليوم اذا كنت ترغب بالحصول على شهادة التوفل الدولي toefl ibtالمعتمده على مستوى العالم من ets و شهادات الايلتس معترف بها من المصدر المركز البرطاني برنتش كانصل ومعترف بها في برطانيه ومضمونه 100%
لتكمل دراستك الجامعية او الدراسات العليا
او لترتقي بدرجتك الوظيفية
او السفر للخارج
وتعاني من الحصول على شهادة التوفل الدولية او شهادة الايلتس العالميه بسبب مستواك في اللغة الانجليزية
الان لا داعي للقلق
سارع فلدينا مواعيد قريبه للحجز من الموقع الرسمي للتوفل وظهور النتيجه على موقع التوفل الرسمي
يمكنكم التواصل معي عبر الواتس اب او الاتصال على الرقم التالي
00962792109355

شهادات توفل او ايلتس للبيع 00962792109355 دون عناء

شهادات توفل او ايلتس للبيع 00962792109355 دون عناء او تعب

لااننا اهل الثقة ,,, نحن المتميزون
00962792109355 الحصول على شهادة التوفل او شهادة ايلتس مشكلة تواجه كثير من الشباب فهل تريد الحصول على الشهاده بدون عناء التدريب والدراسه تواصل معنا اليوم اذا كنت ترغب بالحصول على شهادة التوفل الدولي toefl ibtالمعتمده على مستوى العالم من ets و شهادات الايلتس معترف بها من المصدر المركز البرطاني برنتش كانصل ومعترف بها في برطانيه ومضمونه 100%
لتكمل دراستك الجامعية او الدراسات العليا
او لترتقي بدرجتك الوظيفية
او السفر للخارج
وتعاني من الحصول على شهادة التوفل الدولية او شهادة الايلتس العالميه بسبب مستواك في اللغة الانجليزية
الان لا داعي للقلق
سارع فلدينا مواعيد قريبه للحجز من الموقع الرسمي للتوفل وظهور النتيجه على موقع التوفل الرسمي
يمكنكم التواصل معي عبر الواتس اب او الاتصال على الرقم التالي
00962792109355

شهادات توفل او ايلتس للبيع 00962792109355 دون عناء او تعب

شهادات توفل و ايلتس للبيع 00962792109355 دون اختبار

لااننا اهل الثقة ,,, نحن المتميزون
00962792109355 الحصول على شهادة التوفل او شهادة ايلتس مشكلة تواجه كثير من الشباب فهل تريد الحصول على الشهاده بدون عناء التدريب والدراسه تواصل معنا اليوم اذا كنت ترغب بالحصول على شهادة التوفل الدولي toefl ibtالمعتمده على مستوى العالم من ets و شهادات الايلتس معترف بها من المصدر المركز البرطاني برنتش كانصل ومعترف بها في برطانيه ومضمونه 100%
لتكمل دراستك الجامعية او الدراسات العليا
او لترتقي بدرجتك الوظيفية
او السفر للخارج
وتعاني من الحصول على شهادة التوفل الدولية او شهادة الايلتس العالميه بسبب مستواك في اللغة الانجليزية
الان لا داعي للقلق
سارع فلدينا مواعيد قريبه للحجز من الموقع الرسمي للتوفل وظهور النتيجه على موقع التوفل الرسمي
يمكنكم التواصل معي عبر الواتس اب او الاتصال على الرقم التالي
00962792109355

شهادات توفل و ايلتس للبيع 00962792109355 دون اختبار

ورق العنب للرجيم

يعتبر ورق العنب من الخضروات التى تساعد على النحافة ويستخدم كالآتى :





يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.





كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.

ورق العنب للرجيم

كريب قليل السعرات

نقدم إليك طريقة تحضير الكريب قليل السعرات الحرارية لتعديه في منزلك بسهولة وتستمتعي بمذاقه دون المساس بحميتك الغذائية.
المكونات
كوب دقيق
لتر حليب منزوع الدسم
زبد لايت
4 بيضات
ذرة
ملعقتان زيت نباتي
ذرة ملح
ذرة فلفل أسود
طريقة التحضير
قومي بخفق البيض بواسطة العجانة الكهربائية ثم ضيفي باقي المكونات بشكل تدريجي حتى تحصلي على عجينة الكريب.
قومي بصب مقدار نصف كوب من العجين في مقلاة تيفال ووزعي العجين ليصبح دائري الشكل.
قومي بتسوية السطح السفلي من العجين ثم اقلبي العجين على الوجه الآخر ليتم تسويته وارفعي الكريب بعد انتهاء تسويته وكرري العملية مع باقي الكمية.
إذا لاحظت أن العجين كثيف بعض الشيء قومي بإضافة القليل من الماء حتى يصل إلى درجة الكثافة المطلوبة ثم قومي بوضع حشوة من الفواكه أو الجبن القليل الدسم.

كريب قليل السعرات

التمارين الخاصه للسيلوليت

السيلوليت العدو الأول الذي يهدد جمال بشرتك ومن أكثر المشاكل الجمالية انتشاراً بين النساء للأسف، مما يسبب لهنّ الحرج من مظهر الجلد المجعد الذي يبدو كقشر البرتقال.
فالانشغال والابتعاد عن ممارسة التمارينالرياضية لفترة سيكون كفيل بعودة الخطوط البيضاء والسيلوليت لبشرتك، لذا سنقدم لكِ سيدتي أفضل التمارين الفعالة والسهلة لشد الجلد والتي يفضل أن تضعيها ضمن روتينك اليومي لتتجنبي وتتخلّصي من السيلوليت المزعج.
تمارين رياضية لمحاربة السيلوليت في منطقة الفخذين.

قومي بشد عضلات المعدة والمؤخرة، وفتح الساقين بعرض الخصر، ومدي ذراعيكِ إلى الأمام بشكل مستقيم، وارفعي صدرك للأعلى، ثم اتخذي وضعية القرفصاء ببطء مع الاستمرار في شد عضلات المعدة والمؤخرة.
يكرر التمرين 20 مرة.

لشد الجلد في المؤخرة والمنطقة الخلفية من الفخذين: استلقي على ظهرك وارفعي ساقيكِ مع تثبيت القدمين على الأرض، ثم ارفعي منطقة الحوض ببطء حتى تصبح الركبة على مستوى الصدر، وانتظري قليلاً ثم اخفضي الحوض.
يكرر التمرين 20 مرة على الاقل وبالتدريج .

للتخلص من السيلوليت في المنطقة الداخلية من الفخذ : استلقي على أحد جانبيكِ، واجعلي الساقين فوق بعضهما، ثم ارفعي أحد الساقين لأعلى ببطء واثبتي على هذا الوضع قليلا ثم اخفضيها ثانيةً.
يكرر هذا التمرين عشر مرات على الأقل لكل ساق.
السيلوليت في منطقة الصدر

ارفعي يديكِ إلى أعلى بقدر المستطاع حتى تشعرين بشد كبير في منطقة الصدر، وشدي عضلات البطن في نفس الوقت، وانتظري قليلاً ثم اخفضي اليدين.
يكرر التمرين 20 مرة على الأقل.
ارفعي يديكِ جانباً على مستوى الصدر، ثم شدي يديكِ إلى الأمام حتى تتشابك اليدين معا, دون ان ننسى شد عضلات البطن.
يكرر التمرين 20 مرة على الأقل
السيلوليت في منطقة البطن والخصر.

قفي بشكل مستقيم بحيث تكون الساقين على مستوى عرض الخصر، ومدي ذراعيكِ إلى الأمام بشكل مستقيم، مع ضرورة تثبيت القدمين على الأرض أثناء التمرين، ثم حركي منطقة الخصر مرة إلى اليمين ومرة إلى اليسار مع شد المعدة خلال التمرين. يكرر التمرين 30 مرة على الأقل
بنفس الوضعية السابقة، قومي بالانحناء للأسفل مرة إلى اليمين بحيث تلامس كفة يدك اليمنى أصابع قدمك اليسرى، ومرة إلى اليسار بحيث تلامس كفة يدك اليسرى، أصابع قدمك اليمنى.
يكرر هذا التمرين 20 مرة على الأقل بالتدريج .


💪🏽❤️❤️

التمارين الخاصه للسيلوليت

الانيميا

ماهو فقر الدم ( الأنيميا ) ؟

ويهمني هنا فقر الدم العادي ) الأنيميا ) الذي ينتج عن نقص الحديد في الدم وسأتحدث عنهـ بإختصار شديد ,
وهو نقص في كريات الدم الحمراء التي تحتوي على مادة الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى جميع
أعضاء الجسم , فيؤدي ذلكـ إلى نقص إمكانيات ذلكـ الـدم من ناحية قيامه بوظائفه الحيوية , وهو يصيب الكبار والأطفال .








ويتضح في هذهـ الصورة الفرق بين كريات الدم السليمة وكريات الدم التي تعاني من نقص الحديد
من خلالها نستطيع أن نرى الفرق بين كريات الدم السليمة
وكريات الدم المصابة بنقص الحديد , فالسليمة تظهر كاملة بينما المعطوبة تظهر
ضامرة وغير قادرة على القيام بوظائفها الحيوية في الجسم,
ولما كان العنصر الفعّال في خضاب الـدم هـو ( الحديد ) ؛
لذلك فإنَّ أكثرية حالات فقر الدم ( الأنيميا ) يرجع سببها إلى نقص هذا العنصر ,


أسباب نقص الحديد :
1 - نقص الوارد: فـي حالات سـوء التغذية.
2 - زيادة حاجة الجسم لهـ كحالات النزيف المختلفة ..
3- سـوء الامتصاص: قد يكون الغذاء حاوياً مقادير كافية من الحديد، ومع ذلك ...
يحدث فقر الدم وذلكـ لاضطراب امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي.


الأعراض :
تظهر في فقر الدم أعراض مختلفة وشديدة التنوّع
وما يهمّنا هي الأعراض التي تظهر واضحة على المريض فيشكو منها ، وهـي تُلخَّص بما يلــي :
الشحوب والاصفرار بشكل واضح
عسر التنفس لـدى قيامـه بأي جهـد
خفقان القلب عند التعـب
الـدوار الشـديد ، عـند النهـوض بسـرعة . وقـد يترافـق هـذا الـدوار بزوغـان البصـر أحـيانـاً
فقدان الشـهية للطعـام أو إضطرابها .



طرق العلاج :
قبل البدء بذكر خطوات المعالجة ، أذكر بأنَّ معالجة فقر الـدم هي من المعالجات الطويلة الأمـد غالباً ،
ولذلك يجب إفهام المريض ضرورة استمرارهـ على المعالجة على الأقل لمدة 3 أسابيع إلى شهر ,
هناكـ طرق معالجة طبية وطرق معالجة طبيعية ,



المعالجــة الطبية :
وتكون أولا ً
1- معالجة السبب ؛ ... بمكافحة الـنزف الحاد وأسبابهـ ,
2- تعطى مركبات الحديد كحبوب بوصفة من الطبيب ،وأبرزها ferose أو ferose-F والفرق بينهما الأول خالية
من حمض الفوليكـ والأخرى تحوي حمض الفوليكـ هذهـ صورتها ,







ويوصى بتناولها بعد الطعام لتجنّبُ الغثيان والألم المعدي الذي قد تسببه, ويجب تنبيه المريض إلى أنها تسبب الإمساكـ واسوداد البراز ( أعزكم الله ) ,
وفي الحالات شديدة النقص , يصرف الطبيب أمبولات حديد وريدية ( ferosac ), وهي نفس مادة هذهـ الحبوب و تخفف هذهـ الإبر في المحلول الوريدي و يتم حقن المريض بها عبر الوريد يوم بعد يوم لمدة يحددها الطبيب , كما حدث معي تماما , فقد قررت الطبيبة إعطائي هذهـ ألأمبولات المخففة على مدى ثلاثة أسابيع يوما بعد يوم .

الانيميا

هذا هو الإسلام 2 ~ الحلقة 23 ~ الحجامة والعسل ~ الشيخ وسيم يوسف

https://www.youtube.com/watch?v=W6ihzVAUzVs

هذا هو الإسلام 2 ~ الحلقة 23 ~ الحجامة والعسل ~ الشيخ وسيم يوسف

تضخم عضله القلب

تضخم عضلة القلب (أسبابها وعلاجها )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تضخم عضلة القلب وعلاجها
اذا تزايد التضخم احتمال ان يؤدي الى الوفاه فهو مرض خطير يصيب عضله القلب ويؤدي ايضآ الى ضعف في الجسم فالمصابون به يقلقون كثيرآ من هذا المرض مما يؤدي الى تضاعفه عليهم ولكن بعد الآن لا داعي للقلق والخوف من هذا المرض وإليك علاجاته :
تضخم القلب هو تضخم عضلة القلب الظاهر من خلال التصوير الاشعاعي ويُعد عرضاً للاصابة باضطراب مرضي وليس مرضاً بحد ذاته . قد يحدث تضخم القلب بشكل مؤقت نتيجة للحمل أو التوتر أو دائم ناجم عن الاصابة بحالة مرضية تتسبب في ضعف عضله القلب كداء الشريان التاجي , اختلال صمامات القلب واضطراب نظم القلب .
الأسباب :
تتعدد العوامل المرضية المسببة لتضخم عضلة القلب ومنها :
- ارتفاع ضغط الدم .
- اضطراب صمامات القلب الناجم عن الحمى الروماتويدية , عيوب القلب الخلقية و التهاب شغاف القلب المعدي .
- اعتلال عضلة القلب ( سُمك وتيبس عضلة القلب )
- النوبة القلبية .
- عيوب القلب الخلقية .
- ارتفاع الضغط الرئوي .
- فقر الدم .
- اضطرابات الغدة الدرقية ( قصور أو فرط نشاط الدرقية ) .
- داء ترسب الأصبغة الدموية .
- الأمراض النادرة المؤثرة في عضلة لقلب كالداء النشواني .

تزداد فرصة الاصابة بتضخم عضلة القلب بتواجد تاريخ عائلي للاصابة به أو بأمراض القلب المختلفة
الأعراض والعلامات
قد لا تظهر العلامات والأعراض في المراحل المبكرة من تضخم عضلة القلب الا أن البعض قد تظهر عليه العلامات التالية :
- ضيق التنفس .
- الدوار .
- اضطراب نظم القلب .
- الوذمة .
- السُعال .
- ألم الصدر .

التشخيص
يعتمد الطبيب في تشخيصه لتضخم عضلة القلب أو الاصابة بالاضطرابات المرضية المُسببة له على الفحوصات التالية :
- التصوير الاشعاعي ( X-ray ) للقلب والرئتين .
- تخطيط كهربية القلب للكشف عن اختلال نظم القلب أو تلف اجزاء من القلب المرافق للنوبة القلبية .
- تخطيط صدى القلب لتحديد فعالية عضلة القلب في ضخ الدم وتقييم عمل صمامات القلب .
- فحص الجهد .
- التصوير المقطعي المحوسب ( CT ) والتصوير بالرنين المغناطيسي ( MRI ) للقلب .
- قثطرة القلب ودراسة الخزعة النسيجية المسحوبة من القلب مخبرياً .

العلاج
قد يشمل علاج تضخم عضلة القلب التركيز على العامل المُسبب وتصحيحه كالتالي :
- العقاقير الدوائية المدرة للبول .
- العقاقير المثبطة للأنزبم المحفز للانجيوتنسين .
- مُحصرات مستقبلات البيتا .
- مُحصرات مستقبلات الانجيوتنسين .
- العقاقير الدوائية المضادة لتخثر الدم .
- زرع الجهاز المنظم لعضلة القلب .
- جراحة صمامات القلب .
- جراحة مجازة الشريان التاجي .
- زراعة القلب .


الفسيولوجيا المرضيه
تتسبب الاصابة بأمراض القلب المختلفة او تلك التي تتسبب بزيادة الجهد المبذول من عضلة القلب لضخ الدم الى انحاء الجسم المختلفة في تضخم عضلة القلب .

العقاقير
قد يُوصي الطبيب بالعلاجات الدوائية التالية :
- Furosemide ) فيوروسيمايد(
- Spironolactone ) سبيرونولاكتون (
- Lisinopril ) ليزينوبريل(
- Enalapril ) اينالابريل(
- Captopril ) كابتوبريل (
- Valsartan ) فالزارتان (
- Metoprolol ) ميتوبرولول (
- Carvedilol ) كارفيديلول (
- Warfarin ) وارفارين(

التعايش

يُوصى باتباع عدد من التدابير للتخفيف من حدة أعراض تضخم عضلة القلب ومنها :
- التوقف عن التدخين .
- فقدان الوزن الزائد .
- تناول الغذاء قليل الأملاح .
- السيطرة على السكري .
- مراقبة ضغط الدم .
- النوم بمعدل 8 ساعات أثناء الليل .
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة تحت اشراف الطبيب .

الوقايه
لا يمكن الوقاية من الاصابة بتضخم عضلة القلب في غالبية الحالات الا أن التشخيص المبكر للاصابة باعتلال عضلة القلب أو أي من أمراض القلب يحد من تضخم القلب أو زيادة حدته وحدوث المضاعفات .

المضاعفات
يعتمد حدوث المُضاعفات الناجمة عن تضخم القلب على الجزء المتضخم من القلب والعامل المسبب للتضخم وتتمثل بما يلي :
- فشل القلب .
- تشكل الخثرات الدموية في جدار الأوعية الدموية .
- النفخة القلبية .
- توقف القلب المفاجيء والوفاة .

المال/ التكهن
يعتمد مآل تضخم عضلة القلب على التشخيص والعلاج المبكرين والاستجابة لعلاج الاضطراب المرضي المسبب له .

تضخم عضله القلب

أسباب ضيق التنفس عند الحوامل؟

تعاني الكثير من السيدات من صعوبة في التنفس مع تقدم الحمل. وقد تحس بعض السيدات بهذه الأعراض حتى في الشهور الأولى من الحمل إلا أن ذلك يكون في اغلب الأحيان شعور مبالغ فيه بما هو موشك.
تحتاج الأم إلى المزيد من الأكسجين خلال فترة الحمل الأمر الذي يجعل الجسم يبدأ بالتكيف مع صعوبة التنفس في عدة صور. فهناك زيادة في الهرمونات تحدث مع بداية الحمل خاصة البروجيستيرون وهو الهرمون الذي يعمل على تحفيز الرئتين ويتحكم في مركز التنفس في المخ، وفي الوقت الذي لا تختلف مرات التنفس بشكل كبير في الدقيقة الواحدة خلال الحمل إلا أن كمية الهواء المستنشق يزداد مع كل شهيق، ومع تقدم الحمل تؤدي زيادة حجم الرحم إلى الضغط على الحجاب الحاجز مما يجعل التنفس أكثر صعوبة خاصة إذا ما كانت وضعية الجنين مرتفعة أو إذا ما كان الحمل بأكثر من جنين، وقد تشعر الأم بتحسن قبل الولادة بعدة أسابيع خاصة إذا ما كان هذا هو الحمل الأول. ويحدث ذلك عندما تشعر الأم بانزياح الثقل عن البطن والسبب العلمي وراء ذلك هو أن وزن الجنين يجعله يهبط بالرحم إلى منطقة الحوض الأمر الذي يعطي مساحة اكبر للرئتين والحجاب الحاجز للتمدد ويكون ذلك أيضا إشارة للطبيب بقرب ميعاد الولادة ، من الضروري أيضا ان تجلس الأم في وضعية مستقيمة مع الرجوع بالكتفين إلى الخلف وذلك لإعطاء الرئتين مساحة كافية للتمدد. ويمكن الاستعانة بالمزيد من الوسائد لتوفير الراحة أثناء النوم مع العلم باحتمال التنفس من الفم أثناء النوم مع إمكانية الشخير اللاإرادي. ولا تلبث الأم أن تشعر بعودة التنفس إلى طبيعته بمجرد الولادة.

أسباب ضيق التنفس عند الحوامل؟

ريجيم روووووووعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أم بعد.

إلى كل أخ عزيز وكل أخت كريمه((أجعل هذه الكلمات في أذنك للأبد))
1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي.
4ـ كل ما أكلة أكتر كل ما خسيت أكتر.
5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8ـ لا تستخف بسهولة الرجيم الذي سوف تراه ولا بالكلمات البسيطه.
9ـ انت جربت كل حاجة جرب ده ومش هتخسر.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
والان نبدأ الرجيم بسم الله
قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
1ـ عندما تكون واقف أو ماشي أو جالس شفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس
3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتم نفسك)).
((عندما تقوم بالثلاث نقاط السابقة تكون قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهب الى أحد جدران المنزل وضع كعبك عند الجدار وافرد جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
4ــ قم من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
5ـ لا تأكل وانت تشاهد التلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.
6ـ أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
((يجب عليك أن تشرب:
اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.
7ـ للسيدات خاصه ولرجال عامه عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.
8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))
9ـ للنساء ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.
10ـ يا مرحب لاموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرض نفسك على الخلاء قبل انت تنام وايضا لايزورك الطبيب ابدا.
((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذيه الوصيه))
12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.
13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
14ـ كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))
15ـ كل الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).
16ـأبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.
17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحت بلاش شكولاته))
18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.
19ـ اتبع نظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها 50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
وهكذا قد انتهيت من الرجيم الخارق للعاده واقول انه خارق للعاده لانه قد يكون غريب على بعض الناس ولانه غير مفاهيم كثيرة،، والى الناس التي جسمها سمين اساسا وتاكل بكميات قليله أو كثيرة فاتباع هذه الخطوت ستفقد وزنك والى الاشخاص الذين يحبون أن يحافظوا على اجسامهم ويخافون من شبح السمنه اتبع هذه الخطوات وتحصل على ما تريده.
كل ما أطلبه أن تنفذ ما كتب بالحرف الواحد وباذن الله ستحصل على المطلوب وارجوكم لا تنسوني من الدعاء عندما تخسرون اوزانكم.وبعد التجربه انشروا هذا الرجيم لافادة الناس.




منقول للفائدة و معلوماته حلوه

ريجيم روووووووعة