:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
ألسلآم عليكم !
اليوم بعلمكم كيف نقصت 3 كيلوات بـ أسبوعين بلا حرمان
بأخر فترة عشآن عطلة وفليتها وولا رياضة وكل يومي على الاب والفون زاد وزني من 48 إلى 59
صرآحة أنصدمت
وقلت إني أحاول أضعف وأرجع زي أول
بس ألمشكلة أهلي الأعزآء مآيسمحوا لي أعمل رجيم قاسي
عشآن يضرني !
فـ قررت أني أعيش على الرياضة
وظليت كل يوم بالليل قبل النوم أعمل رياضة سآعة أو سآعة ونص !
ويعني كذآ لما أخلص وأبغى أنام أشغل مسلسل وألعب رياضة عشآن ماأمل ")
30 دقيقة جري !
و 30 دقيقة الباقية تمآرين
ومآكنت ملتزمة يعني يوم رياضة ويومين لا
يعني لو كنت ملتزمة يومياً يمكن يكون نقصت أكثر من كذا ؟
وطبعاً كلنا نعرف مآفي أحسن من الريآضه !
إذا تبغون تجربونهآ مرةة أحسن من الرجيم !
عن نفسي ألحمدالله مآيسمحوا لي عشآن ماأقدر أتنآزل عن الأكل ! ")
وإذآ مآتحبي ألريآضة فيك ترقصي
وأخر مرة قست وزني قبل أسبوع كان 56 والحين مدري كم !
بس بالمدرسة ماأقدر أكل .. لا يوجد وقت
وعن بنت أعرفهآ ! عملت رجيم قآسي لفترة ونقصت 20 كيلو بفترة كثير قصيره !
ومعدتها تقلصت وصآرت إذا تآكل أكثر بشوي تستفرغ يكرمكم الله
فـ أعتقدت تجربتي مفيدة وإذا تجربون ألتزموا لا تصيروا مثلي
في أمان الله
جربو الطريقه ونبى مشاركتم :eh_s(7):
اليوم بعلمكم كيف نقصت 3 كيلوات بـ أسبوعين بلا حرمان
بأخر فترة عشآن عطلة وفليتها وولا رياضة وكل يومي على الاب والفون زاد وزني من 48 إلى 59
صرآحة أنصدمت
وقلت إني أحاول أضعف وأرجع زي أول
بس ألمشكلة أهلي الأعزآء مآيسمحوا لي أعمل رجيم قاسي
عشآن يضرني !
فـ قررت أني أعيش على الرياضة
وظليت كل يوم بالليل قبل النوم أعمل رياضة سآعة أو سآعة ونص !
ويعني كذآ لما أخلص وأبغى أنام أشغل مسلسل وألعب رياضة عشآن ماأمل ")
30 دقيقة جري !
و 30 دقيقة الباقية تمآرين
ومآكنت ملتزمة يعني يوم رياضة ويومين لا
يعني لو كنت ملتزمة يومياً يمكن يكون نقصت أكثر من كذا ؟
وطبعاً كلنا نعرف مآفي أحسن من الريآضه !
إذا تبغون تجربونهآ مرةة أحسن من الرجيم !
عن نفسي ألحمدالله مآيسمحوا لي عشآن ماأقدر أتنآزل عن الأكل ! ")
وإذآ مآتحبي ألريآضة فيك ترقصي
وأخر مرة قست وزني قبل أسبوع كان 56 والحين مدري كم !
بس بالمدرسة ماأقدر أكل .. لا يوجد وقت
وعن بنت أعرفهآ ! عملت رجيم قآسي لفترة ونقصت 20 كيلو بفترة كثير قصيره !
ومعدتها تقلصت وصآرت إذا تآكل أكثر بشوي تستفرغ يكرمكم الله
فـ أعتقدت تجربتي مفيدة وإذا تجربون ألتزموا لا تصيروا مثلي
في أمان الله
جربو الطريقه ونبى مشاركتم :eh_s(7):
نزلت 3 كيلووو باسبوووعين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق