ابي أولد طبيعي

السلام عليكم
مالكم بالطويلة
انا بكريه بااخر التاسع خلاص بقى لي يومين وادخل العاشر انغثيت مشيت بوبزت كلشي سويته وش السواة متى اولد يعني شكله بيقعد ببطني طول العمر سلامات كل اللي حملو بعدي اولدو :(

وجتني التهابات خضراء الله يكرمكم
المهم ابي اجرب الطلق اللي يقولون عنه اسمع عنه ولا اعرفه
خايفه خايفه خاااااايفه من الولادة القيصرية الله يكفينا الشر ان شاء الله


ابي حلول مضمونه عشان يجي الطلق

وسلامتكم

الله يهون علي وعلى كل حامل يارب :)

ابي أولد طبيعي

ابي أولد طبيعي

السلام عليكم
مالكم بالطويلة
انا بكريه بااخر التاسع خلاص بقى لي يومين وادخل العاشر انغثيت مشيت بوبزت كلشي سويته وش السواة متى اولد يعني شكله بيقعد ببطني طول العمر سلامات كل اللي حملو بعدي اولدو :(

وجتني التهابات خضراء الله يكرمكم
المهم ابي اجرب الطلق اللي يقولون عنه اسمع عنه ولا اعرفه
خايفه خايفه خاااااايفه من الولادة القيصرية الله يكفينا الشر ان شاء الله


ابي حلول مضمونه عشان يجي الطلق

وسلامتكم

الله يهون علي وعلى كل حامل يارب :)

ابي أولد طبيعي

ريجيم صحي أثناء الرضاعة

كما يقولون اسأل مجرب.. فعن تجربتى الشخصية حتي تستعيدي وزنك قبل الحمل، هذا الأمر يأخذ وقت، لكنه يمكن تحقيقه عن طريق اتباع نظام غذائى صحى مع الالتزام بالنشاط البدني والكثير من الصبر، فهل تعلمين أنكِ حتي وإذا كنتِ لا تتغذين بالشكل السليم، فإن لبنك يمكن أن يلبي احتياجات طفلك، لكن يتم ذلك علي حسابك، فكل ما يحتاجه الطفل في لبنك وكان ينقص في غذائك يأخذه من جسمك، لكن لاحظي أيضا أنكِ إذا لم تتناولي وجبات متوازنة أو وجبات ذات سعرات حرارية صغيرة جداً «أقل من 1800 سعر حراري باليوم»، فإن ذلك سيؤثر قطعاً علي لبن الرضاعة، لذلك لا ننصحك باتباع نظام غذائى قاصى حتي تتخلصى من الوزن الزائد بأسرع وقت ممكن.

لكن إليكِ بعض النصائح التى تساعدك على انقاص وزنك دون التأثير علي لبن الرضاعة:

حددى هدف قابل للتحقق، فأفضل خطة للرجوع لوزنك قبل الحمل هو فقدان الوزن البطئ الثابت، مثلاً.. ضعى خطة للتخلص من الوزن الزائد في فترة الحمل خلال أول سنة، على أن يتم فقد ما لا يزيد عن نصف كيلوا كل أسبوع، ولاحظى أنكِ لا تستطيعين القيام بأى رجيم خلال علي الأقل أول شهرين من عمر طفلك، حتي لا تتأثر كمية اللبن، ولابد من مراجعة طبيبك في البداية قبل اتخاذ ذلك القرار، لأنه هو الذى يستطيع أن يساعدك علي انقاص وزنك بأمان، ودون أن يؤثر ذلك على لبن الرضاعة.

ركزى على الأكلات السوبر الغنية بالقيمة الغذائية والأقل فى الدهون والسعرات الحرارية، مثل السمك الذى يحتوى على الكثير من العناصر المهمة اللازمة لتكملة بناء مخ طفلك وجهازه العصبى، واللبن والزبادى اللازمان للحفاظ على عظامك، ومصادر البروتين مثل اللحوم والدجاج، وركزى على الفاكهة والخضروات الطازجة، حيث تحتوى على نسبة عالية من الالياف، والحبوب الكاملة، فهي تحتوى على الكربوهيدرات المعقدة بطيئة الهضم، التى توفر لكِ العديد من المواد المغذية، فى الوقت نفسه تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

التنوع فى الأطعمة، لأنكِ حتى تحققى نظام صحى سليم، لابد من التنوع، أى أن الوجبة تحتوى على جميع المجموعات الغذائية من كربوهيدرات وبروتين ودهون، لكن نوع واحد من كل مجموعة لتزويد جسمك بما يحتاجه من المواد الغذائية، دون الزيادة فى السعرات الحرارية، ولتحقيق التنوع حاولى أن يختلف طعامك اليوم عن طعام الغد وهكذا.

ينبغى أن تهتمى باختيار نوع الدهون فى طعامك مع تقليل الدهون بشكل عام، فننصحك باستخدام الزيوت النباتية بدلاً من السمنة والزبدة، أيضاً يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون وشرب الحليب خالى أو قليل الدسم، أيضاً يفضل تناول الطعام المشوى عن المقلى، وحاولى من التقليل من الحلويات، ولا أقصد بذلك منعك منها، لكن أقصد بدلاً من أن تأكلين ثلاث قطع، يمكن أن تأخذى قطعة واحدة وتكملى بالفاكهة.

الأم المرضعة تشعر بالجوع أكثر، ويكون الحل هو تناول وجبات صغيرة عدة مرات فى اليوم، وينبغى عليكِ ألا تضيعى أى وجبة من الوجبات بزعم تقليل وزنك، فهذا يضرك أكثر فيجعلك تأكلين أكثر فى الوجبة التى تليها، وفى الوقت نفسه يمكن أن يجعلك تشعرين بالتعب والدوخة، خصوصاً وجبة الفطار، وحاولى أن تأكلى ببطء فالأكل ببطء يجعلك تأكلين كميات أقل.


تجنبى اغراءات الطعام، حيث أن من أهم الأسباب التى تساعدك هى أن تتجنبى وجود الأطعمة الغير صحية أو الوجبات السريعة ببيتك، واجعلى دائماً المتواجد عندك هو الطعام الصحى فقط.

تعودى أن تأكلين عندما تشعرين بالجوع فقط، ولا تفعلى كما تفعل الكثيرات، الأكل فى جميع الأحيان عند القلق والفرح والاكتئاب وغيره.

اهتمى بشرب السوائل نظراً لاهميتها للأم المرضعة، لكن يفضل شرب المياه عن المشروبات المحلاة، لأن السعرات الحرارية التى تكتسبيها من العصائر المحلاة والمياه الغازية وغيرها، يمكن أن تفاجئك.

مارسى الرياضة إذا كانت ولادتك ولادة طبيعية بدون أى مضاعفات، أما إذا كانت ولادتك ولادة قيصرية، فلا يمكنك ذلك إلا بعد استشارة الطبيب، وإذا كان لا يوجد عندك مانع لممارسة الرياضة فلابد أن يتم ذلك بضوابط:
مارسى الرياضة بعد أن ترضعى طفلك مع لبسك ملابس خاصة للرياضة.
ابدأى برياضة خفيفة، مثل المشى أو السباحة، ثم بمرور الوقت يمكن أن تزيدى طول وكثافة تدريباتك الرياضية.

إذا كان لا يوجد لديكِ وقت لذلك بسبب انشغالك بطفلك، يمكنك اصطحابه معكِ، مثل المشى وطفلك معكِ فى عربته، ويمكنك اصطحاب أم جديدة مثلك للمشى معكِ.
إذا شعرت بأى ألم أو دوخة أو صعوبة فى التنفس، عليكِ إيقاف ممارسة الرياضة على الفور.

10 - النوم مهم جداً، على الأقل حتى ينتظم طفلك فى نومه، نامى معه عندما ينام وحاولى النوم مبكراٌ، حيث إن إرهاقك وتعبك بسبب قلة النوم، قد يسبب إفراز هرمونات التوتر، التى تساعد على زيادة وزنك.

ريجيم صحي أثناء الرضاعة

نصائح للاعتناء بجرح العملية القيصرية

انتشرت الولادة القيصرية فيما بيننا فى الأونة الأخيرة، فالكثيرات منا ربما مرت بولادة قيصرية مرة أو أكثر خلال مرات ولادتها العديدة، لكن هل تعلمين كيفية العناية بجرح الولادة القيصرية؟

جرح القيصرية يأخذ حوالى من 4 إلي 6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام ننصحك بالتالى:

عليكِ بالراحة قدر المستطاع، ويفضل وضع كل ما تحتاجينه لكِ أو لطفلك فى مكان قريب منكِ، وفى أول أسبوعين يجب عليكِ ألا تحملى أى شيء أثقل من طفلك.
ادعمى بطنك بوسادة عند الحركات المفاجئة، مثل العطس والكحة أو الضحك، وكذلك ادعمى بطنك عند الوقوف أو المشى.

تناولى الأدوية حسب الحاجة، فيمكنك تناول بعض المسكنات التى يصفها لكِ الطبيب للتقليل من آلام الجرح.

اشربى الكثير من السوائل لتعويض الفقد أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية، وأيضا هذه السوائل تعمل على منع حدوث الإمساك، وتجنبك حدوث التهابات بالمسالك البولية.

تناولى الأطعمة الغنية بالألياف، وذلك للحد من حدوث الإمساك، حيث أنه من الطبيعى بعد الجراحة حدوث إمساك، لكن إذا استمر الأمر استشيرى طبيبك لأخذ بعض الأدوية الملينة.

تابعى جرحك يومياً، وابحثى فى منطقة الجرح على أى علامة من علامات العدوى، مثل الإحمرار والتورم أو خروج أى سائل من مكان الجرح، أو حدوث ارتفاع فى درجة حرارتك عن 38 درجة أو تزايد الألم فى منطقة الجرح، وفى هذه الحالة عليكِ بمراجعة طبيبك على الفور.

الاستحمام اليومى للحفاظ على جرح الولادة القيصرية نظيف، ويمكنك استخدام الماء الدافئ والصابون برفق، بدون تدليك أو فرك، ولكن لاحظى أنه فى الفترة الأولى بعد الولادة لا تفعلى ذلك حتى تذهبى للطبيب الزيارة الأولى بعد الولادة، وهو الذى يسمح لكِ بذلك، وبخاصة إذا وجد شريط لاصق على الجرح.

حافظى على مكان الجرح جاف، ويمكنك تغطيته بقطعة من الشاش إذا كانت الملابس تسبب الحكة مكان الجرح، لكن لابد من تغيير الشاش يومياً والحفاظ على مكان الجرح جاف ونظيف.

احصلى على قسط كاف من النوم، بأن تنامى وقت نوم طفلك، أو تستعينى بزوجك أو بأحد الأقارب ليظل مع طفلك بعض الوقت، حتى تستطيعى أخذ قسط كاف من النوم، فهذا مهم لالتئام جرحك وتعافيكى.

بعد التئام جرحك خلال أول 6 أسابيع يمكنك استخدام كريم مرطب لتدليك موضع الجرح، ولاحظى أن الالتئام التام للجرح يستغرق حوالى 6 أشهر.

تجنبى الأنشطة الشاقة مثل ركوب الدراجات أو الجرى أو التمارين الرياضية لمدة 6 أسابيع أو حتى يسمح لكِ الطبيب بذلك.

تجنبى الوقوف والجلوس كثيراً، ولا تمارسى أى تمارين ترهق عضلات البطن لمدة 6 أسابيع

نصائح للاعتناء بجرح العملية القيصرية

كيف امتنع عن الطعام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كثير ممن يريد ان يخس يتبع طريقة خاطئة لانقاص الوزن

منها الامتناع عن الطعام وعن الاكل

ولكن هذه المعلومات خاطئة تماما

فيعتقد الكثير من الناس أن الامتناع عن تناول الطعام لأطول فترة ممكنة هو الوسيلة المثلى لإنقاص الوزن، غير أن مثل هذا النوع من أنظمة الحمية الغذائية يعتبر طريقة خاطئة لاسيما في فصل الربيع.



وأوضح يان برينسهاوزن استشاري التغذية والمحاضر بالجامعة الألمانية للوقاية والصحة بمدينة زاربروكن، أنه بعد مضي بضعة أيام على هذا الصوم سرعان ما تظهر أعراض الاكتئاب والجوع الشديد إذ يقوم الجسم في هذه الحالة بالتصدي لخطر الموت جوعاً.
وأضاف الخبير الألماني أنه لتجنب هذه الحالة التي تمثل استجابة مناعية من الجسم، ينبغي ملء المعدة وسد حاجات الجسم من المواد الغذائية المهمة، موضحاً أن التقليص الحاد لكمية وتنوع الطعام، من شأنه أن يجعل عملية إنقاص الوزن قابلة للانتكاس تماماً كما يحدث مع لعبة اليويو.

وأشار برينسهاوزن إلى أنه من غير الممكن التخلي بشكل دائم عن الأطعمة التي لا تتناسب مع أنظمة الحمية الغذائية، موضحاً أن الأطعمة الأساسية للحمية تتألف من الخضروات والبقوليات والفواكه والسلاطة الخضراء والمكسرات بالإضافة إلى الأسماك البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والحليب ومنتجات الألبان.
وينصح برينتسهاوزن بالإكثار من تناول هذه المواد؛ لأنها غنية بالبروتين ما يجعلها مفيدة للحيلولة دون ترهل العضلات الناجم عن تباطؤ التمثيل الغذائي واضطراب حرق الدهون.
وبدلاً من تناول مكرونة مع شرائح لحم بالصوص في وجبة الغداء، يقترح برينتسهاوزن تناول قطعتي بطاطس وقطعتي بروكلي بالإضافة إلى قطعة سمك فيليه مع عصير ليمون، وعلى طبق الحلو ينصح الخبير الألماني بتناول زبادي بقطع فاكهة، كما يمكن تتناول تفاحة بعد الظهر وقطعة شيكولاته أو شيئاً من هذا القبيل.

كيف امتنع عن الطعام

الطريقه الصينيه للرجيم

نظام غذائي للتخلص من دهون الجسم


وصفة صينية عجيبه لإنزال الوزن والاهم من ذلك أنه يقال انها تعالج السليوليت والاستمرار عليها يفقدك (10) كيلو في الشهر .
الوصفة:
االمقادير:
قشر البصل الاحمر
2 كوب ماء

الطريقة:
قشري البصل الاحمر واجمعي منه كمية كبيرة وكسريه ونظفيه جيدأً و خذي منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير واغسي مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً . ثم اغليه مع كمية الماء مثل الشاي واشربي منه قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط. قبل الفطور كوب قبل الغداء كوب قبل العشاء كوب

الطريقه الصينيه للرجيم

نبات يساعد في تسهيل الولاده

نبات يسهل الولادة , Cassytha


مراحبْ~

كاسايثا هو نبات متطفل عديم الأوراق متسلق على هيئة سيقان غضة تلتوي على أغصان العائل ويعرف علمياً باسمCassytha filiformis من الفصيلة Lauraceae. يتطفل هذا النبات على الأشجار الخشبية الكبيرة وأشجار الفواكه مثل الحمضيات والمنجه ونبات جوزة الطيب وشجرة الأفوكاتو، يوجد هذا الطفيلي بكثرة في أستراليا وجنوب أمريكا. ساق النبات أخضر إلى برتقالي يلتف على أغصان الأشجار العائلة له حتى يغطيها تماماً. أوراقه صغيرة لا ترى أما ثماره فهي مدورة صغيرة توجد في سنابل ذات لون مبيض. ويوجد من جنس الكاسايثا حوالي 20 عينة ومعظمهم موجودون في أستراليا وقليل منهم في جنوب أفريقيا. تستعمل كاسايثا طبياً فهي تستعمل على نطاق واسع في منطقة الباسفيك فهي على سبيل المثال تعالج لدغات الجيليفيش Jellyfish في فوجي. كما أن هناك تقارير عن استعمالها في الطب التقليدي في البهاما وفي وست إنديز West Indies، لقد أثبت الدراسات أنها تعالج السرطان، وتستخدم في الطب التقليدي في علاج عسر الولادة حيث تسهل عملية الولادة
وتنصح حكيمات التوليد النساء الحوامل أخذ عصير النبات الذي يصنع من الأغصان المجروشة واستخدامها في الأربعة الأسابيع التي تسبق ميعاد الولادة وذلك من أجل تسهيل عملية الطلق والولادة ولتنظيف قنوات الرحم بعد الولادة. وعادة يخلط تمر العبيد مع أغصان نبات الكاسياثا حيث تجرش جميعها مع نبات آخر يسمى الكوبرا ويعمل منها خلاصة وتشرب لعلاج السيلان
ويجب على الحوامل في الأشهر الأولى من حملهن والأطفال قبل سن السادسة عدم استخدام هذا الطفيلي

نبات يساعد في تسهيل الولاده

مرض الثعلبه واثره النفسي

الثعلبة من الامراض الجلدية التى قد تصيب جلد الانسان , تظهر الاصابة بمرض الثعلبة في المناطق التى يغطيها الشعر مثل فروة الراس او لحية الرجل , ومن اهم الاعراض التى يسببها هذا المرض الجلدى هو سقوط شديد للشعر في منطقة الاصابة .


ولكن الى الان لم يعرف سبب الاصابة بهذا المرض الجلدى فهو من الامراض التى تهاجم جهاز المناعة بدون اسباب واضحة , ويؤثر بشكل شديد على بصيلة الشعر .


ولكن اكد الباحثون على ان الحلة النفسية للانسان قد تكون من الاسباب التى تؤدى الى الاصابة بمرض الثعلبة , فوجب على الانسان الحفاظ على الهدوء النفسى والبعد عن الاضطرابات النفسية قدر الامكان لما لها من نتائج سلبية على الصحة العامة .


يتم علاج مرض الثعلبة عن طريق تناول جرعات من الكورتيزون عن طريق الفم او عن طريق استخدام دهانات موضعية تساعد على نمو الشعر مرة اخرى .



ويؤكد المختصون على ان الحالة النفسية لها دورا بارزا في العلاج لذا نؤكد على ان المريض يجب عليه ان يتحلى بالهدوء وذلك حتى يصل الى نتائج افضل .

مرض الثعلبه واثره النفسي

ثبات الوزن رغم اتباع ريجيم

اتباع نظام غذائي لفترة طويلة لخسارة الوزن دون الحصول على نتيجة ملحوظة من الأمور المسببة للإحباط والذي ينتج عنه عدم إكمال النظام الغذائي والتوقف عن الاهتمام بتناول أغذية خفيفة وكميات مناسبة للحصول على جسم رشيق ومثالي.

يتسبب في ذلك بعض السلوكيات الخاطئة في النظام الغذائية والتي ينتج عنها ثبات الوزن وعدم حرق الجسم للدهون المخزنة والتخلص منها، ولتتعرفي على تلك التصرفات والعادات التي تتسبب في ثبات الوزن عليكِ بقراءة هذه المقالة التي تقدمها مجلة حياتكِ واتباع النصائح الموجودة بها لتتمكني من خسارة الوزن بسرعة والحصول على جسم مشدود وخالٍ من الدهون المخزنة به.


وجبة الفطور

الكثير من الناس يعتقد أن التخلي عن تناول وجبة الفطور يساعد في الحصول على وزن مثالي في وقت قصير دون اتباع نظام غذائي، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا فتناول وجبة الفطور من الأمور الضرورية للحصول على وزن مثالي لكن على شرط اختيار وجبة خفيفة تمكن الجسم من خسارة الوزن، فوجبة الفطور مهمة لعملية التمثيل الغذائي ويجب أن تحتوي على عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم كالبروتين والألياف الغذائية.


النوم

الاعتقاد في أن النوم لا يؤثر على صحة الجسم ووزنه أمر خاطئ تمامًا، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن النوم يساعد في التخلص من الوزن بسهولة عن طريق اتباع نظام صحي للنوم يتضمن النوم ليلًا لمدة تترواح بين 6 :8 ساعات يوميًا، فقلة النوم واضطراباته تضعف سيطرة الجسم على الشهية والهرمونات، لذلك احرصي على أن تتبعي نظام صحية للنوم للخسارة الوزن بأمان وسرعة.


كمية الطعام

قد تعتقدين أن تناول إحدى الأطعمة بكميات كبيرة لن يؤثر على زيادة الوزن لاحتوائها على نسب قليلة من السعرات الحرارية، هذا التصرف قد يتسبب في زيادة الوزن دون قصدٍ منكِ، فتناول كمية مناسبة من الطعام الصحي والخفيف أيضًا لها دور في التخلص من الوزن الزائد سريعًا، لذلك احرصي على تحديد كمية مناسبة فقط من الأطعمة التي تتناولينها يوميًا لتمكني جسمك من خسارة الوزن بسهولة.


الشعور بالجوع

اتباع أنظمة حمية غذائية لخسارة الوزن بسرعة وحرمانه من العديد من العناصر الغذائية المهمة من الأمور التي يجب التوقف عن القيام بها لحماية الجسم وللقدرة على استكمال النظام الغذائي بنجاح.

ثبات الوزن رغم اتباع ريجيم

كل ماتودين معرفته عن الولادة الطبيعية

تعتبر الولادة مصدر خوف وقلق للعديد من الأمهات على الرغم من أنها من أكثر اللحظات التي يأملن فيها وينتظرنها لما تحمله لهن من الأمل والفرحة.

ويمكننا جعل هذا اليوم أقل توتراً من خلال التعرف على مراحل الولادة واتخاذ الاستعدادات اللازمة لتسهيلها وتجنب مخاطرها.
ما مدة الولادة الطبيعية؟

قد تستمر الولادة ما بين 8 إلى 13 ساعة في العادة، ويتوقف ذلك على عدة عوامل منها:

- البكرية (أي أن تكون أول ولادة للأم): تستمر آلام المخاض لمدة أطول كما أن تحرك الجنين وتقدمه يكون بطئ.

- بعض المؤشرات: مثل اتساع الحوض لدى الأم ووضع الجنين أثناء المخاض ورأس الجنين وحجمه.

- قد تؤثر الحالة النفسية للأم أثناء المخاض على مدة الولادة.
مرحلة المخاض :

يعتبر المخاض خطوة هامة أثناء رحلة الجنين في الجهاز التناسلي للأم قبل ولادته. تستمر هذه المرحلة مدة طويلة نسبياً تعاني خلالها الأم من الآلام والتقلصات. سوف تشعر الأم خلال المخاض بانقباضات في منطقة أسفل البطن تستمر لمدة أقل من دقيقتين وتتكرر كل بضع دقائق وفقاً لتقدم الجنين.

وبعد ذلك تتحول هذه الآلام إلى انقباضات في الرحم وفي منطقة الحوض ككل. ويتسع عنق الرحم كما يزداد ضغط رأس الجنين على قاع الحوض وكذلك الاعضاء المحيطة الأخرى. تساعد هذه الانقباضات على نزول الجنين تدريجياً مما يؤدي إلى التوسع التدريجي لعنق الرحم.

عندما يصل اتساع عنق الرحم إلى 2-3 سم، يتم توصيل جهاز لمراقبة معدل نبضات قلب الجنين. وفي هذه المرحلة، يمكن إجراء التخدير فوق الجافية وفقاً لاختيار الأم أو إذا اقتضت الضرورة ذلك.

ومع اتساع عنق الرحم إلى 5 سم ينفجر كيس الماء وتستمر الانقباضات لمدة دقيقة واحدة وتتكرر كل 5 – 10 دقائق.
سوف تزداد حدة الانقباضات وتتقارب (كل 5 دقائق) عندما يتسع عنق الرحم إلى 7 سم. وببلوغ الاتساع 10 سم يبدأ الجنين في النزول. وفي هده المرحلة تصبح الانقباضات أكثر حدة ومن الأفضل ممارسة بعض تمارين التنفس للتخفيف من الالم.

يعتبر المشي في المراحل المتأخرة من الحمل مفيداً لتسهيل نزول الجنين.
نصائح عملية لتخفيف آلام المخاض :

· توفير بيئة هادئة ومطمئنة دون أية ضغوطات.

· المشي والاستحمام.

· اتخاذ الوضعيات المريحة (الوقوف أو الجلوس أو الجثو على الركبتين واليدين) حيث تساعد هذه الوضعيات الجنين على النزول في وقت أقل.

· تطبيق تقنيات التنفس والاسترخاء أثناء الانقباضات.
احذري المخاض الزائف!

المخاض الزائف هو عبارة عن سلسة من الانقباضات المؤلمة في الرحم لكن دون أن يصاحبها توسع في عنق الرحم. كما أنها غير منتظمة ولا تتزايد حدتها. وعادة ما تتوقف بشكل تلقائي أو بعد أخذ مضادات التشنج.
مرحلة نزول الجنين :

يبدأ خروج الجنين بمجرد اكتمال اتساع عنق الرحم، ولا تتجاوز مدة هذه المرحلة 30 دقيقة. تحدث الانقباضات في هذه المرحلة كل دقيقة أو دقيقتين وتستمر لمدة أطول (أكثر من دقيقتين).

تفيد بعض الوضعيات في دفع الجنين ومساعدته على الخروج كوضعية الاستلقاء على الظهر وهي الأكثر شيوعاً أو الاستلقاء على الجانب الأيسر.

تزداد حدة الدفع بعد ظهور رأس الجنين. وقد تضطر الطبيبة إلى إجراء شق العجان لتسهيل خروج الجنين. وبعد مرور الرأس تقوم الطبيبة بإخراج الكتفين وباقي الجسم. وبعد ذلك، يتم قص الحبل السري وتغطيته.

شق العجان : هو إجراء جراحي يتم من خلاله عمل قطع في العجان لتسهيل مرور الطفل أثناء الولادة. هذا الشق غير مؤلم حيث يتم تحت تخدير موضعي، وليس له آثار جانبية.
العناية بالمولود

بمجرد خروج الجنين يجب إخضاعه لفحص سريع للتأكد من سلامة عدد من المؤشرات الحيوية، أهمها النبض ولون الجلد والشفاه واليدين وانتظام التنفس وردود الفعل وانقباض العضلات. ويتم أيضاً إتباع الإجراءات التالية :

· مسح جسم المولود وتنظيفه.

· سحب المخاط والإفرازات من الأنف والفم باستخدام مضخة ماصة.

· تطهير العين (باستخدام محلول طبي مطهر) لوقايتها من الالتهابات.

· قياس وزن الجسم والطول ودرجة الحرارة ومحيط الرأس.

· عرض المولود على طبيب أطفال لفحص جميع أعضائه (الأنف والأذن والشرج..إلخ) والكشف عن أية أمراض.
المرحلة الأخيرة نزول المشيمة :

تتميز هذه المرحلة بنزول المشيمة خارج تجويف الرحم بسبب الانقباضات. يجب فحص المشيمة للتأكد من أنها كاملة فبقاء أجزاء منها داخل الرحم قد يسبب التهابات.
رعاية الأم والمولود بعد الولادة :

يجب أن تتوقع الأم استمرار انقباضات بسيطة في الرحم ونزف لعدة أيام. وفي حالة إجراء شق العجان تتم خياطته في غرفة الولادة، ويشفى الجرح خلال 10 أيام كحد أقصى.

لكن لابد من الاهتمام بالجرح حتى لا تحدث التهابات. ولا داعي لإزالة الخيط الجراحى حيث أنه سوف يسقط من تلقاء نفسه.

سوف يسقط الحبل السري للمولود خلال 10 – 15 يوم. يجب أن تولي الأم هذه المنطقة عناية خاصة وتطهرها بشكل منتظم لتجنب إصابتها بالالتهابات أو العدوى. يفضل عدم إعطاء المولود حماماً كاملاً إلا بعد سقوط الحبل السري.
علامات تلوث الحبل السري

· حمى

· نعاس

· فقدان الشهية

· احمرار السرة والتهابها

· خروج سائل من الجرح ورائحة كريهة

يجب اسشارة الطبيب فور ظهور هذ الأعراض على المولود.
نصائح هامة يجب على الأم مراعاتها عند العودة للمنزل :

والآن بعد تجاوز مرحلة الولادة بسلام والعودة للمنزل لممارسة مهامك كأم، عليك مراعاة ما يلي:

· اتبعي نظام غذائي متوازن لتلبية احتياجاتك.

· مارسي بعض التمارين البسيطة المناسبة.

· تمتعي بالراحة والنوم، خاصة عند نوم رضيعك.

· لا تترددي في طلب المساعدة من زوجك أو أقاربك فالاعتناء بالمولود الجديد وتلبية احتياجاته ليس بالأمر السهل.

اخيرا لا تنسي ان تمتعي بصحبة طفلك وان تقضي معه وقتاً كافياً, تحدثي إليه, داعبيه, ابتسمي له, ضميه لصدرك, فهو طفلك المدلل.

كل ماتودين معرفته عن الولادة الطبيعية

ريجيم البروتين

رجيم البروتين... نتائج مبهرة ووقت قصير
هناك الكثير من الأنظمة الغذائية أو أنظمة الدايت التي يتم إتباعها لإنقاص الوزن وحرق الدهون وهي عادة تتسم بالتجديد والتنوع حتى يستطع الجسم أن يحصل على كافة العناصر التي يحتاجها بدون ضرر أو زيادة في الوزن.

ومن خلال تلك الأنظمة المتعددة هناك الكثير من الأشخاص الذين استطاعوا تحقيق نتائج مبهرة في خسارة أوزانهم الزائدة، ومن أهم تلك الأنظمة والتي استطاع تحقيق الكثير من النتائج في خسارة الوزن رجيم البروتين حيث استطاع الكثير ممن تابعوا هذا النظام الوصول إلى هدفهم المنشود بشكل رائع وفي وقت قصير.

يعتمد رجيم البروتين اساسًا على كمية البروتين التي يتم إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي لإنقاص الوزن في مقابل انخفاض كمية الكربوهيدرات في الطعام حني يقدر الجسم على الإعتماد على الدهون المخزنة بداخله لهذا يتم حرقها والتخلص منها للحصول على الطاقة.

نستعرض لكِ في هذا المقال أهم النصائح التي يجب الإعتماد عليها خلال إتباعكِ لريجيم البروتين.
1- البقوليات:

هناك الكثير من الأطعمة التي تعتبر مصادر غنية البروتين والتي يمكن الاعتماد عليها وإدخالها في النظام الغذائي للتخلص من الوزن الزائد ولكن الأنواع المقصودة من الطعام في هذا الرجيم هي المصادر الحيوانية، حيث تحتوي البقوليات مثلًا على نسبة عالية من البروتين والنشويات لهذا يتم تجنبها في هذا النظام، ومن المعروف علينا أن تناول كميات كبيرة من البروتين بصورة دائمة يتسبب في زيادة نسبت الكولسترول الضار بالدم مما يؤدي إلى ظهور مشاكل في القلب والشرايين عند إتباع تلك الأنظمة الأتي تعتمد على نسبة عالية من البروتين في الغذاء.
2- الإستغناء عن الكروهيدرات:

لكي تبدأي في رجيم البروتين يجب الإستغناء عن تناول الكربوهيدرات والإعتماد على اللحوم والأسماك والبيض والمحال والجبن مع ضرورة الإكثار في تناول الخضروات والفواكه مثل القرنبيط والكرفس والخيار والفاصوليا، وقد أثبتت التجارب أن والإمتناع عن تعول الخضروات والفواكه في رجيم البروتين له العديد من الآثار الجانبية الضارة حيث يفتقد الجسم الكثير من المعادن والعناصر التي لا توجد في اللحوم كما أن التوقف عن تناول الخضراوات يسبب نقص حاد في الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم.
3- شرب الماء:

يجب مراعاة تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل شأن أي نظام رجيم آخر لإنقاص الوزن ويجب ألا تقل عدد أكواب المائة التي يتم تناولها يوميا خلال فترة الرجيم عن 8 أكواب كاملة كما يفضل شرب خليط من الأعشاب التي تساهم في إنقاص الوزن باستمرار حتى يساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
4- وجبة الإفطار:

احرصي على تناول وجبة الإفطار فهي من أهم الوجبات التي لا يجوز التخلي عنها نهائيًا خلال نظام ريجيم البروتين حيث تمد الجسم بالطاقة كما انه تساعد في زيادة كرق الدهون بالجسم خلال النهار، حيث يحتفظ الجسم بالدهون عندما يتم إهمال تناول وجبة الإفطار كما أن لتك الوجبة أهمية في زيادة الشعور بالشبع لمدة طويلة خلال اليوم مما يقلل من كميات الطعام التي تتناولينه مما يساعدك على خسارة الكثير من الوزن الزائد وينصح بتناول الإفطار في ساعات مبكرة من اليوم.

ريجيم البروتين

كيف كان..( التعليم).. فى عهد النبي.. تعرف من.. خلال الفيديو**

مواصفات الرسول عليه الصلاة والسلام ( للتعليم )... مش هتصدق!!
من(مشروع السلام عليك أيها النبي)
https://www.youtube.com/watch?v=0I2roapE_NMhttp://

كيف كان..( التعليم).. فى عهد النبي.. تعرف من.. خلال الفيديو**

بخصوص الي حملت وفصيله دمها b-

السلام عليكم

كيفكم بنات ،،،

حبيت استفسر منكم من الي حملت وفصيلة دمها بي سالب وهل بالحمل في خطوره

بخصوص الي حملت وفصيله دمها b-

كيف كان..( التعليم).. فى عهد النبي.. تعرف من.. خلال الفيديو**

مواصفات الرسول عليه الصلاة والسلام ( للتعليم )... مش هتصدق!!
من(مشروع السلام عليك أيها النبي)
https://www.youtube.com/watch?v=0I2roapE_NMhttp://

كيف كان..( التعليم).. فى عهد النبي.. تعرف من.. خلال الفيديو**

مش هتصدق!!وصف, تمثيلي, لمقتل شهداء, غزوة أحد!!

فيديو تمثيلي لمقتل شهداء غزوة أحد!!

((برنامج ذاكرة الأماكن)
(من مشروع السلام عليك أيها النبي)
https://www.youtube.com/watch?v=OfGh...2yz4DqWX2t_gXA

مش هتصدق!!وصف, تمثيلي, لمقتل شهداء, غزوة أحد!!

مش هتصدق!!وصف, تمثيلي, لمقتل شهداء, غزوة أحد!!

فيديو تمثيلي لمقتل شهداء غزوة أحد!!

((برنامج ذاكرة الأماكن)
(من مشروع السلام عليك أيها النبي)
https://www.youtube.com/watch?v=OfGh...2yz4DqWX2t_gXA

مش هتصدق!!وصف, تمثيلي, لمقتل شهداء, غزوة أحد!!

اسباب ارتفاع درجه حرارة طفلك

يتعرض الأطفال الى ارتفاع درجات الحرارة كثيرا خصوصا خلال مراحل العمر الأولي ويجب أن تعرفي كيف تتعاملي مع طفلك في تلك الحالة وكيف يجب أن تتصرفي عندما تكونين في هذا الموقف.
أهم اسباب ارتفاع درجات الحرارة لدى الأطفال:
1- التسنين أو التطعيم وهذا أمر طبيعي وشائع لدى كل الأطفال.
2- التهاب في الأنف.
3- التهاب في اللوز والحنجرة.
4- التهاب في المعدة والأمعاء.
5- التهاب في مجرى البول.
ماذا يجب أن تفعلي عندما ترتفع حرارة طفلك:
أولا: لابد من اعطائه كميات كبيرة من السوائل لأن نقص السوائل في الجسم يجعل درجة الحرارة ترتفع أكثر لذا قدمي له المياه والعصائر الطبيعية.
ثانيا: خففي له الملابس وابعديه عن أي تيارات هواء حتى لا تسوء حالته.
ثالثا: اعملي له كمادات على الرقبة والجبهه لتنخفض حرارته.
رابعا: لا تضعي جسمه في الماء البارد فجأة لأنه قد يتعرض لصدمه.
خامسا:يمكنك اعطاؤه خافض للحرارة واذا استمر الأمر لابد من الذهاب الى الطبيب.

اسباب ارتفاع درجه حرارة طفلك

اجعلي قلبه متعلق بالقران الكريم

1- استمعي للقرآن وهو جنين:الجنين يتأثر نفسيا وروحيا بحالة الأم وما يحيط بها أثناء الحمل فإذا ما داومت الحامل على الاستماع للقران فإنها ستحس براحة نفسية ولا شك وهذه الراحة ستنعكس ايجابا على حالة الجنين.


2- استمعي للقرآن وهو رضيع:من الثابت علميا ان الرضيع يتأثر بل ويستوعب ما يحيط به ويخزن المعلومات و المفردات لكنه لا يستطيع استعادتها أو استخدامها في فترة الرضاعة غير انه يستطيع القيام بذلك بعد سنا لرضاعة.


3 – أقرئي القرآن أمامه (غريزة التقليد):هذه الفكرة تنمي عند الطفل حب التقليد التي هي فطر فطر الله الإنسان عليها، فقرائتك للقران أمامه أو معه يحفز بل ويحبب القرآن للطفل بخلاف ما لو أمرتيه بذلك وهو لا يراك تفعلين ذلك.


4 – اهديه مصحفا خاص به (غريزة التملك): إهدائك مصحفا خاصا لطفلك يلاقي تجاوبا مع حب التملك لديه. وإن كانت هذه الغريزة تظهر جليا مع علاقة الطفل بألعابه فهي أيضا موجودة مع ما تهديه إياه.


5-اجعلي يوم ختمه للقران يوم حفل (الارتباط الشرطي):هذه الفكرة تربط الطفل بالقرآن من خلال ربطه بشيء محبب لديه لا يتكرر إلا بختمه لجزء معين من القرآن. فلتكن حفلة صغيرة يحتفل بها بالطفل تقدم له هدية بسيطة لأنه وفى بالشرط . هذه الفكرة تحفز الطالب وتشجع غيره لإنهاء ما اتفق على انجازه.


6-أعدي له مسابقات مسلية من قصار السور (لمن هم في سن 5 أو أكثر):هذه المسابقة تكون بينه وبين إخوته أو بينه وبين نفسه.كأسئلة وأجوبة متناسبة مع مستواه.


7 – اربطي له عناصر البيئة بآيات القران:من هذه المفردات: الماء/السماء/الأرض /الشمس / القمر/ الليل/ النهار/ النخل/ العنب/ العنكبوت/ وغيرها.يمكنك استخدام الفهرس أو أن تطلبي منه البحث عن اية تتحدث عن السماء مثلا وهكذا.


8- مسابقة أين توجد هذه الكلمة: فالطفل يكون مولعا بزيادة قاموسه اللفظي. فهو يبدأ بنطق كلمة واحدة ثم يحاول في تركيب الجمل من كلمتين او ثلاث فلتكوني معينة له في زيادة قاموسه اللفظي و تنشيط ذاكرة الطفل بحفظ قصار السور والبحث عن مفردة معينة من خلال ذاكرته. كأن تسأليه أين توجد كلمة الناس او الفلق وغيرها.


9- اجعلي القرآن رفيقه في كل مكان: يمكنك تطبيق هذه الفكرة بأن تجعلي جزء عم في حقيبته مثلا. فهذا يريحه ويربطه بالقرآن خصوصا في حالات التوتر والخوف فانه يحس بالأمن ما دام معه القرآن على أن يتعلم آداب التعامل مع المصحف.

اجعلي قلبه متعلق بالقران الكريم

لهذه الاسباب لا تعطي طفلك الرضيع الماء

ترتكب عدد كبير من السيدات أخطاء تضرّ برضيعها من دون أن تتنبهن لذلك، لا سيما فيما يتعلق بإعطاء الام كمية من الماء في الشهور الاولى من عمر طفلها.
كشف الاطباء في دراسات متعددة أن الرضيع لا يحتاج إلى الماء، لأن حليب الأم يحتوي على نسبة تفوق 80 في المئة من الماء، وهذا كاف للرضيع، على عكس حليب البقر الذي يحتوي على مواد مذابة أكثر.
وأكد الاطباء أن نحو 25 في المئة من الأمهات اللواتي قدمن الماء للرضيع قد حدثت مشكلة صحية له لأنه سيصاب بالشبع ما يؤدي إلى نقصان وزنه.

وفي سياق متصل، أوصت منظمة الصحة العالمية الامهات بضرورة الرضاعة الطبيعية الكاملة للطفل حتى سن 6 أشهر، أي عدم إضافة الماء إطلاقاً للرضاعة.
وأكدت أن شرب الماء في الشهر الأول من عمر الطفل يزيد من نسبة إصابته بالصفراء في الدم، إذافة إلى أن ذلك يعرضه للإسهال وسوء التغذية وانتشار البكتيريا في امعائه.
وعن كمية الماء التي تقدم للطفل بعد سن ستة أشهر ترى منظمة الصحة العالمية أن ذلك يخضع لعدة شروط، ويمكن تقديم من 118 إلى 177 مليمتر من الماء يومياً من سن سبعة أشهر حتى العام.

لهذه الاسباب لا تعطي طفلك الرضيع الماء

مش هتصدق!!وصف, تمثيلي, لمقتل شهداء, غزوة أحد!!

فيديو تمثيلي لمقتل شهداء غزوة أحد!!

((برنامج ذاكرة الأماكن)
(من مشروع السلام عليك أيها النبي)
https://www.youtube.com/watch?v=OfGh...2yz4DqWX2t_gXA

مش هتصدق!!وصف, تمثيلي, لمقتل شهداء, غزوة أحد!!

الاسهال يحدد حياه طفلك

ذكرت دراسة حديثة أن العالم يسجل، كل عام، وقوع نحو مليارى حالة من حالات مرض الإسهال فى جميع أنحاء العالم.

وبينت الدراسة أن مرض الإسهال من أهم الأسباب الكامنة وراء وفيات الأطفال وحالات الأمراض التى تصيبهم فى مختلف أنحاء العالم، وهو يحدث أساساً بسبب الأغذية ومصادر المياه الملوثة.

والجدير بالذكر أن قرابة مليار نسمة يفتقرون إلى فرص الحصول على المياه المحسّنة وأن وسائل الإصحاح الأساسية غير متاحة تماماً لنحو 2.5 مليار نسمة فى شتى ربوع العالم.

كما يلاحظ انتشار الإسهال الناجم عن مختلف أنواع العدوى على نطاق واسع فى البلدان النامية

ويمكن أن يستمر المرض عدة أيام حتى يترك جسم الطفل بحالة جفاف تامة وبدون كمية الماء والأملاح الضرورية، التى يحتاجها للبقاء على قيد الحياة، حيث إن أغلب حالات الوفاة التى تحدث من جراء الإسهال تكون بسبب الجفاف الشديد.

ويعتبر مرض الإسهال هو إخراج البراز لمدة تصل إلى ثلاث أو أربع مرات فى اليوم، وغالبا ما يكون الإسهال رخوا ويعتبر هذا نتيجة للإصابة بعدوى جرثومية فى المعدة أو بفيروسات وطفيليات التى تنقل عن طريق المياه الملوثة أو من تدنى مستوى النظافة الشخصية.

وتعد الأطفال التى تعانى من سوء التغذية أو خلل فى الجهاز المناعى من أكثر الفئات عرضة للإصابة بمرض الإسهال.

وكان مرض الإسهال، ثالث أهم أسباب الوفاة فى البلدان المنخفضة الدخل، حيث تسبّب فى وقوع 6.9% من مجموع الوفيات.

الاسهال يحدد حياه طفلك

اغرسي الستر في قلب ابنتك

❌ الأم التي تُلبِسُ طفلتَها الثيابَ القصيرة وثيابَ البحرِ حتَّى لا تبقى بحسرَتها لأنَّها عندما تكبر ستُحرم من ذلك ..

👌🏻 تفتحُ لها المجالَ لسماعِ الأغاني والرقص وأعياد الميلادِ لتشبعَ منهم قبلَ البلوغ وبدءِ التَّكليفِ

✋🏻أتعلمون ماذا تفعل؟

إنَّها تسيءُ وتظلمُ ابنتها من حيث أرادت الإحسان لها

صوَّرت لابنتِها أن التَّكليف قتلٌ لكلِّ جميلٍ ومحبوب و أغرقَت ابنتها وعشعشت حبُّ الدُّنيا في قلبها

🚫ثم فجأة !!
ستطلب منها الابتعاد عن كلِّ شيءٍ صورتهُ الأمُّ لها جنّٓة سابقاً

👌🏻لمَ هذا التعذيب !

لم تفسدين الطفلة الصغيرة النقيّة التي لاتزالُ تحتفظُ بفطرتها وبراءتها ؟

● من قالَ أن السعادة بالمحرّمات !
● ومن قال أن الحرامَ يُشبعُ منه؟
● لمَ لمْ تقدِّمي لها خمراً لأنَّها ستُحرم منه عندما تكبُر ؟؟
● لمَ لمْ تعلِّميها السرقة ..
فهي صغيرة لا ذنبَ عليها لتجرِّب كل شيٍ وتعيشَ حياتها قبل مجيء شبحِ التَّكليف !!

✋🏻طفلتكِ أمانةٌ لديكِ وهي الآن كالعجينة بين يديكِ تغرسينَ فيها ماتريدين ..

❀ حبِّبيها بالسترِ
✿ علِّميها الحياء
❃ اجعلي سعادتها بالقرآن
❁ احتفلي بها عندما بدأت الصلاة
✺ و خذي بيدها للجنَّةِ ولاتتركيها للدُّنيا والشَّهوات ..

اغرسي الستر في قلب ابنتك

السناك الصحي أفضل طريقة لسد الشهية

للوجبات الخفيفة دور هام في التحكم بكمّ الأطعمة المتناول، علما بأنها تحدّ من الشهية وتسيطر على الشعور بالجوع الشديد. في هذا الاطار، تنصح اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان السيدات بتناولها مرّتين في اليوم، وتقدم خيارات صحية عدة منها، في ما يأتي، بحيث لا يتعدّى محتوى كلّ منها 100 سعرة حرارية:

تناولي:
- حبّة من الفاكهة الطبيعية، كالتفاح والبرتقال.
- كوب من "السموثي" المعد من الفاكهة المضاف إليها الحليب الخالي من الدسم.
- سلطانية من الزبادي الخالي من الدسم والسكر.
- قبضة (15 حبة) من المكسّرات النيئة، كالجوز واللوز والبندق...
- كعكة الأرز المضاف إليها ملعقة من زبدة الفول السوداني.
- كميّة من الفشار المعدّ منزلياً، بدون المبالغة في إضافة الملح إليه.
- مكعبان من الشوكولاتة السوداء، مع الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية فيهما، فإذا كانت الأخيرة توازي 200 سعرة يجب تناول نصف مكعب.
- لوح من البروتين (بروتين بار)، أو رقائق الـ"كورنفليكس".

8 أطعمة تغشّ متبعات الـ"رجيم"
تجنبي:
- الشوكولاتة المصنوعة من الحليب، والمزوّدة بــ"الكراميل" والمكسرات (من 250 إلى 350 سعرة حرارية).
- "الدوناتس" (من 300 إلى 350 سعرة حرارية).
- "الكوكيز"، يتراوح عدد السعرات فيها حسب نوعها.
- العصائر المحلاة (من 120 سعرة حرارية إلى 200 سعرة حرارية).
- المشروبات الغازية (160 سعرة حرارية)، أي توازي 8 ملاعق من السكر.

السناك الصحي أفضل طريقة لسد الشهية

هل من الممكن ان نتعايش مع مرض السكري

مرض السكري من أكثر الامراض المزمنة انتشارا ..عوارضه مؤذية ولكن يمكن التغلب عليها ويمكننا بالارادة ان نتعايش معه ولا نشعر به


السكري مرض مزمن، يوجد منه نوعان رئيسان:

1. النوع الأول: يصيب المرضى الذين لا تنتج أجسامهم "الإنسولين"، فيحتاجون إلى الحقن.
2. النوع الثاني: يصيب المرضى الذين لا تنتج أجسامهم كمّاً كافياً من "الإنسولين"، أو لا يستطيعون استعمال الأخير على النحو السليم.


عوارض السكري ...
تحتاج العوارض الآتية إلى رعاية فورية، وفق "منظّمة الصحّة العالميّة":
_ فرط التبول والعطش الدائم، الناتجان عن ارتفاع سكر الدم، فيجدر بالمريض قياس معدل السكر في الدم، من خلال الاختبار الذاتي. وفي حال ارتفاع المعدل عن 150، يوصى بالمسارعة في استشارة الطبيب.
_ الإعياء والجوع والضعف العام، نتيجة ارتفاع كبير في سكر الدم، مما يستوجب المسارعة في استشارة الطبيب لإجراء فحص السكر التراكمي.
_ الارتعاش والتعرق الغزير والإعياء والجوع أو الصداع والرؤية المزدوجة، بسبب هبوط سكر الدم. وينصح بتناول كوب من العصير أو من الماء المحلّى بالسكر لرفع معدل "الغلوكوز".
_ النوم والارتباك والإغماء بشكل يتعذر السيطرة عليه، وتعود الأسباب إلى حدوث تغيير حاد في مستوى السكر في الدم، مما يستوجب المسارعة في استشارة الطبيب. وفي حال الإغماء المفاجئ، يجب حقن المريض بـ "الجلوكاجون" لرفع مستوى سكر الدم.

اختبارات معملية
يوصي الدكتور محمد أنور مريض السكري، بـ:
_ فحص الدم لقياس سكر الدم، كل ثلاثة أشهر، في المتوسط.
_ فحص البول مرّة سنوياً على الأقل، بهدف التأكد من نسبة "البروتين". علماً بأن كلّما زادت الأخيرة، كانت دلالة على أن السكري بدأ يؤذي الكليتين.
_ اختبار الدم من خلال وخز الأصبع، لقياس "الغلوكوز".
_ فحص كوليسترول الدم.

في حال تأكيد الاختبارات الإصابة بالسكري2، تشمل وصايا العلاج:
_ التثقيف الصحي: يجدر بالمريض الاطلاع على ما يجب فعله للسيطرة على المرض.
_ معرفة حال الجسم: يجب على المريض معرفة علامات "الغيبوبة" بسبب النقص في كمّ "الإنسولين"، والتدابير في حال الانخفاض الحاد للسكر في الدم.
_ تعلّم المهارات: يجب على المريض الكشف عن مستوى السكر في الدم بشكل يومي، وذلك من خلال وخز الأصبع بواسطة الجهاز المنزلي، كما تعلّم كيفية حقن الجسم بـ"الإنسولين"، عند الارتفاع الشديد للسكر.
_ ممارسة الرياضة: يجب جعل الرياضة جزءاً لا يتجزأ من جدول أعمال المريض اليومي. وينصح الأطباء بالمشي المعتدل لمدة نصف ساعة أو أكثر، يومياً.
_ مواجهة الضغوط: إن الضغوط العاطفية والجسمانية تزيد مستويات "الغلوكوز" في الدم. لذا، يجب على المريض البحث عن السبل الهادفة إلى تخفيف التوتر، كممارسة اليوغا أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى.
_ اتباع نظام غذائي صحي: وذلك بإشراف الطبيب.

هل من الممكن ان نتعايش مع مرض السكري

كل شيء يسبح بحمده

*^*

"تسبح له السماوات السبع والأرض ومن فيهن وإن من شيءٍ إلا يسبح بحمده
ولكن لاتفقهون تسبيحهم".
***
كل شيء في الكون يسبح باسم الله تعالى ويسجد له..!
تلك حقيقة ناصعة ..لاشية فيها ، كالنور الأبلج إذ يغشى الأبصار
قصورنا وإدراكنا المحدود .. جعلنا نجهل كنه هذه الصلوات
التي تنبعث من أرواح كل ما برأ الله في هذا العالم الشاسع من أرواح حيةٍ
ومن كل حجر ومدر ..!
ومن سياق القرآن تسطع أمامنا تلك الحقيقة ..
ونعرف أن كلّ مافي الكون .. مصلياً ومسبحاً..
قد علم الله تعالى صلاته وتسبيحه..
وقد علم صلاة نفسه وتسبيحه .. الذي كُلِّفه وأُلْزمه..!
***
والجبال آية ~
تنفرد الجبال بالهيبة والجلال .. مفترشة صدر الأرض الرحيب ..
وتحيط الأبصار بها حيثما اتجهت ..!
تتطاول فنراها شامخة تعانق أجواز الفضاء
شاهقة تملأ القلوب بروعة تجلي الحسن فيها .. وتحبس الأنفاس !..
تتسامى بأشواق الروح حين ترتقي سلالمها صعداً ..!
تستشرف الأفق البعيد في هيبة وكبرياء..
رواسي .. أن تميد الأرض بنا ..
تتفجر منها وفيها ينابيع الخيرات
متباينةً.. مابين جدد بيض وحمر مختلف ألوانها .. وغرابيب سود
وأخرى خلع عليها الربيع طيلسانه .. ووشاها بالزهور
وتلك قد ارتدت بياض عروس الشتاء النقية ..
كلها تنطق وتشهد عظمة الخالق ومعجز صنعه..!
تراها .. فتحسبها هامدة راكدة .. وهي تمر كما السحاب .
صنع الله الذي أتقن كل شيء صنعه..!
وتتملاهاطويلاً ويخيل إليك أنها جامدة ..
الا أنها في حقيقةِ سجودٍ وتسبيحٍ دائمين لله ..!
كلها تسجد في خضوعٍ للخالق العظيم
الذي أوجدها على هذه الصور المذهلة من الكبرياء والجمال ..!
"ألم تر أن الله يسجد له من في السماوات ومن في الأرض والشمس والقمر والنجوم والجبال
والشجر والدواب وكثير من الناس "
***
الجبال السامقة ..تشعر، وتحس ، وتخضع ، وتتصدع رهبة وخوفاً.. لله :
"لو أنزلنا هذا القرآن علي جبل لرأيته خاشعا متصدعا من خشية الله".‏

وهي أيضاً..تنطق ..!!
جاء عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال :
كنت مع النبي في مكة فخرجنا من بعض نواصيها‏،
فما استقبله جبل ولا شجر ولا مدر إلا قال له‏:‏ السلام عليك يارسول الله!
***
وتراهافي صورة أخرى مسبحة مع داود عليه السلام .. بالتوافق مع جمع الطيور ..
" إنا سخرناالجبال معه يسبحن بالعشي والإشراق ، والطير محشورة كل له أوّاب "

وهنا..! لنا وقفة عند ~ يسبحن~!
فلروعة البيان القرآني ذكرت ( يسبحن ) بضمير العاقل ..
لأن التسبيح لله من عملالعقلاء
فكأن الجبال تعقل التسبيح والسجود والنطق والإحساس .‏.‏!
***
ثمّ هناك .. "ياجبال أوّبي معه والطير .."
قفن معي عن كثب ..! وتأمّلن هذا المشهد البديع طويلاً ،
وأصغين بسمع الخيال لهذه الترانيم العميقة البعيدة المنطلقة من أوتار صوت داود الرخيم ..
تتردد في جنبات الوديان .. مع تسابيح الجبال والطير معاً.. والترجيع المهيب ..!
فأيّ روعة مذهلة تفيض ..؟!
وقد تناسقت واتحدت ثلاثية من روح الكون ؟.!
داود.. والجبال ..والطير .. في صلاة وتسبيحات منسجمة الإيقاع..!
وجاوبت صداها الوديان والفلوات . !!.
وخضعت رقاب الوحش لها ..فارهفت الخشوع ؟!
ياللجمال إذ يمد لله تعالى عنق الخضوع ..!

***
لمحة عن مزامير داود ~
مزامير داود هي تسابيح لله، وأناشيد حمد وسجود وتمجيد له تعالى
يبدأ سفر المزامير بتطويب الإنسان الذي باركه الله،
وينتهي بالتهليل والتمجيد لله الذي بارك الإنسان ..
وتجاوبه الجبال والطير مجتمعة فطرة ونطقا ..

***
..والطير صافات ..
وللطيور فنون في تحليقها ..
لها حالات من الطيران شتى .. فيقال أنها :
صفّت ، أو رفّت ،أو دفّت ، أو حوّمت ، أو سفّت ..!
وأبرز صورتان لذا .. الدفيف والصف..
والصافات اختصت بالذكر في عدة مواضع من القرآن الكريم ..
ذلك لأن طيرانها من أكثر الأمور إثارة للعجب..!!
تتمثل فيه صورة من صور القدرة الإلهية ، والإعجاز في الخلق ،
ومخالفة لناموس الطيران
فالصافات هنا تبسط جناحيها دون حراك ..مستغلةً ظاهرة تكون التيارات الكهربائية الصاعدة ..
وهي في صفها تستطيع أن توجه أجنحتها..كما تشاء ..
رفعاً وخفضاًوبسطاً، وقبضاًيسيراً..وبهذه الأساليب تتحكم في سرعتها واتجاهها..
***
" ألم تر أن الله يسبح له من في السماوات والأرض والطير صافات كل قد علم صلاته وتسبيحه "
إن هذه الصافات إذا مابسطت جناحيها ، أو قبضتهما فلا يمسكها في الهواء إلا الرحمن ،
بما أودعه فيها من خصائص، وما ألهمها من فطر ..
حتى تكون آيات ناطقات ببديع صنعه، وشاهدات على أنه وحده المستحق للخضوع والسجود والتسبيح ..!

***

ويسبح الرعد بحمده ~
الرعد ..! ذلك الصوت المدوي القاصف الذي يقرع باب القلب فيجفل ..!
هو أثرٌ من آثار الناموس الكوني
وهو رجع صنع الله.. في هذا الوجود ..!
فهو حمد وتسبيح بالقدرة التي صاغت هذا النظام
وهو أيضاً حمد وتسبيح من الرعد .. بمدلول اللفظ المباشر
فكم من الغيب أخفاه الله عن البشر علينا أن نتلقاه بالتصديق والتسليم
إذ أننا لانعلم من أمر هذا الكون ، ولامن أمر أنفسنا إلا القليل ..
فلنتصور معاً هذا المشهد الداعي العابد المتحرك
الذي يشترك فيه الرعد ككائن حي
بصوته في التسبيح والدعاء..!.
لله ماأعظمه من مشهد صلوات..! تتوافق فيه الملائكة بالتسبيح مع الرعد
من خيفة الله..!!
" ويسبح الرعد بحمده ، والملائكة من خيفته"
***
{ والشمس والقمر والنجوم}
في جاهلية الإنسان .. كان البعض يعبد الشمس والقمر والنجوم
وهي مخلوقات مربوبة مسخرة تسجد لخالقها ..
ولذا نرى أن الله تعالى اختصها بالذكر حين عرض الكائنات التي تسجد له تعالى
ونهى عن السجود لها
{لا تسجدوا للشمس ولا للقمر واسجدوا للّه الذي خلقهن }
في رواية عن أبي ذر رضي الله عنه .. قال :
قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم : (أتدري ياأبا ذر أين تذهب هذه الشمس؟)
قلت: اللّه ورسوله أعلم، قال:
"فإنها تذهب فتسجد تحت العرش، ثم تستأمر
فيوشك أن يقال لها ارجعي من حيث جئت"
وفي حديث الكسوف: " إن الشمس والقمر خلقان من خلق اللّه
وإنهما لا ينكسفان لموت أحد ولا لحياته ولكن اللّه عزَّ وجلَّ إذا تجلى لشيء من خلقه خشع له ".

***
رواية ~
عن ابن عباس قال: ~ جاء رجل فقال :
يا رسول اللّه إني رأيتني الليلة وأنا نائم كأني أصلي خلف شجرة فسجدتُ، فسجدت الشجرة لسجودي ، فسمعتها وهي تقول:
اللهم اكتب لي بها عندك أجراً، وضع عني بها وزراً، واجعلها لي عندك ذخراً، وتقبلها مني كما تقبلتها من عبدك داود..
قال ابن عباس: فقرأ رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم سجدة، ثم سجد
فسمعته وهو يقول مثل ما أخبره الرجل عن قول الشجرة
-رواه الترمذي وابن ماجه وابن حيان-
***
ومما يلفت النظر حين نتأمل في معاني القرآن الكريم
أن الطبيعة وما حوته من كائنات ، تستوحش وتستنكر من البشر
الذين تركوا السجود لله ، وجنحوا إلى عبادة الطواغيت والأهواء والحجارة ..!
فهاهو رسول سليمان .. الهدهد ، وقد تأخر في حضوره أمام ملكه ..
يسرع إليه معتذراً خائفاً .. ويبرر ذلك بوقوعه على حقيقة مأساويّةٍ..
أتى بها من سبإٍ بالنبإ اليقين ، عن بلقيس وقومها ..وهو حزين آسف لما رآه..
" ..وجدتها وقومها يسجدون للشمس من دون الله وزين لهم الشيطان أعمالهم فصدهم
عن السبيل فهم لايهتدون .."
***
لقد حزّ في قلبه أنهم لا يسجدون لله ؛
لأنه بطبيعة خلقه يعرف أن السجود لايكون لغيره ،
ويستنكر فيواصل القول ..
"ألا يسجدوا لله الذي يخرج الخبء في السماوات والأرض ويعلم ماتخفون وما تعلنون "
***
استدل الهدهد هنا بفطرته على وجود الله ، وأنه وحده المستحق للسجود ..
من خلال أشياء تتوافق مع جنسه ..وطريقة معيشته في الحياة ..
فهو قد عرف الله .. الذي رزقه ووفر له الرزق المخبوء..
ذلك الذي يهتدي إليه بمنقاره حيث يبحث في الأرض ..
فيالعجيب لطف الله ..!!

***
الكون كله راكع ساجد مصل في محراب طاعة الله ،
مسخر مذلل لايعرف سبيل المعصية..
أما الإنسان فهو المخلوق الذي تتأتى منه الطاعة والمعصية ..
وحين يجنح إلى العصيان ، يكون مخلوقاً شاذاً عما حوله ..
خارجاً عن مألوف الطبيعة ، وروح الإنسجام معها ..
مرتكساً في الحمأة .. متخبطاً في الحيرة والتيه والضلال..!
ولذا حين ذكر الله تعالى كل الأجناس من مخلوقاته التي تسبح وتسجد له،
ولم يستثن منهم شيئاً ، لم يذكر الإنسان بالإجماع معهم ..
وإنما شمل الكثيرمنهم ..وهم صفوة الله من المؤمنين
الذين عرفوا الله حق قدره فسجدوا له سجود عبادة وطاعة وخضوع
وإدراك لكُنهِ عظمته ، وعظيم سلطانه ، واطمئنوا إلى كنفه ..
فسبحان من جعل الأرض قبضته والسماوات مطويات بيمينه ..!

" ألم تر أن الله يسجد له من في السماوات ومن في الأرض والشمس والقمر
والنجوم والجبال والشجر والدواب
وكثير من الناس وكثير حق عليه العذاب"


- حديث الروح -
ولي نبض آخر

كل شيء يسبح بحمده

معتقدات خاطئة حول الولادة القيصرية

تجربة الولادة تختلف من سيدة لأخرى، ولكل تجربة هنالك مخاوف وقلق وكذلك بعض السلبيات والإيجابيات. وقد تواجه السيدة الحامل الكثير من الآراء والنصائح وتسمع الكثير، ومن أكثر المواضيع التي قد تشغل الحامل بخصوص الولادة هو إن كانت ولادتها طبيعية أم قيصرية. وعند الحديث عن الولادة القيصرية، تأتي الأقاويل والمعتقدات وتحتار الحامل أيّاً منها تصدق وأياً منها لا تعيره اهتماما.

اليك هذه المعتقدات الخاطئة عن الولادة القيصرية فلا تهتمي لها:

1. ولادة واحدة قيصرية، تعني الولادات التالية ستكون كذلك: هذا الأمر غير صحيح فالأبحاث أظهرت إن ثلثي النساء اللواتي حاولن الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية تمكنّ من الولادة بنجاح.

2. لن تكون هنالك آصرة بينك وبين مولودك: هنالك ادعاءات كثيرة إن السيدة التي تلد ولادة قيصرية لن تستطيع تكوين آصرة قوية مع مولودها. جمعية الخدمات الصحية البريطانية تنفي هذه المعتقدات وترى إن نوع الولادة لا تشكّل تأثيراً على علاقة الأم بمولودها.

3. مولود الولادة القيصرية تصعب عليه الرضاعة الطبيعية: قد يكون من الطبيعي أن يتأخر إدرار حليبك قليلاُ بعد الولادة القيصرية فالولادة الطبيعية تحفز الهرمونات على العمل بشكل أسرع. وقد تشعرين بعدم الراحة بإمساك مولودك بطريقة معينة لإرضاعه بسبب جرحك. ولكن هذا لا يعني أن مولودك لن يتمكن من تعلم كيف يرضع بسبب ولادتك فالمواليد جميعهم يواجهون بعض الصعوبة عند الرضاعة الطبيعية.

4. ستطول إقامتك في المستشفى: تذكري أن الولادة القيصرية هي عملية وتتطلب رعاية أكبر ولكن هذا لا يعني أنك ستسجنين في المستشفى! هنالك الكثير من السيدات اللواتي تركن المستشفى بعد 24 ساعة من الولادة القيصرية طالما صحة الأم والجنين بخير.

5. الولادة القيصرية لا تعتبر ولادة: البعض يعتبر أنك لم تلدي إن لم تشعري بآلام الولادة. بينما الحقيقة أن هنالك الكثير من السيدات الحوامل اللواتي يمرنّ بآلام المخاض لفترات طويلة قبل أن يقرر الطبيب إخضاعهن للولادة القيصرية.

6. تحطم عضلات البطن: سواء كانت ولادتك طبيعية أم قيصرية فعضلات بطنك لن تكون كالسابق. فالحمل هو الذي يؤثر على عضلات البطن وليست طريقة الولادة. ولكن من المهم عدم ممارسة التمارين الرياضية العنيفة وحمل حاجيات ثقيلة لتجنب المضاعفات التي قد تحدث للعضلات.

7. سيتحول جرح العملية إلى ندبة بشعة: مع تقدم الجراحة أصبح بالإمكان الحصول على ندبة مخفية ومرتبة. في البداية ستكون الندبة حمراء اللون ولكنها ستختفي تدريجيا مع مرور الوقت لدرجة قد تصعب عليك رؤيتها بعد سنوات.

معتقدات خاطئة حول الولادة القيصرية

ابتعدي عن هذه العادات أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

تحتاج الأم إلى التغذية المتوانة التي تشتمل على كافة المواد الغذائية خلال فترة الرضاعة الطبيعية، لكن هناك بعض العادات الخاطئة التي تمارسها الأم بعد الولادة التي قد تؤثر عليها بالضرر وعلى طفلها أيضاً، اليك اهم هذه العادات:

- تناول كمية كبيرة من الكافيين!. يجب على الأم الحد من تناول الكافيين لأنه يتسرب إلى الطفل الرضيع من خلال حليب الأم.

- تدخين السجائر، حيث تؤثر مادة النيكوتين على الطفل بالضرر الكبير.

- تناول بعض الأطعمة التي تسبب مغص للطفل الرضيع، مثل: البروكلي والكرنب.

هل تعلمين أن غذائلك يؤثر على طفلك؟

بالفعل هناك تأثير ويختلف تأثير طعام الأم من طفل إلى آخر، لذلك يجب على الأم الانتباه إلى كل ما تتناوله حيث يؤثر ذلك على صحة الطفل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، فقد يصاب الطفل بالحساسية اتجاه بعض الأطعمة قد تتناولها الأم ويظهر ذلك في شكل بكاء، أو سوء نوم، أو طفح جلدي، كما قد يظهر تحسس الطفل من الطعام من خلال تنفسه حيث يصبح تنفس الطفل كالصفير أو من خلال تغيير لون براز الطفل إلى لون أخضر أو يصبح مخاطياً، وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب المتخصص.

ملاحظة: يجب الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء بمعدل 8 إلى 12 كوب يومياً مما يساعد على إنتاج كمية كبيرة من الحليب التي يحتاجها الطفل، كما يفضل تناول الماء أثناء رضاعة الطفل.

ابتعدي عن هذه العادات أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

نظام غذائي ممتاز بعد الولادة

تحتاج الأم الحامل بعد الولادة لمجموعة متكاملة من العناصر الغذائية في وجباتها على مدار اليوم، وبإمكان كل أم بإتباع هذا النظام الغذائي بأن تخسر العديد من الكيلوجرامات للتخلص من الوزن الزائد خلال فترة الحمل.

نظام غذائي للأم بعد الولادة:

هذه مجموعة من النصائح يجب مراعاتها عند تناول وجبة الإفطار:
- تناول كوب كبير من الماء ببطء.
- أخذ وقت كافي لتذوق الوجبات المختلفة صباحاً أو عند العصر.
- تنظيف الأسنان والحصول على حمام دافئ.
- القيام ببعض جلسات الاسترخاء أو الرياضة البدنية.

النظام الغذائي الأسبوعي للأم بعد الولادة:

اليوم الأول:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + قطعتان من التوست + زبادي + عصير برتقال + قطعة جبن قريش
وجبة الغذاء: جزر مبشور+ دجاج مع الفاصوليا الخضراء + قطعة خبز
وجبة العشاء: حساء من الخضار + مكرونة + ثمرة فاكهة طازجة

اليوم الثاني:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + طبق صغير من الجبنة البيضاء
وجبة الغذاء: سلطة طماطم + طبق أرز + يخنة اللحم + سلطة فواكه
وجبة العشاء: لحم بقري+ بطاطا مهروسة+ كوسة مهروسة+ كوب لبن رايب

اليوم الثالث:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + كورن فليكس مع الحليب + ثمرة موز
وجبة الغذاء: سلطة خضراء + لحم بقري مشوي + بطاطس محمرة + ثمرة فاكهة طازجة
وجبة العشاء: باذنجان محشو بالأرز + سلطة خضراء + قطعة جبن بيضاء

اليوم الرابع:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + عصير الجريب فروت + قطعة خبز
وجبة الغذاء: سلطة الأفوكادو مع صلصلة الخل+ شريحة من اللحم المشوي + طبق صغير من الأرز
وجبة العشاء: سلطة خضراء+ مكرونة+ شرائح ثمرة طماطم+ سلطة فواكه

اليوم الخامس:
وجبة الفطور: خبز + مربي توت + شاي أو قهوة + كوب لبن رايب
وجبة الغذاء: خيار + لحم بقري مشوي + سبانخ + جبنة بيضاء + قطعة خبز
وجبة العشاء: لحم مفروم + سلطة خضروات + لبن رايب

اليوم السادس:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة+ قطعة جبن بيضاء+ خبز
وجبة الغذاء: صوص لحم مع الصلصة البيضاء+ سلطة خضروات + فاكهة طازجة
وجبة العشاء: حساء خضار+ أرز+ بيضة مسلوقة

اليوم السابع:
وجبة الفطور: كرواسون بالزبدة + عصير برتقال+ لبن رايب+ قهوة أو شاي
وجبة الغذاء: سلطة خضراء+ دجاج بالكاري+ أرز+ جبنة بيضاء+ عصير أي فاكهة محببة
وجبة العشاء: سلطة دجاج+ لبن رايب+ خبز


حافظي على نظامك الغذائي لأن ذلك سينعكس على صحتك وصحة جنينك.

نظام غذائي ممتاز بعد الولادة

الدكتور ناهض حمادية

السلام عليكم

شلونكم بنات

انا صارلي متزوجه 3 سنين،
بعد زواجي بسنه حملت واجهضت ولي يومكم هذا ماحملت والحمد لله على كل حال

فقررت انا وزوجي نسوي اطفال انابيب ومانبي نتاخر اكثر من جذي
فسمعت عن دكتور شاطر اسمه ناهض حماديه بالمواساة،
بنات منو سوت عمليتها عنده، وحملتي ولا لا؟ وشلون كانت التجربه

ويعطيكم العافيه

الدكتور ناهض حمادية

تمرينات منزليه لبطن مقسم ومشدود في ست دقائق

تمرينات منزليه لبطن مقسم ومشدود في ست دقائق

تحدي اال 30 يوم

عندي وزن زائد...لا نحتاج للحديث عن الأسباب فالنتيجة واحدة وهي السمنة..والمهم الخروج من هذا النفق لحياة جميلة.


أسباب رغبتي في فقدان الوزن: السبب الرئيسي محبتي للجمال واللبس الجميل وأعتقد أني دائماً حبيت فقدان الوزن لهذا السبب.طبعاً هذه ليست أول تجربة لي في فقدان الوزن فقدت سابقاً وزني لكني بعد سنتين رجعت كسبته.

المهم هذا تحدي الــ 30 يوم لفقدان الوزن ولنرى عدد الكيلوات التي سأفقدها.


سأضع يومياتي هنا أولاً بأول.


طبعاً بدأت من أسبوع كنت 115 وصرت 112 لحد أمس.

ما عندي نظام محدد في الأكل لأن الأنظمة المحددة متعبة وكأنها عقاب وكل شيء حلو يكون فيه متعة عشان يستمر.


عموماً راح أركز في وزني على عدة أشياء:

1- عدم أكل شيء لا أحب طعمه حتى لو يساهم في تنزيل الوزن لأن الرجيم ليس عقاب.

2-سأقلل من بعض المأكولات مثل الرز والخبز والحلويات وفي كثير من الأحيان سأمتنع عنها لما أحس أني مو بحاجتها فقط رغبة في التمتع الزائد عن اللزوم بالأكل.



سأبدأ الآن معكم في اليوميات أولاً بأول...وتوقعوا أكتب أكثر من شيء خلال اليوم الواحد.

تابعوني ....متأكدة راح تتحمسون ...أنا عزيمتي قوية لما أحط شي في بالي.

:eh_s(9):

تحدي اال 30 يوم

البدانه عند الاطفال وعلاجها

علاج البدانة عند الأطفال


البدانة عند الأطفال
الطفل البدين هو الذي يزيد وزنه عن الحدود الطبيعية، ويمكن ان لا تكون كمية الطعام التي يتناولها الطفل البدين
أكبر من تلك التي يتناولها الأطفال الآخرون لكنه يمكن أن يكون أقل نشاطاً وتكون متطلبات جسمه من الطاقة أقل
مما تطلبه شهيته.
عندما يحقق الطفل بدانة زائدة لا يعود بالأمكان إنقاص وزنه دون تغيير في نظام تناوله للطعام وإن أحد العوامل التي تؤدي إلى
بدانة الطفل هو الإدخال المبكر للطعام الجامد إلى غذاء الطفل، ومن العوامل أيضاً احتواء غذاء الطفل على مواد نشوية، الإرضاع
المفرط(من القنينة) وقلة الحركة عند الطفل الذي يستعمل الكرسي والسيارةو...
إن الطفل البدين يمكن أن يصبح بسهولة ولداً بديناً، لكنه يجب الانتباه ألى أن شهية الطفل تخف بين عمر السنتين والأربع سنوات الذي يترافق مع نموه المفاجئ في الطول مما يعني أن الطفل لن يكون سميناً في عمر الخمس أو ست سنوات.
أما الأطفال الذين يعانون من البدانة بين عمر السابعة والرابعة عشر فهم معرضون لأن يبقوا على بدانتهم في سن النضج وهم مرشحون
للمعاناة من المخاطر الصحية كمرض السكري وأمراض القلب وغيرها.
**نصائح للذين يعانون من البدانة**
1- أخذ رأي الطبيب قبل الإقدام على أي تغيير جوهري في النظام الغذائي.
2- التعامل مع الحليب كطعام وليس كشراب.
3- مضاعفة كمية الألياف في الغذاء باستعمال طحيم الحبوب الكاملة والخبز الكامل النخالة والبقول.
4- تفضيل الفواكه الطازجة والمجففة، المكسرات عن رقائق البطاطا والشوكولا والابتعاد عن الوجبات السريعة.
5- تجنب الأطعمة المقلية والمدهنة.
6- حصر الوجبات الرئيسية بوجبتين وترك الحلوى الى المناسبات.
7- اعتماد عصير الفواكه الطازجة المحلول في الماء وغير المحلى.
8- سلطةالخضار تجعل الطعام جذاباً وتزيد الحاجة الى المضغ مما يسهل عمل الجهاز الهضمي.
9- المضغ البطئ يساعد على تحديد كمية الطعام المتناول.
10- الشرب بين الوجبات لا أثناءها.
11- استعمال الصحن الصغير لتناول الطعام قد يساعد في تحديد الوجبة.
12- إن الخطر على صحة الطفل السمين يتأتى بدرجة كبيرة من مصروفه اليومي لأنه يشتري في العادة حلويات ومعلبات ضارة
فالأفضل تشجيعه على شراء الألعاب والأشياء التي لا تدخل الفم.

البدانه عند الاطفال وعلاجها

وسائل رفع هرمون الانوثه

أولا تعريف هرمون الأنوثة:-

هرمون الأنوثة أو هرمون الإستروجين هو هرمون يتم إفرازه عند كل من الرجال والنساء، وهو بساهم في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، وتزيد نسبته عند النساء، يتم إفراز هرمون الإستروجين عند الرجال والنساء من الغدتين الكظريتين اللتان تقعان فوق الكليتين، وعند النساء يفرزه المبيضين أيضاً، وقلة هرمون الإستروجين عن النساء تسبب انقطاع الطمث، وتكيّسات المبيضين، وسرطان الثدي، وزيادته تؤدي إلى التهاب بطانة الرحم والثدي، والإجهاض، ويجب عليك قبل البدء بزيادة هرمون الأنوثة، مراجعة الطبيب للتأكد من مستوياته في جسمك، حيث أن المعدل الطبيعي له قبل سن الأمان هو من 50-400 جزء من الجرام، ومع مراعات أن زيادة هرمون الإستروجين لا تلائم من أصبن بسرطان الثدي.



الوسائل لرفع مستوى هرمون الأنوثة :-


ركزي على تناول البروتينات، مثل: البيض، واللحوم الحمراء، واللحوم البيضاء.

قللي من تناول السكريات والنشويات والدهون.

تناولي الخضار والفواكه الطازجة، والبقوليات والصويا وحليب الصويا؛ لاحتوائها على الإستروجين النباتي، الذي يطلق عليه اسم اللجنين، ونوع آخر يسمى ايزوفلافونوز.


تناولي الأطعمة المحتوية على الفيتامينات التي تسهم في إنتاج الإستروجين مثل فيتامين ج الموجود في الشمام، والخوخ، والبرتقال، والكيوي، والجزر، والموز، والبندورة، والهليون، وفيتامين ب، مثل: الأفوكادو، والمسكرات، واللحوم الحمراء، والكبدة، والمكسرات.

تناولي الخضروات المحتوية على الكاروتين، مثل: الجزر، واللفت، والفلفل، والريحان، والملوف، والشمندر، .

استبدلي الدقيق الأبيض بدقيق القمح مع نخالته، والأرز الأبيض بالأرز البني.

تناولي بذور الكتان؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، الضرورية لإنتاج هرمون الإستروجين، إضافة لاحتوائها على مادة اللجنين بنسب عالية أيضاً.


تناولي مكملات تشاستيبيري: تشاستيبيري نوع من الأعشاب، وهي أحد المكملات الموجودة على شكل أقراص، يتم وصفها من قبل الطبيب لزيادة الخصوبة عند النساء، ويجب مراعاة عدم تناولها في حال كنتِ تتناولين حبوب من الحمل، أو أدوية نفسيّة.


تناولي فنجانين من القهوة يومياً: أثبتت الدراسات بأن شرب فنجانين من القهوة يومياً، يزيد ن مستوى هرمون الإستروجين عند النساء.

ابتعدي عن التدخين: التدخين يؤثر سلباً على صحة الغدد الصماء، وقدرتها على إفراز الهرمونات، وهناك بعض الدراسات التي تؤكد علاقة التدخين بضعف الحيض وانقطاعه في وقت مبكر، والعقم أحياناً.

وسائل رفع هرمون الانوثه

ودعي شحوم الجسم

بالإصرار رشاقتك مضمونة … 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك

رغبتك في جسد رشيق وصحة جيدة من الأمور التى يمكن تحقيقها بسهولة ، ولككن تتطلب منك طاقة قوية ورغبة حقيقية لإنقاص الشحوم المتراكمة بجميع أنحاء جسدك.



ويؤكد الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة أن الإصرار أحد أسباب النجاح الفعالة فى الرجيم ، لأنه يفرز مادة الإدريالين في الجسم بشكل منتظم التي تزيد من معدلات حرق الدهون .
وينصح د. ناجي على ضرورة الصمود بقوة لعمل ثورة على السمنة ونسفها نهائياً ، بأنظمة غذائية متوازنة وتابعة لرجيم الهرم الغذائي ، ويقدم د. بهاء ناجي جدول لأنظمة غذائية متوازنة لخمس أسابيع.




الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة كيك أو قطعة جبنة بيضاء + خيار + 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 6 ملاعق فتة باللحمة الموزة الدايت + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : 2 برجر مشوي + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 6 بطاطس محشية باللحم المفرومة دايت + سلطة خضراء.
اليوم السادس : علية تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 3 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثكرة فاكهة.

[wp_campaign_1]

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل مع قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء + خضروات + 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث : ثمن كيلو لحم مشوي + سلطة خضراء + 4 ملاعق أرز.
اليوم الرابع : نصف كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء + 4 ملاعق أرز.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.
اليوم السادس : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثالث
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة جبن شيدر أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : شريحتين بيتزا + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 4 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء+ رغيف سن.
اليوم السابع : 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + 2 توست سن + ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء
قطعة جبن قريش + نصف ملعقة زيت زيتون + سلطة خضراء + 2 توست سن.

الأسبوع الرابع
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم +ى شريحتين كيك دايت أو قطعة جبنة بيضاء + خيار + 2 توست سن.
وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الثالث : 8 ملاعق كشري + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووق + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 2 برجر مشوي + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الخامس
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بملعقتين كوفي مات + 3 ملاعق بطاطس مهروسة أو 3 ملاعق فول + رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 4 مغارف شوربة عدس + رغيف سن + سلاطة خضراء.
اليوم الثالث : 6 أصابع محشي كوسة وباذنجان + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق بصارة + رغيف سن + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 8ملاعق مكرونة بالخضروات + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.
وجبة العشاء
3 ثمرة فاكهة.

ودعي شحوم الجسم

زياده الكهرباء في القلب

أعراض زيادة الكهرباء في القلب

قد تُصيب القلب بعض الاعتلالات التي تؤثّر على عمله؛ ومنها اضطرابات في الكهرباء المسؤولة عن تحفيزه للانقباض، وقد تكون هذه الاضطرابات زيادةً أو نقصاناً، ومن أعراض زيادة كهرباء القلب:

الشعور بضيق في التنفّس أو الإصابة بالربو.
ارتفاع ضغط الدم ممّا يؤدّي إلى خفقان القلب بشكلٍ غير سليم.
الشعور بنغزاتٍ بسيطةٍ في القلب.
عدم القدرة على النوم المنتظم.
إصابة القلب بالعديد من الأمراض مثل: الالتهابات في الجدار الداخلي، وانسداد الأوعية الدموية، والجلطات.
الشعور بالتّعب العام في الجسم، وفي بعض الأحيان الدوار.
في بعض الأحيان إذا كانت كهرباء القلب زائدةً بنسبةٍ كبيرةٍ قد تحصل حالةُ إغماءٍ للشّخص المريض.


تشخيص زيادة الكهرباء في القلب

يمكن تشخيص الزيادة في كهرباء القلب من خلال جهاز هولتر الّذي يقيس نبضات القلب لمدّة 24 ساعة، ويقارنها بالوضع الطبيعي، كما يمكن استخدام الأجهزة الحديثة.


قد لا تكون زيادة الكهرباء في القلب السبب الوحيد لعدم انتظام دقّات القلب؛ فقد يكون ارتفاع ضغط الدم، أو وجود بعض الأمراض في الشرايين من الأسباب المحتملة أيضاً، وكذلك وجود مشاكل في صمّامات القلب، وعند الخوف أو الركض فإنّ ذلك يتسبّب أيضاً بعدم انتظام دقّات القلب لفترةٍ بسيطةٍ، أو الإصابة بالحُمّى وفقر الدم.

زياده الكهرباء في القلب

شلون اجهز مولودي

مستلزمات الأطفال حديثي الولادة جزءٌ لا يمكن إغفاله عند الاستعداد لإستقبال مولود جديد، فمتطلبات الطفل المولود تكون كثيرة ومتعددة، ولكي لا تنسي أهم هذه المتطلبات التي ستحتاجينها قبل الولادة أعددنا لكِ قائمة بأهم مستلزمات الأطفال حديثي الولادة.

إليكِ عزيزتي الأم قائمة بأهم مستلزمات الأطفال حديثي الولادة:

1. الملابس:

•فانلات داخلية.

• أطقم أو أكثر للنوم (بيجامات أو سالوبيتات) يجب أن تغطى هذه الملابس القدمين فى فصل الشتاء، ولكن تكون مفتوحة من عند القدمين فى فصل الصيف.

•بافتات أو أكثر.

• قبعة للصيف أو غطاء رأس صوف للشتاء.

•أزواج من الجرابات.

•جاكيت صوف للشتاء.

•أطقم خروج أو أكثر.

2. المفروشات:

• اختاري أنواع خفيفة يسهل لفها حول طفلك عند حمله.

• ملاءتان وغطاءان للسرير.

• مشمع لحماية المرتبة من أى بلل.

•2 بشكير للحمام. " البشاكير ذات غطاء الرأس تكون مفيدة".

• فوطتان صغيرتان أو أكثر. " لتنظيف فم الطفل إذا خرج من فمه بعض اللبن.

3. مستلزمات نظافة الطفل:

• كحول؛ لتنظيف صرة الطفل.

• صابونة وشامبو (الأنواع الخاصة بالأطفال حديثى الولادة).

• كريم للوقاية من الالتهابات الجلدية التى تنتج من استخدام الحفاضة.

• قطن.

• المناديل المبللة الخاصة بتنظيف جسم الطفل.

يمكنك أخذ المناديل معك عند الخروج حتى لو كنت تفضلين استخدام القطن والماء عند التغيير لطفلك فى البيت.

4. كماليات:

• إسفنجة للحمام.

• فرشاة شعر ناعمة (خاصة بالأطفال حديثى الولادة).

• قصافة أو مقص أظافر (خاص بالأطفال حديثى الولادة).

• المصاصة (اللهاية) - إذا اخترت استخدامها.

• مشمع لاستخدامه عند التغيير لطفلك.

اليك مجموعة مستلزمات تعتبر أيضاً من الكماليات للأطفال حديثي الولادة إذا أردتِ شرائها:

- ناموسية: عبارة عن شبكة تحفظ مولودك من الناموس ومن أى حشرات أخرى. لا تضعى الناموسية قريبة من طفلك، فعندما يبدأ طفلك فى مد يديه أو تحريك قدميه لأعلى، قد يشدها إليه أو تقع عليه وقد تتسبب فى اختناقه.

- الببرونة: لا تشتري ببرونات كثيرة حتى تعرفي إذا كان طفلك سيحتاج لاستخدامها أم لا.

- فرشاة تنظيف الببرونات.

- أدوات تعقيم الببرونات.

- عربة أطفال.

- كرسي سيارة لطفلك: هذا الكرسي ضروري لأمان طفلك في السيارة.

- سرير محمول لطفلك (كارى كوت).

- بانيو بلاستيك صغير.

شلون اجهز مولودي؟

الليمون ...صحة ورشاقة

ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعتبر من احد انواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد واستعادة رشاقة جسم المرأة في وقت قصير بعد تناول عصير الليمون، وذلك لأن الليمون يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم وتطهيره كما أنه يطرد السموم من المعدة والكبد، ويحمي خلايا الجسم.

فوائد رجيم الليمون:

يساعد رجيم الليمون على:

- تطهير الجسم من السموم وخاصة الأمعاء.
- إنقاص الوزن بطريقة سريعة.
- السيطرة على زيادة الوزن.
- استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
- تقليل نسبة الدهون في الجسم.

وصفات رجيم الليمون:

الوصفة الأولى:

المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج.
- 2 ملعقة طعام عصير قيقب أو الاسفندان.
- نصف لتر ماء.
- كمية قليلة من الفلفل الأحمر.

طرق تناول هذه الوصفة:

هناك طريقتين لتناول هذه الوصفة، وهما:

- تناول هذا الشراب مرة واحدة كل ساعتين مع الحرص على خلط مكونات هذه الوصفة قبل تناول الشراب مباشرة.
- تناول هذا الشراب في الصباح ثلاث مرات بالشهر، مع إتباع حمية غذائية صحية طوال الوقت.

الوصفة الثانية لرجيم الليمون:

المكونات:
- كمية قليلة من الكمون
- كوب من الماء المغلي
- ليمونة مقطعة لشرائح

طريقة الإعداد:

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع شرائح الليمون، يترك الخليط طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق، تساعد هذه الوصفة على التخلص من السمنة.

وصفة الليمون لتجنب انتفاخ المعدة والأمعاء:

المكونات:
- عصير ليمونة
- قشر ليمون
- ½ لتر ماء

طريقة الإعداد:

ينقع قشر الليمون في ½ لتر من الماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، يُنصح بشرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار.

يُنصح بتناول عصير الليمون لجميع الأعمار بلا استثناء على شرط أن يتم تخفيفه بالماء؛ لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان لاحتوائه على حامض يهيج أغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة وأضرار في الأسنان.

ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.

نصيحة مفيدة:
اختاري الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم ينضج بعد، كما يتسم الليمون الأخضر بحموضته العالية وقلة وجود فيتامين (ج) به، و اختاري الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة لاحتوائه على عصير أكثر من الليمون ذي القشر السميك.

الليمون ...صحة ورشاقة

حقائق يجب معرفتها حول صغيرك

طفلك الرضيع في الستة الأشهر الأولى
(حقائق ومعلومات)

السلام عليكم
أخواتي حبيت اكتب لكم اليوم هذا الموضوع
البسيط واتمنى الاقي منكم ردود والدعاء بصلاح اولادي








الطفل في عمر اعشرة ايام



الأكل

الأكل لدى المولو الجديد منع** الأمتصاص والبلع بشكل فطري مما يساعده على أن يرضع بفعالية منذ ولادته.
تؤمن له الرضاعة الشبع والكثير من الأرتياح . عندما يبلغ يومه العاشر , يرضع ما بين 5 و8 مرات خلال 24 ساعة.


الحركة

يثني الرضيع ذراعيه وساقيه وهو مسلتق, ويدير رأسة جانبًا, كما يقفل يدية ويثني ابهاميه فوق أصابعة الأخرى.
واذا وضع جالساً , لا يستطيع رفع رأسه .أنما يستطيع تقويمه لو أمسكناه تحت بطيه وأنهضناه .
ومن ردات فعل الرضيع أنه يتشيث بأصبع البالغ الذي يمسك راحة يده.
اذا ساعدناه على الوقوف . استند على عقبيه كما لو أنه يريد المشي , وذا أفلتناه للوراء يباعد ذراعيه ويفتح أصابع يديه .


النوم

تتوازن حياة الرضيع بين الرضاعة وفترات طويلة من النوم. فهو ينام 16 ساعة تقريباً ولا يميز ين الليل والنهار. قد يكون في بعض يقظاتة مظطربا , فيبكي تعبيراً عن شعور غير مريح (جوع , ألم , مضايقة ) كما قد يكون في اوقات اخرى هادئاً مشرقا النظرات يقظاً ومتنبهاً.



الحواس

عندما يكون الوليد مستيقضاً وهادئاً ينظر متفحصاً ما حوله , وهو يلتفت الى الوجوه وحركاتها , ويرى الأشياء بوضوح على بعد 30 سم,
ويسمع جيداً ويشم ويتذوق . كما انه حساس لمداعبة الغير له , ويعرف امه واباه من صوتهما ورائحتهما ومن مداعبتهما له.


الطول ذكر 50 سم
أنثى 49,4سم
الوزن ذكر 3,4 كغ
أنثى 3و3 كغ

محيط الرأس 35 سم

ملاحظة : تنطبق هذه الأرقام على 95 % من الأطفال








الطفل في شهره الأول





الأكل

يرضع الطفل نحو 6مرات في 24 ساعة ,وتصبح مواعيد الرضاعه أكثر تنظيماً وقد تختلف كمية الحليب من وقت لأخر.




الحركة

عندما يستلقي الطفل يستمر في ثني ذراعيه وساقيه. واذا ما وضع على بطنه يستطيع أن يغير وجهة رأسه .
وهو يفقد القدره على الوقوف لكنه يستمر بالتشبث بالصبع الذي يلمس راحة يده . ولا يبدأ الطفل بفتح صابع يديه الى في حدود الشهرين.


النوم


يبدأ الطفل بالتمييز بين الليل والنهار , فتطول عنده مرحلة اليقظة والهدوء في النهار . وقد يبكي كل يوم في الساعة نفسها عند المساء , ولا شئ يوقفه عن البكاء . ويجعل بعضهم أن بكائه مرتبط بمغص او جوع , ولكنه في الوقع يكون مرتبطاً باظطرابات يكون سببها التغير الطارئ على نظام النوم واليقظة.


الحواس


يحدق الرضيع بالوجوه باهتمام ويلاحق الأشياء بعينيه . يجتهد في اسماع صوته , كما يبدأ ثغثغاته الأولى . وترق حواسه كلها وتتغنى بخبرات جديدة . ويؤدي التواصل بالنظر والمداعبة بين اهله وبينه الى أبتسامات موجهه مقصوده .


الطفل في شهره الاول

الطول
ذكر 53,2 سم
أنثى 5 2,4 سم
الوزن
ذكر 4 كغ
أنثى 3,8 كغ

محيط الرأس 37 سم




الطفل في شهره الرابع




الأكل

يتناول الطفل 4 وجبات يومياً وقد تصل الى 5.
ويشكل الحليب غذائه الأساسي , لكنه يبدأ بالتألف مع الخضر المطبوخه والمخلوطه بقدر ما يتمكن من تناول الأطعمه بواسطة الملعقة.


الحركة

يستطيع الطفل تقويم رأسه جيداً وتوجيهه كما يريد. واذا ما وضع على بطنه يرفع رأسه ويتكأ على ساعديه , كما أنه يثبت ساقيه بقوة أذا ما وقف , وعندما يستلقي يمد ذراعيه وقدميه .
يبدأ الطفل بأستعمال يديه وغالباً ما يلتقط الأشياء بواسطة الخنصر والطرف الخارجي لراحة اليد.


النوم


ينام طوال الليل دون أن يستيقظ , ويغدو نومه سهلاً وعميقاً

وهو يشعر بالأطمئنان أذا ما امتص ابهامه أو باقي أنامله ويعود الى النوم وحده . أما نوبات البكاء التي يصعب تفسيرهل تكون نادره.


الحواس

يراقب الطفل العالم الذي يحيط به , ويتتبع الأشياء بعينيه من الأعلى الى الأسفل وعلى الجوانب.
ويدير الرأس تجاه الضجة التي يسمعها , كما يثغثغ ويطلق أصواتاً متنوعه وهويبدأ بالسيطره على بعض حركاته . يلتقط شيئاً ويتأمله قبل أن يدخله في فمه . كما أنه يلهو وبيديه.


الطفل في شهره الرابع
الطول ذكر 62.5سم
انثى 61 سم

الوزن ذكر 6.5 كغ
انثى 6 كغ

محيط الرأس 41 سم





الطفل في الشهر السادس



الأكل


يصبح غذاء الطفل متنوعاً , فتكون وجباته اليوميه الأربعة من 500 مل من الحليب العمر الثاني أو مشتقاته , أو من الحبوبيات . والخضر المتنوعه المهروسه في الظهر والمساء , ومن 10 الى 25 غرام من اللحم أو السمك أو نصف بيضة , ومن الفاكهة.


النوم

تصبح فترات النوم منتظمة, فينام 10 أو 12 ساعة ليلاً و2 أو 3 بعد الظهر , كما قد يغفو نحو ساعة قبل الظهر . ويختلف هذا النظام من طفل لأخر.

الحركة

تكون ذراعاه وساقاه ممدوده وهو مستلق , وأذا ما وضع على بطنه يتكئ عليهما وينقلب دون مساعدة احد.
يستطيع البقاء جالساً وحدة مستعيناً بيديه لحفظ توازنة فيضعهما أمامهما . كما أنه يلتقط الأشياء بيده اليمنى أو اليسرى وبواسطة أصابعة أو راحة يده , مبقياً أبهامة بعيداً. كما ينقلها من يد الى أخرى ثم يتركها ليلتقط غيرها.


الحواس

يقضي الطفل وقته في تقليب الأشياء ويجد لذه كبرى في ذلك , فهو يتألف معها ويتعرف اليها . كما يهتم باكتشاف جسمه وما عليه , فيلتقط جوربه وينتزعه من قدمه اذا كان جالساً . وعندما يكون ممداً على ظهره , يتوصل الى التقاط قدمه بيديه ليقربها من فمه كما يصدر بعض الصوات ولا يكررها.

الطفل في الشهر السادس
الطول ذكر 66,5 سم
انثى 65 سم
الوزن ذكر 7,6 كغ
انثى 7,1 كغ

محيط الرأس 43 سم


وحفظ الله اطفالكم

حقائق يجب معرفتها حول صغيرك

الفطر الهندي معجزة الشفاء

الفطر الهندي وعظمة الخالق في فوائده


بصراحة انا قرات كثير عن هذا الموضوع وسمعت عنه كثيرا وشاهدت بعيني أَناس اموا باستخدام هذا الفطر وبعون الله ورعايته شفيوا تماما من امراضهم التي ابتلوا بها واحببت ومن خاص قلبي ان اقوم بتقديم نبذة قصيرة عن فوائد هذا الفطر قد يسف الكثيرين ممن يقرأوا عنه او لاقارب لهم او اصدقاء مقربين لهم .
فوائد هذا الفطر :
1- يغذي الجسم بالفيتامينات الأساسية لهوالتي يفتقد اليها معظم غذائنا في الوقت الحاضر .
2- تنظيم نظام المناعة في جسمالإنسان ويزيد من تكون الكريات البيضاء التي خط الدفاع الاول عن الجسم ضد الميكروبات والجراثيم والفيروسات
3-· يعالج الكثير من أمراض القلب ويساعد على حل الكولستيرول في الشرايينفهو يعتبر بلدوزر تصلب الشرايين .
4- يشفي من تشنج المعدة والامعاء ومن تكون الاورام فيها .
5- يقلل ويبطئ من تسارع الشيخوخة ويأخرها .
6- يحسن عمل كل من البنكرياس والكبد والطحال ويمنع فرصة الاصابة بمرض الكبد الوبائي ويشفيه باذن الله .
7- يمنع تكون الحصى في المرارة ويحل الحصى في حين تكوينه وينظف قنواتها من اي ترسبات
8- يشفي الالتهابات والامراض الناتجة عنها ويزيد من فعالية موانع الالتهابات
9- يساعد على تنظيم ضغط الدم ويمنع ارتفاعه او هبوطه .
10- فعال في شفاء جميع امراض السرطان حيث يوقف انتشار الأورام ويحاصرانتشارها ويعيق نمو المزيد منها .
11- يمنع الامراض الناتجة عن التعب والوهن المترافقين مع الإجهاد وفعال في مواجهتهم
12- ينظم عمل الكلية ويعالج التهابات الكلى اذا وجدت وينظم عمل قنواتها 13- فعال وبشكل ملحوظ في زيادة خصوبة الحيوانات المنوية وينشط عمل البويضات عند النساء مما يشفي من مرض العقم عند كلا الجنسين .


وكـــــــــــــــــــل ذلك بإذن الله ومشيئته ورحمتـــــــــــــــــه لعباده


طريقة استخدام الفطر :
في البدايه عند الحصول على هذا الفطر يجب علينا تتبع الخطوات التاليه وهي في غاية الاهميه حتى نستفيد من المادة الفعالة دون ان يمسها اي خلل :
1- نضع الفطر ويكون عبارة عن مادة شبه هلامية متماسكة بعض الشيئ يميل لونها للبياض في كوب من الحليب وذلك اذا كانت كمية الفطر المتوفرة لدينا نصف ملعقة صغيرة .
2- يفضل ان يكون الحليب من الحليب السائل الذي يباع جاهزا .
3- نغطي الكوب اما في شاشه بيضاء أو عطاء بلاستيكي مثقب حتى يتسنى دخول الهواء للفطر .
4- نتركه مدة 24 ساعة تقريبا في درجة حرارة الغرفة الطبيعية .
5- نلاحظ بعد ذلك ان الحليب قد تكثف واصبح شبيه بلبن الشنينة .
6- نقوم بتصفية الفطر من اللبن المتكون في مصفاة بلاستيكية مع التحريك بملعقة بلاستيكية او خشبية ويجب عدم استعمال اي اداة معدنية لانها تؤدي الى افساد الفطر .
7- نضع اللبن الناتج في كوب ويكون جاهز للشرب ويمكن تقديمه لاي مريض
8- بعد ذلك نغسل الفطرجيدا وهو في المصفاة دون ان نلمسه ونعيده الى كمية جديدة من الحليب ليتكون لبن جديد يسقى للمريضاو لاي مريض آخر .
ملاحظة :
1- يجب تغيير الحليب كل 24 ساعة بعد انت يتحول الى لبن ولا يجوز ان يظل الفطر في اللبن نفسه بعد هذه المدة .
2- خلال تربية الفطر الهندي في الحليب نلاحظ انه يتكاثر ويزداد حجمه فيمكن توزيع قطع منه لاشخاص آخرين بحاجة اليه دون ان ننسى طريقة تربيته .
طريقة اخذ العلاج :
للمريض المصاب بداء معين يتناول كأس من اللبن الناتج كل يوم قبل النوم لمدة عشرين يوم متتالية ويتوقف عنه لمدة عشرة ايام فقط , ويستطيع الرجوع لاخذ العلاج عند الشعور بالحاجة اليه , ونستطيع ملاحظة تحسن صحة المريض العامة في اثناء ذلك .
للانسان الطبيعي يمكن اخذ اللبن كجرعة وقاية من الامراض المختلفة عن طريق اخذ كاس من اللبن الناتج مرة في الاسبوع ليكون الجسم قد استمد الحماية والوقاية من كثير من الامراض باذن الله .


أكثر...

الفطر الهندي معجزة الشفاء

نحت الجسم بتقنيه النحت البارد

​

بسم الله الرحمن الرحيم​


حيآكم الرحمنّ حبايبي ~
كلنا نعرف انه الكثيرين يشكون من السمنة واذا كنتي منهم عزيزتي و حابه تخسري الدهون المجمعه وبدون اي مشاكل طيب الحل عندي اقصد عند تقنية الزلتيك (النحت البارد) تخلصك من الدهون بدون رياضه ... بدون رجيم .... بدون تعب كيف؟؟؟ راح اقولكم.....
اول شي راح اشرحلكم وش فكرة الزلتيك ( اللي كثير من البنات لسة ما سمعت فيه)
فكرة هذه التقنية في تبريد وتجميد الخلايا الدهنية بالجسم بحيث يتم القضاء عليها والتخلص منها بانتقائية عالية دون التأثير على البشرة أو مكونات الجسم المجاورة الأخرى
اكيد جت على بالكم ها لأسئلة
وش طريقته ؟
سبق وقلتها ارجعي لأربعة اسطر فوق هع
كم مدة العلاج ؟ أو عدد الجلسات؟
تحتاج الراغبة لي هذه التقنية لجلستين
وش مميزاته؟
تمتاز هذه التقنية بالقدرة على تخليصك من الزوائد والتجمعات الدهنية المتركزة في مناطق زي البطن والخصر والظهر والأفخاذ وغيرها والاحلى المناطق الي ماتستجيب لممارسة الرياضة والبرامج الغذائية الصارمة و طبعا مب لازم ممارسة الرياضة و الرجيم في الخضوع لعلاج الزلتيك
هل تقنية الزلتيك آمنة ؟
تقنية الزلتيك امنه ومعتمدة من هيئة الغذاء والدواء

نحت الجسم بتقنيه النحت البارد

كيف تكتشفي ان رجيمك خاطئ

. من منا لا يسعى للوصول الى الوزن والجسم المثالي، ومن منا لم يحاول جاهداً لتتبع أحدث برامج الحمية الغذائية، ولكن يجب أن لا ننسى بأن هنالك الكثير من الأخطاء التي تحول بينك وبين فقدان الوزن، ونظراً لاندفاعك الشديد النابع من رغبتك الملحة لفقدان الوزن الغير المرغوب، نقدم لك ست علاماتٍ توضح لك مدى ملائمة الحمية الغذائية معك، لتجنب خطر التعرضِ لأي من الأعراض الجانبية التي قد تؤثر على صحتك على المدى البعيد.

1- الصرامة المبالغ فيها:
من أولى العلامات التي تدل على خطورة الحمية المتبعة، هي الصرامة المبالغ فيها، فالرجيم السليم لا يكون نابعاً من فكرة منع كل الأطعمة المحببة إليك، فالحمية الغذائية السليمة تعتمد على تناول كافة أنواع الأطعمة حتى ولو كان منها مشبعاً بالدهون، ولكن الكمية المتناولة هو الفارق في الأمر، إلى جانب توافر عامل الانضباط الذاتي في إتباع الحمية وليس الحرمان من تناول طعامٍ بعينه.

2- منع نوع بعينه من الطعام:
عندما تتطلعين الى حميةٍ غذائيةٍ تمنع منعاً باتاً تناول أي نوعٍ من الكربوهيدرات مثل الأرز والمعجنات والمكرونات والخبز، تأكدي فوراً أن ذلك الرجيم خاطئ، فمن الأقاويل الشائعة أن المواد الكربوهيدراتية تساعد على إ**اب الجسم السعرات الحرارية التي تزيد من وزنه، في حين أن المخ والعضلات في حاجةٍ ماسةٍ للكربوهيدرات للبناء ولكن القدر المتناول هو الفيصل في الأمر.

3- الرجيم المخالف لعاداتك السابقة:
عادةً عندما نبدأ في إتباع حميةٍ غذائيةٍ فأننا نصاب بالاكتئاب قليلاً، نظراً لتقليل كمية الطعام الذي نتناوله والذي غالباً ما يكون المفضل لدينا!، ومن هنا ينصحك خبراء التغذية، بالشروع في الحمية بشكلٍ بطئٍ، فعلى سبيل المثال قللي كميات الطعام المتناولة، و تناولي الخبز قليل السعرات الحرارية، أو استبدلي السكر بحبات السكر المخصص للرجيم وهكذا، بدلاً من التخلي فجأة عن المعتاد تنفيذه.

4- الإعداد الشاق مسبقاً:
ابتعدي تماماً عن الحمية الغذائية التي تتطلب منك إعداداً خاصاً للطعام، فهي غالباً غير مجدية، ففكرة إتباع رجيمٍ خاصٍ بك لا تعني أن تزيدي من مهامك لإعداد طعام بعينه لك أو أن يكون ذلك تحدياً يوميا لك.

5- الحمية المعتمدة على المعلبات:
من أخطر أنواع الحمية الغذائية التي يمكن أن تصادفك، هي الحمية التي تعتمد على تناول المعلبات الجاهزة التصنيع، فعلى الرغم من أن ذلك الرجيم يكون سهلاً و لن يجعلك تحتاجين لوقتٍ ومجهودٍ لإعداد الأطعمة، فإنه يفتقد أهم العوامل وهو عدم معرفتك لكيفية إعداد الأطعمة الصحية بنفسك!، فليس الهدف من إتباع حميةٍ غذائيةٍ هو تناول أطعمةً قليلة السعرات الحرارية، ولكن تلك التجربة يجب أن تنتهي بك لمعرفة ما هو الطعام الصحي و كيف يمكنك إعداد وجبةً كاملةً لك ولأسرتك صحيةً تماماً خاليةً من أي دهون.

6- عدم الموازنة بين الرياضة والطعام:
لو وجدت الحمية الغذائية المتبعة متزنةً بمعنى أنها تعتمد على ممارسة التمارين الرياضية ومراقبة السعرات الحرارية المكتسبة والمفقودة، كشرطٍ أساسيٍ للفعالية، فتأكدي أن تلك الحمية نتائجها جيدة، لكن هناك بعض أنظمة الحمية الغذائية التي تعتمد على تحديد الأطعمة المتناولة، في حين تتجاهل تماماً عنصر الرياضة، وفي هذه الحالة لا تترددي في الابتعاد عنها فوراً، مع أنها ستفقدك الوزن الزائد، ولكنك في حاجة لممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجسم من الترهلات وتقوية العضلات.

احذري عزيزتي من اتباع أي برنامجٍ غذائيٍ يعتمد على الست نقاط السابقة، وتذكري دائماً بأنك يجب أن تعلمي ما هي حصتك من الطعام مع ممارسة التمرينات الرياضية 3 مراتٍ في الأسبوع على الأقل.

كيف تكتشفي ان رجيمك خاطئ

أخطاء شائعة ترتكبينها مع مولودك

هناك عدة عادات خطأ، ولكنها متوارثة، ولا زالت الأمهات الجدد يستخدمنها؛ متذرعات بأنهن قليلات الخبرة والدراية في تربية المواليد والعناية بهن، خاصة أن هذه المخلوقات الصغيرة يكون من الصعب الإمساك بها، والسيطرة على عوارض غريبة تظهر معها، ولذلك فإن الخطأ والموروث يكون وارداً وضاراً في نفس الوقت.
الدكتور أكرم سعادة استشاري طب الأطفال أشار إلى عدة ممارسات خطأ تمارسها الأم في حق المولود، وقد تلحق به الأذى والضرر، وهي لا تشعر وتعتقد أنها تعتني به، ومن هذه الأخطاء ما يلي:

1. عصر ثدي الطفل لأنه محتقن: وهذا خطأ لأن ثدي الطفل سواء كان ذكراً أو أنثى سوف يعود لطبيعته بعد عدة أيامن ولا داعي لتعصيره إطلاقاً.

2. تنظيف الأذن بنقاشة أي الأعواد الخاصة بتنظيف الأذن والتي يستخدمها الكبار، وهذا يضر بالطفل لأننا ندفع بأي شيء موجود في الأذن إلى الداخل، وقد يلتصق بالطبلة ويسبب له الضرر.

3. نوم الرضيع على بطنه: وهذا خطأ؛ حيث تعتقد بعض الأمهات أن طفلها يسكت ويرتاح وأن نومه على ظهره قد يؤدي به إلى الاختناق بالقيء لو حدث، ولكن الحقيقة أن المولود يستطيع أن يقوم برد فعل طبيعي يحميه من القيء وتجمعه في جوفه أو أنفه، أما النوم على البطن فهو يزيد من نسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ لدى الرضع.

4. تعويد الرضيع على الحمل: وهذا خطأ؛ لأنه سيظل يبكي ليل نهار؛ لكي تحمله أمه أو الآخرون، وبذلك يكون البكاء وسيلة للحمل، وهو بحاجة للنوم في سريره؛ لكي ينمو نمواً سليماً، وتستطيع الأم القيام بأعمالها المنزلية.

5. علاج الصفار بالماء والسكر: وهذا خطأ أيضاً؛ لأن هناك نوعاً من الصفار يزول دون علاج ونوعاً يحتاج لاستشارة الطبيب.

6. إعطاء المضادات الحيوية بدون استشارة الطبيب: وهذا خطأ ويدمر المناعة الطبيعية لدى الطفل، ولا أحد يستطيع وصف نوع المضاد الحيوي ولا جرعته إلا طبيب الأطفال.

7. الكحول لتخفيض حرارة الطفل: وهذا خطأ أيضاً، ولكن استشارة الطبيب ضرورية وسماع نصائحه من حيث الكمادات وخوافض الحرارة والبحث عن سببها وعلاجها.

8. تمليح المولود: وهذا خطأ، ولا فائدة منه، بل يسبب الأذى للمولود ولجلده الرقيق، حيث تعتقد الأمهات أنها تمنع رائحة العرق حين يكبر.

9. ضغط رأس الطفل لتعديله أو إزالة التورم فيه، وهو يختفي تلقائياً، ولا يجب العبث به أو محاولة تعديله باليدين أو الضغط بوسادة مثلاً.

أخطاء شائعة ترتكبينها مع مولودك

الماء الابيض في العين

إنّ سؤال الناس عمّا يعرفونه عن الـ"ساد" أو "الماء الأبيض"، يستحضر في أغلب الأحيان الإجابة الآتية: "هو مرض يُصيب العين، ويطال كبار السنّ". وقد لا تبدو الإجابة بعيدة عن الواقع، ولو أنّ من الممكن مواجهة الـ"ساد" في سنّ الأربعين، من قبل الإناث والذكور، على حدّ سواء.
في ما يأتي حقائق عن "الماء الأبيض":

1_ لا يرتبط بالتقدّم في السنّ حصراً
الـ"ساد" أو "الماء الأبيض" مرض يُصيب عدسة العين الطبيعية القائمة خلف الحدقة، فيعتمها ويفقدها شفافيتها، ممّا يسبب ضعفاً في البصر من دون ألم.
إنّ حدّة الإبصار تضعف تدريجياً، وتتطلّب شهوراً أو سنوات في بعض الحالات حتى تتطوّر إلى الحدّ الذي يستدعي الخضوع للجراحة. على الرغم من أنّ هذا المرض يرتبط بالتقدّم في السنّ، فإن البعض من الناس يواجهونه، إثر إصابة في العين، أو في إثر جراحة أو حالة "الماء الأزرق". وقد يسرّع ضوء الشمس الساطع انكسار "بروتينات" العدسة.
إشارة إلى أنّ بعض الحالات النادرة من الـ"ساد" خلقيّة.


2- يصيب عيناً أو العينين سوياً
في حين أنّ الـ"ساد" في كلتا العينين رائج بصورة أكبر، إلا أنّ من الممكن أن يواجه المرء اضطراباً في أحد عينيه، ثم تتطوّر الحالة إلى "ساد" فيها.

3- يحرف البصر بطرق شتى
يصرّح أطباء كثيرون بأنّ أبصار مرضاهم كانت ممتازة، قبل أن يواجه بعضهم ضبابيّة في الرؤية، أو مشكلات في البصر، كالعجز عن القيادة في الليل، قبل أن تتطور حالة من الـ"ساد" لديهم متمثلة في تشتت الرؤية.

4- لا تتطلّب كلّ الحالات الجراحة
في معظم الحالات، تتأخر الجراحات المتّصلة، من دون أيّ آثار. لذا، ينصح الأطباء المصابين الذين لا تؤثّر الحالة في يومياتهم أن يتريّثوا في أمر الخضوع للجراحة.

5- جراحة الـ"ساد" آمنة
إنّ نسب نجاح الجراحة ترتفع إلى 96%. لكن، يُدعى المصاب إلى اختيار طبيب متخصّص ومشفى يعتمد الوسائل الحديثة في طبّ العين. مع الإشارة إلى أنّ الجراحة تستغرق 15 دقيقة فقط، مع بعض قطرات من المخدّر في عينَي المريض. ولا يعاني معظم المرضى من أيّ آلام أو إزعاج أثناء العملية.
وبمجرّد اكتمال جراحة إزالة "الماء الأبيض"، سيقوم الطبيب بتغطية عينَي المريض بضمّادة أو حجاب واقٍ. يتمّ فكّ هذه الضمادة في معظم الحالات، في غضون ساعات قليلة. يمكن الاستعانة بأحد الأشخاص لبلوغ المنزل، بعد فترة استشفاء قصيرة. ويتمكّن ما يقرب من 95% من استرداد بصرهم.

الماء الابيض في العين

5 اسباب مهمة تجعلك تزيد من شرب الماء

للحصول على جسم صحي مليء بالطاقة والحيوية والنشاط، من الضروري استهلاك كمية كافية من المياه يومياً.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تطلعك على أسباب مهمة لشرب المياه:



1_ شرب المياه لمكافحة التعب: إذا كان الجسم يعاني من الجفاف، ولو بنسب قليلة، فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض كبير في الطاقة وشعور بالخمول والتعب. لذلك، احرصي على شرب المياه، ولا تدعي شعور العطش يراودك ولو للحظة في اليوم.


2_ يحارب شرب المياه آلام الرأس: إنّ آلام الرأس قد تكون عارضاً من أعراض التعرّض للجفاف. وفي أغلب الأحيان، يكون الصداع متّصلاً بعدم شرب كمية كافية من المياه؛ فاحرصي على شرب ما بين 10-8 أكواب من المياه يومياً.


3_ المياه لبشرة نضرة: إنَّ المياه ضرورية جداً للحصول على بشرة نضرة وشابة ومشرقة. لذلك تجنّبي المشكلات المختلفة، التي قد تتعرّض لها بشرتك بسبب نقص المياه.


4_ المياه ضرورية للهضم: إنَّ هضم الطعام بطرق جيدة يتطلّب شرب المياه، التي تساعد أيضاً على حلّ مشكلة الإمساك، التي قد تكون مرتبطة بنقص كميّة المياه في الجسم. فالمياه تؤدّي دوراً هاماً في تحسين عمل الجهاز الهضمي.


5_ المساهمة في تخفيض الوزن: تساعد المياه في عملية ضبط الوزن وخسارة الكيلوجرامات الزائدة. ناهيك عن أهمية استبدال المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. شرب المياه أساسي في الـ"رجيم" للتخلص من الدهون المكدّسة.

5 اسباب مهمة تجعلك تزيد من شرب الماء

هذا هو الإسلام 3 الحلقة 14 الجمعة الشيخ وسيم يوسف

https://www.youtube.com/watch?v=rrAgPmOUUHc

هذا هو الإسلام 3 ~ الحلقة 14 ~ الجمعة ~ الشيخ وسيم يوسف

8 نصائح لعلاج النزله المعوية

تعدّ النزلة المعوية من أكثر الأمراض المزعجة، والتي تصيبنا خاصة في أوقات تغيّر الفصول نظراً لتغيّر المناخ المفاجئ وغيرها من العوامل التي تصاحب الإنتقال من فصل إلى آخر.

والمشكلة التي تواجهنا غالباً في مثل هذة الحالات هي عدم قدرتنا على الخروج من منزلنا لمواصلة عملنا، وذلك بسبب الأعراض المصاحبة للنزلات المعوية وأشهرها الإسهال، تقلصات البطن، والقيء،. في السطور التالية نقدم لك عدة نصائح قد تساعدك في القضاء سريعاً عليها.
1- أكثري من السوائل

في حالة الإصابة بالنزلة المعوية، إحرصي على الإكثار من تناول السوائل المتمثلة في الماء والعصائر لتعويض ما يفقده الجسم بسبب أعراض النزلات المعوية والمتمثلة في الإسهال والقيء، فيجب أن تحصلي على الأقل على 2 ليتر من الماء يومياً.
2- التغذية السليمة

حافظي على نظام غذائي صحي وطبيعي، تجنبي تماماً تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر لأنها قد تزيد من الأعراض المزعجة خاصة القيء والإسهال. إعتمدي على الأكلات الخفيفة مثل الأرز، البطاطس، الموز، والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة عوضاً عن الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحريفة والدسم. كما يفضّل أن تتناولي 6 وجبات صغيرة وخفيفة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
3- تجنّبي السوائل بعد التقيّؤ

بعد التقيّؤ يفضل عدم تناول أي سوائل على الأقل لمدة ساعة للوقاية من تكرار ذلك ثانية.
4- علاجات سريعة

كوب من الزنجبيل أو النعناع المغلي قد يساعدك كثيراً في القضاء على أعراض النزلة المعوية حيث يعمل النعناع مثلاً على تقليل التشنجات التي تصيب المعدة والتي تتسبب في التقيؤ. يمكنك أيضاً تناول كوب من الماء الساخن المضاف إليه ربع ملعقة صغيرة من البيكنج صودا ثم قومي بعدها بتناول عصير ليمون أو برتقال مضافاً إليها ملعقة عسل أبيض.
5- ابتعدي عن الأنشطة المرهقة

إستغلي وقت اصابتك بالنزلة المعوية في الاسترخاء، والقيام بالأنشطة الخفيفة التي يمكن أن تسلّيك وتبعد تفكيرك عن وهم القيء المزعج. فقد يكون هذا الوقت المناسب لإعداد كوب من النعناع والجلوس على السرير أمام التليفزيون أو قراءة المجلات أو الكتب.
6- تجنّبي منتجات الألبان

ابتعدي تماماً عن منتجات الألبان خاصة شرب الحليب لأنه قد يتسبب في زيادة حالات القيء. يمكنك استبداله بشرب الشاي قليل السكر ويفضل أن يكون من دون سكر، أيضاً تجنبي جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
7- كمّادات للبطن

احرصي على عمل كمّاداتٍ دافئة للبطن أو منطقة المعدة، فسيساعدك ذلك كثيراً على التخلص من التهابات المعدة والأمعاء.
8- خذي حمّاماً

أيضا الحمام الساخن يفيد جداً في علاج حالات الإسهال تحديداً، لكن لا تعرّضي نفسك للهواء البارد بعده، واحرصي على التدفئة الجيدة بعد الإنتهاء منه.

8 نصائح لعلاج النزله المعوية

أسئلة حول الرضاعة الطبيعية

كم مرة يرضع الطفل؟ وكم مدة الرضعة الواحدة؟

يجب أن يتناول الطفل أولى رضعاته في غرفة الولادة، ثم يتناول الرضعة الثانية عادة بعد أربع إلى ست ساعات من ولادته، وذلك بعد استيقاظه من نومه العميق بعد الولادة.

أرضعي طفلك عندما يبكي أو يبدو جائعا (الإرضاع حسب الطلب) إلى أن يزداد إدرار الحليب (يحدث ذلك عادة بعد أربعة أسابيع)، وبعدها يتمكن الطفل من الحصول على كميات كافية من حليب الثدي من خلال الرضاعة كل ساعتين إلى ساعتين ونصف.
إذا بدأ الطفل بالبكاء بعد أقل من ساعتين قومي بهزّه أو حمله. فإذا نام الطفل أثناء النهار لأكثر من ثلاث ساعات بعد آخر رضعة فيجب أن توقظيه وترضعيه، أما أثناء الليل فلا بأس أن تتركيه ينام لمدة خمس ساعات متواصلة بين الرضعات. لن يزيد وزن الطفل عادة بدرجة كافية إلا إذا أرضعته في البداية ثماني مرات أو أكثر يوميا. إن مواصلة الإرضاع على فترات متقاربة (أقل من ساعة ونصف الساعة) قد يؤدي إلى أن يعتاد الطفل مصّ الثدي لمجرد الرغبة في المصّ، وكذلك يؤدي إلى تقطّع نوم الطفل أثناء الليل ويمنعك من الاستمتاع بوقت فراغ كاف بين الرضعات.
أرضعي الطفل لمدة عشر دقائق من الثدي الأول ودعيه يرضع قدر ما يريد من الثدي الثاني. ليكن هدفك هو جعل الطفل يرضع لمدة ثلاثين دقيقة في كل رضعة. لاحظي أنك كثيراً ما تحتاجين إلى تحفيز الطفل لأخذ الثدي الثاني . قومي بالمناوبة بأي الثديين تبدئين أولا. عندما يزداد إدرار الحليب من الثدي لديك (يكون ذلك عادة بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة) فإن عشر دقائق من الرضاعة من كل ثدي كافية عندما تكونين في عجلة (ذلك لأن الطفل يتناول 90% من الحليب خلال هذه الفترة). حاولي ألا تقل فترة إرضاع الطفل عن عشرين دقيقة لأن ذلك قد يؤدي إلى عدم اخذ الطفل كمية كافية من السعرات الحرارية والحاجة إلى زيادة عدد الرضعات .

كيف تعرفين أن الطفل يتناول كميات كافية من الحليب ؟
إذا كان الطفل يقوم بالتبرز ثلاث مرات أو أكثر يوميا أو يتبول ست مرات أو أكثر خلال الأسبوعين الأولين، فإن ذلك يعني أنه يحصل على كميات كافية من الحليب. (تنبيه: إن قلة عدد مرات التبرز لا تحدث عادة قبل الشهر الثاني من العمر)، إضافة إلى ذلك فإن غالبية الأطفال تبدو عليهم علامات الشبع بعد الرضاعة. إذا سارت عملية الرضاعة بانتظام فإن الطفل سيستعيد وزنه عند الولادة بعد عشرة إلى أربعة عشر يوما ولهذا فإن عرض الطفل على الطبيب بعد أسبوعين له أهمية كبيرة. إن حدوث منعكس إدرار الحليب (نزول الحليب من الثدي قبل الرضاعة) هو دليل آخر على أن إفراز الحليب جيد.
إن الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة للإصابات الجرثومية والحساسية خلال العام الأول من العمر مقارنة بأولئك الذين يعتمدون على الرضاعة الصناعية، كما أن حليب الثدي غير مكلّف، ويكون في متناول الطفل عند أفضل درجة حرارة ممكنة. الرضاعة الطبيعية مريحة وملائمة بصفة خاصة أثناء السفر. وان حليب الأم أفضل طعام طبيعي للأطفال الرضّع. فلتهنأ الأمهات اللواتي انعم الله عليهن بإرضاع أطفالهن مما خلق الله لهم.

أسئلة حول الرضاعة الطبيعية

ريجيم الموز والحليب

يعتبر رجيم الموز والحليب من الرجيمات المفيدة ، رجيم الموز
وقد لاقى انتشارا كبيراً نظراً لسرعة نتائجه، حيث يحتوي الموز على العديد من العناصرالغذائية المفيدة كما أن له فوائد جعلت من هذا الرجيم ناجحاً بامتياز.

من أهم هذه الفوائد :

إن تناول الموز في وجبة الإفطار يساعد على إفراز هرمون “الكوليستوكينن” والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالشبع والإمتناع عن تناول المأكولات.
تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشا المقاوم.
منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.


يعتبر رجيم الموز والحليب سهل التطبيق وهو كالتالي
وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الحليب الفاتر.

وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد ويفضل أن تكون من الأطعمة الخالية من الدهون.

وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً كحبة من الخضار مثلاً أو سلطة.

وجبة العشاء: هي نفسها وجبه الافطار وتتم قبل الثامنه ليلا.
مميزات رجيم الموز والحليب
تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الهضم والامتصاص ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
ويعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في رجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، كما يحتوي على فيتامين ج و ب6.

اتبعي هذا النظام إلى أن تفقدي الوزن الذي تريدين.

ريجيم الموز والحليب

هذا هو الإسلام 3 الحلقة 13 الصدقات الشيخ وسيم يوسف

</SPAN>

https://www.youtube.com/watch?v=7UdVHAUUvVA

هذا هو الإسلام 3 ~ الحلقة 13 ~ الصدقات ~ الشيخ وسيم يوسف

أفضل دعاء.. دعا به الرسول عليه الصلاة والسلامرائع!!

فى دقيقتين.. ستعرف أفضل.. دعاء للرسول عليه الصلاة والسلام.. مع الدكتور عائض القرنى**
((من مشروع السلام عليك أيها النبي))
https://www.youtube.com/watch?v=aktURbpzGB0

أفضل دعاء.. دعا به الرسول, عليه الصلاة, والسلام**رائع!!

أفضل دعاء.. دعا به الرسول عليه الصلاة والسلامرائع!!

فى دقيقتين.. ستعرف أفضل.. دعاء للرسول عليه الصلاة والسلام.. مع الدكتور عائض القرنى**
((من مشروع السلام عليك أيها النبي))
https://www.youtube.com/watch?v=aktURbpzGB0

أفضل دعاء.. دعا به الرسول, عليه الصلاة, والسلام**رائع!!

أسئلة شائعة لدى الامهات

اسئلة شائعة لدى الأمهات، من أجل مساعدتهنّ على معرفة الصحيح في كلّ ما تسمعنه.


1. يُعاني الطفل من الغازات لأنه ابتلع هواء. هل هذا صحيح؟
كلا! الغازات، أو كما تُسمّى علميًا "كوليك"، هي ظاهرة شائعة لدى الأطفال في الأشهر الأولى من حياتهم. وتتمثّل هذه الظاهرة في البكاء المتواصل، وأحيانًا بدون إنقطاع، وقد يستمرّ لثلاث ساعات في اليوم، 3 مرات على الأقل في الأسبوع، ويحدث كل يوم في نفس الساعات، لمدّة أسبوع على الأقل. غالبًا نوبات البكاء تبدأ بشكل فجائي وخلالها يتصبّب العرق من الطفل، وتحمرّ وجنتاه، وتكون قبضتا يديه مضمومتين ويبدو أنه يعاني من الآلام، وعلى الأرجح آلام البطن. وفي كثير من الأحيان تنتهي نوبات البكاء بعد أن يكون الطفل قد تعب، وأصبح والداه متعبين ولا حول لهما ولا قوة. إذا كان الطفل يأكل بديل حليب، فيُنصح بالإنتقال إلى بديل حليب كومفورت في هذه الفترة، ويُفضّل أن يحتوي على الـروبيوتيكا، خاصة وأن الأبحاث أثبتت أن إدخال الـروبيوتيكا إلى تغذية الطفل يساعد في تخفيف هذه الظاهرة.



2. إذا كان الطفل لا يشرب الماء فيُفضّل تقديم الشاي له – المهم أن يشرب. هل هذا صحيح؟
كلا، الطفل الذي يأكل بديل الحليب أو لا يزال يرضع من أمه، ليس بحاجة إلى إضافة ماء حتى عمر نصف سنة. وبعد هذا العمر وعندما نبدأ بكشف الطفل على الأغذية الصلبة، يُستحسن البدء بتقديم الماء له. في جميع الأحوال، لا يُنصح بأن نقدّم للطفل الشاي أو مشروبات مُحلّاة أخرى، التي تحتوي على السّكر الذي قد يسبب تسوّس الأسنان واستهلاك سعرات حراريّة لا قيمة غذائية لها، والتي تمنح إحساسًا بالشبع وتشوّش أنظمة الشبع والجوع الطبيعية لدى الطفل.
الأطفال الذين يشربون المشروبات المحلّاة، يصعب عليهم لاحقًا شرب الماء. لذلك، إذا فعلتم ذلك حتى الآن، فتوقفوا عنه وقدّموا الماء مجدّدًا لطفلكم.



3. يجب إطعام الطفل حسب طلبه وليس حسب الساعة. هل هذا صحيح؟
نعم، المتطلّبات والإحتياجات الغذائية تختلف من طفل إلى آخر، لذلك يُستحسن إطعامهم بالأشهر الأولى حسب طلبهم وليس كل 3 – 4 ساعات. مع ذلك، من المهم أن نعرف أن ليس كل بكاء يعني الجوع. البكاء قد يكون تعبيرًا طبيعيًا عن التعب أو حفاظ مبلول أو المغص (الغازات) إذا كان البكاء المتواصل. يمكن أيضًا ان نتعلم كيف نشخّص البكاء. في حالة البكاء ناجمًا عن الجوع فقد يُرافقه إدخال اليدين إلى الفم وعمليات مصّ قوية. وإذا كان الطفل يرضع البكاء يترافق مع إدارة الفم نحو الأم.



4. لا حاجة لغلي الماء المعدنية لتحضير بديل الحليب. صحيح؟
كلا، يجب غلي جميع أنواع الماء التي تقدّم للطفل حتى عمر سنة على الأقل. يجب غلي الماء لمدة دقيقتين، وفي الأشهر الأولى ينبغي غلي الماء لمدة 5 دقائق. من المهم أن تعرفوا جيّدًا أن الماء المغلي الذي نأخذه من أجهزة الماء لا يكفي، لذلك يجب غليه هو أيضًا وإستعماله بعد أن يصبح فاترًا.



5. تغذية الأم المُرضعة تؤثر على تركيبة حليبها. هل هذا صحيح؟
نعم، تركيبة حليب الأم تتأثر بما تأكل الأم. فمثلا، الطعمات القوية جدًا، مثل الثوم والطعمات الحارة تؤثّر على طعم حليب الأم. كذلك يتبيّن أن تفضيل الطفل لبعض الطعمات يتأثر بطعم حليب الأم، ويتبين من أحد الأبحاث أن الأطفال الذين يرضعون من أمهات تناولن عصير الجزر خلال الحمل، أظهروا إنفتاحًا وإستعدادًا أكبر لأكل الجزر في المرّات الأولى التي تم عرضه عليهم.
ويتبين من بحث آخر شاركت فيه حوالي 2500 إمرأة مُرضع أن مستوى أوميــا 3 في حليب الأم كان يتوقف على الغذاء اليومي للأمهات، حيث أن السّيدات اللواتي حرصن على إدخال السمك إلى تغذيتهم اليومية تقدّمن لأطفالهن حليبًا غنيًا أكثر بأوميــا 3 التي تُساهم في التطوّر الذهني وحدّة النظر لدى الطفل.

أسئلة شائعة لدى الامهات

المودة والرحمة بين الزوجين ..( وصايا)

يقول الله تعالى :

( وَمِنْ آَيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُمْ مِنْ أَنْفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ ) [ الروم : 21]
الزواج هو أعظم وأسمى علاقة يمكن أن تجمع بين رجل وامرأة، وهو النواة الأولى للمجتمع، إذا صلح صلح المجتمع كله، واذا فسد انعكس ذلك على المجتمع كله، وخلال هذه الورقة،وهذه مجموعة من الوصايا التي تجعل من الزواج صفقة رابحة للزوج والزوجة يستطيعان من خلاله العيش في مودة وسكينة ورحمة وأمان.
الوصية الأولى

السعادة الزوجية قائمة على عدة جذور؛ صحية ونفسية وفكرية واجتماعية وليست قائمة فقط على اللذة الجنسية فيجب الاهتمام بصحة الزوج والزوجة. واهتمام الزوجة بالطعام والشراب والبيت الصحي المنظم النظيف.
الوصية الثانية

الاحترام المتبادل والثقة المتبادلة والحوار المتبادل من أسس السعادة لزوجية لأن إساءة العشرة والأنانية والشكوك والغيرة والغرور والديكتاتورية من أكثر عوامل هدم السعادة الزوجية.
الوصية الثالثة

يجب تعلم فن الشجار الزوجي الذي يجب أن يكون داخل حجرة النوم بعيدا عن الجيران والأهل ويكون الحوار قصيرا ومثمرا ومعرفة تصفية العلاقات والقضاء على الأحقاد وتلاشي رواسب العداوة.
الوصية الرابعة

على الزوجة أن تحاذر من الاعتراف لزوجها بماضيها العاطفي أو علاقاتها السابقة حتى لو كانت مجرد علاقة رومانسية أو خيالية أو هاتفية لأن هذا كفيل لزرع بذور الشك والكراهية وعدم الثقة.
الوصية الخامسة

يجب تعلم التسامح والإغضاء عن الأخطاء فالزوجة ليست ملاكا 100% وليست ممثلة إثارة طوال 24 ساعة وليست خادمة مطيعة 100% لكنها إنسانة تشعر بالتعب والملل والإرهاق وبحاجة للراحة.
الوصية السادسة

يجب تعود على الصراحة التامة وعدم إخفاء أي أسرار بين الزوجين.
الوصية السابعة

يجب على الزوجة تعويد زوجها على الادخار والإنفاق قدر الحاجة ولا تضطره للاقتراض لكي تشتري كل يوم أحدث الأزياء وكل شهر عشاء في أغلى الفنادق وكل عام السفر لأجمل الشواطئ.
الوصية الثامنة

الطلاق ممنوع والتهديد بالطلاق ممنوع والنكد ممنوع، لا تحرم زوجتك من زيارة أهلها ولا تحرم أولادك رعاية الأم وحبها وحنانها ولا تحرهم وجودك بحجة أعمالك المستمرة.
الوصية التاسعة

يجب تعلم فنون الترفيه والتسلية البريئة وعدم الإفراط في الاختلاط بالغرباء وعدم ذكر مساوئ الزوج للصديقات أو للأهل وعدم الاستماع للنصائح من الجاهلات.
الوصية العاشرة

الزواج ليس منفعة أو تجارة أو متعة جنسية مستمرة ولكن مشاركة ومسؤولية مشتركة وعن ما يحول الزواج لمنفعة أو صفقة يفقد رومانسيته وأهدافه الإنسانية والمودة والرحمة والسكن النفسي. يجب الحذر من عداوة الأقارب فالأقارب عقارب لا تخلو قلبهم من الحقد والحسد والغيرة وكم من بيوت هدمها سوء الظنون وتناقل الكذب والحسد من الأقارب.. وتدخل الحموات في أمور الزواج يفسد العلاقة

المودة والرحمة بين الزوجين ..( وصايا)

لايأس مع الحياة

اليأس .. حجابٌ قاتمٌ.. يحجب العين عن رؤيةِ كلِّ ما هو جميلٍ، ويحجب القلب عن التَّفاؤل وحسنِ الظَّنِّ.. ويحجب العقل عن التَّطلع والطُّموح.. ويخنق أنفاس الإنسان وآماله بخناق التَّشاؤم والتَّوجس السَّلبي الخاطئ للمستقبل.. ويظلُّ اليائس مهما كان موقعة.. ينظر إلى أعماله وأحواله بعينٍ بائسةٍ.. لا يستمتع كغيره بزهرة الحياة.. ولا يرى فيها ما يبعث على السَّعادة.. بينما يتشاءم من كلِّ شيءٍ.. ويستوي لديه الإخفاق والإنجاز.. والفشل والنَّجاح. والخطأ والإصابة..

فما هي مظاهر اليأس في الحياة؟ وكيف يمكن للإنسان تجاوزه؟

مظاهر اليأس
أوَّلاً: يأس المذنب من التَّوبة: وهو أخطر أنواع اليأس؛ لأنَّه يبعد الأنفس عن الله ويبقيها على ما هي عليه من الذُّنوب والمعاصي.

فالمذنب اليائس من قبول التَّوبة.. يرى نفسه هالكًا لا محالة ولا يرى لها بالتَّوبة خلاصًا.. وهو ما يجعله مكروباً خائباً يتمادى به يأسه حتى يجعله ملازمًا لذنوبه لا ينفك عنها.

أخي الكريم: وأنت إذا تأملت في نصوص الشَّريعة وجدت فيها الدَّعوة إلى الطَّمع في عفو الله ومغفرته ما لو سمعها المذنب.. لا تفرج هم عصيانه.. ولهرول إلى الله يطلب عفوه.. ويسأله التَّوبة.. وأوَّل تلك النُّصوص.. قوله تعالى: قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ [الزُّمر:53].

فتأمَّل أخي في قوله تعالى: أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ ، وفي قوله تعالى: إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعاً ، فهل يحلُّ ليائسٍ من رحمة الله أن يبقى على يأسه ولا يمدُّ يد النَّدم والتَّوبة إلى ربَّه؟!

وتأمل أخي أيضاً في قول رسول الله : { لله أشد فرحاً بتوبة عبده المؤمن من رجلٍ في أرض دويةٍ مهلكةٍ معه راحلته عليها طعامه وشرابه، فنام فاستيقظ وقد ذهبت فطلبها حتَّى أدركه العطش ثمَّ قال: أرجع إلى مكاني الَّذي كنت فيه فأنام حتَّى أموت، فوضع رأسه على ساعده ليموت، فاستيقظ وعنده راحلته وعليها زاده طعامه وشرابه، فالله أشدُّ فرحًا بتوبة العبد المؤمن من هذا براحلته وزاده } [رواه مسلم 2744].

فالله جلَّ وعلا لا يقتصر على مغفرة ذنب التَّائب إليه.. بل ويفرح بتوبته فرحاً شديداً.. وهو فرح إحسانٍ ورحمةٍ وعطفٍ.. وفي ذلك الفرح دلالةٌ عظيمةٌ على حبِّ الله جلَّ وعلا للتائب العائد إلى الله كما قال تعالى: إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ [البقرة:222].

فلا تيأس.. مهما اقترفت ومهما صنعت فباب التَّوبة مفتوح لكلِّ تائبٍ.. ورحمته وسعت كلَّ شيءٍ، قال تعالى في حقِّ الكفار: قُلْ لِلَّذِينَ كَفَرُوا إِنْ يَنْتَهُوا يُغْفَرْ لَهُمْ مَا قَدْ سَلَفَ وَإِنْ يَعُودُوا فَقَدْ مَضَتْ سُنَّةُ الأَوَّلِينَ [الأنفال:38].

فإذا كان الكافر إذا أسلم وتاب إلى الله تقبل الله توبته؛ وبارك عودته؛ فكيف بالمؤمن المذنب؟!

يا ربِّ إن عظمت ذنوبي كثرة***فلقد علمت بأن عفوك أعظم
إن كان لا يرجوك إلا محسن***فمن الَّذي يدعو ويرجو المحسن
وتأمَّل أيضاً في قوله تعالى: وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُوا فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَمَنْ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلا اللَّهُ وَلَمْ يُصِرُّوا عَلَى مَا فَعَلُوا وَهُمْ يَعْلَمُون َ [آل عمران:135]. فقد بيَّن الله جلَّ وعلا أنَّ المتَّقين قد يصدر منهم من الفواحش والظُّلم ما يستلزم التَّوبة والاستغفار.. وأنَّه يغفرها لهم ما استغفروه.. كما قال تعالى: وَمَنْ يَعْمَلْ سُوءًا أَوْ يَظْلِمْ نَفْسَهُ ثُمَّ يَسْتَغْفِرِ اللَّهَ يَجِدِ اللَّهَ غَفُورًا رَحِيماً [النِّساء:110] فلا تيأس من التَّوبة.. فإنَّك لست أوَّل من يذنب.. وتذكر دائمًا أنَّ كلَّ ابن آدم خطاء.. وأن خير الخطائين التَّوابون.. يقول الرَّسول : { والَّذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب الله بكم، ولجاء بقوم يذنبون، فيستغفرون الله فيغفر لهم } [رواه مسلم:2749].

من ذا الذي ما ساء قط***ومن له الحسنى فقط
تذكَّر أنَّ الله لو أراد أن يعاقب النَّاس على ذنوبهم لما ترك على الأرض من دابَّةٍ كما قال تعالى: وَلَوْ يُؤَاخِذُ اللَّهُ النَّاسَ بِظُلْمِهِمْ مَا تَرَكَ عَلَيْهَا مِنْ دَابَّةٍ [النَّحل:61]، ففي هذه الآية دليلٌ قاطعٌ على أنَّ جميع البشر يصدر منهم من المعاصي ما يوجب لهم الهلاك وإن كانت معاصيهم تتفاوت من شخصٍ إلى آخرٍ.. لكن تلك المعاصي مقارنةٌ بعظمة الله وجلاله تعدُّ موجبةً للهلاك، وهذا فيه تسليةٌ لكلِّ مذنبٍ مهما عظم ذنبه ليغتنم فرصة التَّوبة ويعود إلى الله.. ما داموا كلُّهم يستحقون العقاب لو حوسبوا.

فتذكَّر.. أنمَّا سبق من سبق باجتناب الإصرار.. وملازمة التَّوبة والطَّمع في رحمة الله..

ثانياً: اليأس من رحمة الله: وهو أيضًا مظهرٌ من مظاهر اليأس الشَّائعة. وله صورٌ شتى في الحياة.. فمن الناس من هو يائسٌ من رزقه.. يظنُّ بربِّه شراً.. وبنفسه شرًّا.. ومنهم من هو يائسٌ من نصر الله له.. ومنهم من هو يائسٌ من مرضه لا يظنُّ أبدًا أنَّه سيعافى ويشفى..

وكلُّ هذه الأنواع من اليأس محرَّمةٌ في الشَّرع.. إذ رحمة الله أوسع من كلِّ بلاءٍ كما قال تعالى: وَرَحْمَتِي وَسِعَتْ كُلَّ شَيْءٍ [الأعراف:156]، ولذلك حرَّم الله جلَّ وعلا على عباده اليأس منها فقال: وَلا تَيْأَسُوا مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِنَّهُ لا يَيْئَسُ مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِلا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ [يوسف:87].

ثالثاً: اليأس من إجابة الدُّعاء: فمن النَّاس من يتشاءم في الدُّعاء، ورغم أنَّه لا ينكره إلا أنَّه يستعجل الإجابة.. ويصيبه اليأس والإحباط لضيق علمه بالله جلَّ وعلا. فالله سبحانه خبيرٌ حكيمٌ.. يدبر الأمور بعلمٍ وحكمةٍ.. وقد يؤخر إجابة دعاء عبده رحمةً به أو اختبارًا لإيمانه أو لمانع يمنع من الإجابة متعلقٌ بعمل العبد نفسه فيود منه -سبحانه- إصلاح نفسه كي يتأهل للدُّعاء..

"ومن الموانع اَّلتي تمنع إجابة الدعاء أن يستعجل المسلم ويترك الدُّعاء؛ لتأخر الإجابة فقد جعل رسول الله هذا العمل مانعًا من موانع الإجابة حتَّى لا يقطع العبد رجاءه من إجابة دعائه، ولو طالت المدَّة، فإنَّه سبحانه يحبُّ الملحين في الدُّعاء.

عن أبي هريرة قال: قال رسول الله : { يستجاب لأحدكم ما لم يعجل، يقول: دعوت فلم يستجب لي } [متفقٌ عليه].

وعنه قال: قال رسول الله : { لا يزال يستجاب للعبد ما لم يدع بإثمٍ أو قطيعةِ رحمٍ ما لم يستعجل، قيل: يا رسول الله ما الاستعجال؟ قال يقول: قد دعوت، وقد دعوت، فلم أر يستجيب لي، فيستحسر عند ذلك، ويدع الدُّعاء } [رواه مسلم:2735].

فالعبد لا يستعجل في عدم إجابة الدُّعاء؛ لأنَّ الله قد يؤخر الإجابة لأسبابٍ: إما لعدم القيام بالشُّروط أو الوقوع في الموانع أو لأسبابٍ أخرى تكون في صالح العبد وهو لا يدري، فعلى العبد إذا لم يستجب دعاءه أن يراجع نفسه ويتوب إلى الله تعالى من جميع المعاصي، ويبشر بالخير العاجل والآجل والله تعالى يقول: وَلا تُفْسِدُوا فِي الأَرْضِ بَعْدَ إِصْلاحِهَا وَادْعُوهُ خَوْفًا وَطَمَعًا إِنَّ رَحْمَةَ اللَّهِ قَرِيبٌ مِنَ الْمُحْسِنِينَ [الأعراف:56]، فما دام العبد يلح في الدُّعاء ويطمع في الإجابة من غير قطعٍ؛ فهو قريبٌ من الإجابة، ومن أدام قرع الباب يوشك أن يفتح له

وقد تؤخر الإجابة لمدَّةٍ طويلة كما أخر سبحانه إجابة يعقوب في ردِّ ابنه يوسف إليه وهو نبيٌّ كريمٌ، وكما أخر إجابة نبيِّه أيوب عليه الصَّلاة والسَّلام في كشف الضُّرِّ عنه، وقد يعطي السَّائل خيرًا ممَّا سأل، وقد يصرف عنه من الشَّرِّ أفضل ممَّا سأل" [شروط الدُّعاء: سعيد القحطاني].

فلا تيأس.. واسأل الله من فضله وأنت موقنٌ بالإجابة.. فقد قال : { ادعوا الله وأنتم موقنون بالإجابة } [رواه التِّرمذي 3479 وحسَّنه الألباني].

فالله جلَّ وعلا لا يعجزه شيءٌ في الأرض ولا في السَّماء، وهو أرحم الرَّاحمين، ولا شيء أكرم عليه من الدُّعاء، ولا ينفد ما عنده من العطاء كما قال تعالى: وَإِنْ مِنْ شَيْءٍ إِلا عِنْدَنَا خَزَائِنُهُ وَمَا نُنَـزِّلُهُ إِلا بِقَدَرٍ مَعْلُومٍ [الحجر:21].

وجديرٌ بالمؤمن العارف بربِّه أن يطمع في رحمته وأن يكون رجاؤه فيه قويًّا؛ ليظفر بفضله.. قال : { يد الله ملأى لا يغيضها نفقة، سحاء الليل والنَّهار. وقال: أرأيتم ما أنفق منذ خلق السَّماوات والأرض، فإنَّه لم يغض ما في يده. وقال: وكان عرشه على الماء، وبيده الأخرى الميزان يخفض ويرفع } [رواه البخاري:7411].

رابعاً: التَّشاؤم واستمراء البلاء:

والتَّشاؤم خلقٌ نفسانيٌّ سلبيٌّ.. يولده ضعف الإيمان وقلَّة الخبرة بالحياة.. إذ يجعل الإنسان مهما كانت قدراته وطاقاته عاجزًا.. مترددًا.. متوجسًا للشَّرِّ.. يائسًا من الظفر بالخير.

والتَّشاؤم يناقض روح الإيمان والعبادة.. إذ الرَّجاء في الله -جلَّ وعلا-، والَّذي بيده مقاليد الأمور يشكِّل ركنًا من أركان العبادة ومن معاني الرَّجاء: التَّفاؤل بالحياة.

ويجمع النَّاس على أنَّ المتفائل في الأمور.. ينتفع بتفاؤله إذ يمكنه تفاؤله من مزاولة أعماله بانشراحٍ وهدوءٍ.. ورغبةٍ صادقةٍ متطلعةٍ إلى النَّجاح وهذا ما يجعل عمله متقنًا سليمًا.. وهو مهما كانت نتائج عمله ينتفع بتفاؤله من حيث أنَّه لا يجرع نفسه مرارة القلق على شيءٍ لم يحدث؛ ولذلك كان رسول الله يعجبه الفأل الحسن.. والمتشائم غالبًا ما يكون قد عاش لحظاتٍ عسيرةٍ.. طال معها بلاؤه.. ولقلَّة صبره يصيبه القلق والإنزعاج، وتصير نظرته للأمور كلُّها نظرةٌ خائبةٌ يشوبها تخوفٌ واحتمالٌ سيءٌ، وهذا الإنزعاج من صفات النَّفس البشريَّة.. وربما أصاب نفوس الأولياء الصَّالحين. فها هو القرآن يخبرنا عن الصَّحابة كيف ظنُّوا الله سوءًا واستيأسوا من نصره في غزوة من الغزوات، وَتَظُنُّونَ بِاللَّهِ الظُّنُونَا [الأحزاب ]. لكن المؤمن المتبصر لا يدع اليأس يملكه.. نعم ربما أصابه في لحظةِ ضعفٍ لكنَّه لا يسكنه بحال؛ لذلك فغالب نظرته للأمور نظرةٌ متفائلة ٌمتوقعةٌ لكلِّ خيرٍ من الله. فالكرب مقرونٌ بالفرج.. والعسر متبوعٌ باليسر.. والنَّصر ملازم للصبر.. وما على اللبيب إلا تعبد الله بانتظار الفرج.

ضاقت فلمَّا استحكمت حلقاتها***فرجت وكنت أظنُّها لا تفرج

لايأس مع الحياة