يعتقد الكثير من الذين لديهم الرغبة في تخسيس الوزن انه عليهم الالتزام فقط بالمعايير والاسس لذلك مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ولكن هذا مفهوم خاطيء جدا ولكن كيف يساعد النوم على انقاص الوزن وهو الوقت الذي لا يقوم فيه الانسان باي مجهود عضلي او عصبي يساعدنا على تخسيس الوزن.
النوم وخساره الوزن
ولكن النوم لمدة كافية في الليل له فوائد كثيرة جدا في عملية تخسيس الوزن فعدد ساعات النوم الكاملة التي تتراوح بين 7 الى ثماني ساعات يوميا تجعل الجسم في وضعية جيدة جدا لزيادة عمليات الايض او التمثيل الغذائي للجسم والذي بدوره يقوم بحرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية فساعات النوم يقوم الجسم باكمال كل مصادر الغذاء التي انتقصت طوال اليوم من خلال الحمية او ممارسة الرياضة ويقوم بالعملية التعويضية للانسجة التالفة من العمل الشاق طوال اليوم.
وعليك ان تعلم ان النوم الكامل المريح طوال الليل للمدد التي ذكرناها من قبل يساعدك كثيرا على الاسترخاء الكامل للعضلات مما يجعل مجهودك في اليوم التالي يكون طبيعيا جدا بل يساعدك على المجهود الزائد مع تاخير الاحساس بالتعب ممايزيد من قدرتك على تخسيس الوزن.
النوم وخساره الوزن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق