يوميآت دآيتيه لشوشآ

السسًلـآم علييكم ورحمة الله وبركآتةة

الوزن السسآبق : 83

الحآلي: 78

طولي: 155

نقصة ولله الحمد 5 كيلو بِ آسبوع ونص * مآششآء الله *

نظآآمي :

الفطور : 3تمرآت آو 3 رطب ونص كآس لبن ومآي

والسحور: مآي وبعض المرآت آكل فروله :p‘

وامششي سآعة آو سسآعة ونص وآعمل تمآرين البطن 40مره

وتمآريين الزنود 50 مره مرتين بآليوم

والحمدلله بآلبدآييةة كآآآن حييل حييل صعب بس الحين على النزول حبيت الرجيم

وغيير جذي طآييحةة ع حسآبآت دآيت بِ الانستقرآم وآتششجع آكثثثر :eh_s(7):

via منتديات كويتيات النسائية http://www.q8yat.com/t1141532.html